Conas a fheiceann fear níos óige: 7 rúin

Sna blianta scoile, tá an chuid is mó de dhaoine ag aisling go bhfuil féasóg á fháil acu, ach le blianta beaga anuas, ba mhaith le beagnach gach fear, ar ais, dul ar ais chuig an óige. Braitheann strus leanúnach ar an gcuma go tapa. Ní haon ionadh é, tá níos mó agus níos mó táirgí ann a chabhraíonn le fir breathnú níos óige. Tá margadh na gcosmaidí, a chabhraíonn le dul i ngleic le haois ag dul in aois, ag forbairt go tapa. Chun breathnú úr a shábháil, ní gá máinliacht plaisteach a dhéanamh. Cabhróidh sábháil an óige leis na seacht gcinn eile.

Humidification

Chonaic aon fhear a chónaíonn le cailín an méid lóiseanna agus uachtair a úsáideann sí chun a craiceann a choinneáil sa choinníoll is fearr. Ach ní bhíonn craiceann taisithe go heisiach baininscneach. Leagann an trócaireacht béim ar chomharthaí go bhfuil an craiceann ag dul in aois ar an duine agus ar an gcomhlacht. Cuidíonn humidification chun é a throid. Ar maidin, tá leigheas éasca leordhóthanach, agus ar uachtar uachtar bothaitheach a chur i bhfeidhm. Tá sé ar an oíche go ndéantar an chuid is mó den chraiceann, agus mar sin tá an t-ord ceart chomh tábhachtach. Is fiú a thabhairt faoi deara go dteastaíonn aird níos dlúithe ar réimsí áirithe den duine. Mar shampla, is féidir leat uachtar a úsáid don cheantar súl - taistil sé go héifeachtach an craiceann íogair sa cheantar ina bhfeiceann wrinkles an chéad uair de ghnáth. Is féidir na modhanna is fearr a bheith costasach go leor, ach is féidir go mbeadh roghanna an-mhaith le buiséad.

Ciallaíonn úsáid grianscéithe

Má chaitheann tú go leor ama sa nádúr, ba cheart duit smaoineamh cinnte ar an tionchar a bhíonn ag an ghrian ar do chraiceann. Scriosann ghathanna ultraivialait díobhálacha an fíochán craicinn, rud a fhágann go gcailltear elasticity agus sagging. Ina theannta sin, ní hamháin go bhreathnaíonn sé, ach freisin sláinte. Fuair na taighdeoirí go bhfuil daichead faoin gcéad de na hailseanna craiceann i bhfear. Céard is fiú níos mó ná sin, is ionann fir agus seasca faoin gcéad de na básanna ón bhfoirm is déine den chineál seo ailse. Is é réiteach simplí agus inacmhainne ná grianscéithe a chur i bhfeidhm sula fhágann sé an baile. Dearbhaíonn deirmeolaithe gurb é seo an leigheas is fearr in aghaidh an lae in aois atá ar fáil do gach duine. Roghnaigh leibhéal ard cosanta chun sábháilteacht do chraiceann a chinntiú i rith an lae.

Míreanna barra daite

Is fearr le go leor fir éadaí dubh, liath nó gorm le breiseán beag d'fhonn donn. Ar ndóigh, is iad seo dea-shades ó lá go lá, áfach, beidh tú ag breathnú níos óige má chuireann tú toin eile le do bhlaoscán. Faigh dathanna den sórt sin a chuireann béim ar dhath na súl. Ach ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú ach rud éigin gorm nó glas a ghlacadh. Déan staidéar ar do chuid súl go cúramach agus déan iarracht dathanna nach bhfuil chomh soiléir. Más mian leat gile, níor chóir duit rudaí atá cosúil le rogha buachaill cúig bliana d'aois nó rud éigin i stíl thrópaiceach a roghnú. In ionad dathanna screamála, féach ar dathanna uasal clocha lómhara.

Diúltú alcóil

Is féidir le bealach óil a bheith ina slí iontach chun scíth a ligean tar éis seachtaine fada. Ach sula n-ólann tú gloine breise, smaoineamh ar an bhfíric go gcuireann gach cocktail, gloine beorach nó fíona blianta ar do chuma. Ceann de na bealaí a mbíonn alcól i bhfeidhm ar an gcraiceann ná deargadh. Míníonn eolaithe gurb é an soitheach fola a leathnódh é. Le himeacht ama, bíonn an coinníoll seo buan, rud a fhágann go bhfuil cuma reddish reddish ar an duine agus cruthaíonn sé cuma puffy. Má dhéantar alcól a ól go rialta, cailleann do chorp sreabhach agus déantar an craiceann i gcod. Níl an chuma óg a chabhródh. Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit do dheochanna is fearr leat a thréigean, ach cuimhnigh ar an méid a chaitear agus an céatadán alcóil. Ní fhéadfaidh alcól glan, nach bhfuil le siúcra a fhorlíonadh, a bheith chomh contúirteach don chraiceann, agus mar sin tá deochanna láidre ina rogha níos sábháilte ná margaití milis. Ach bí cúramach: le deochanna láidre, tá sé i bhfad níos éasca go leor deoch a iompar go tapa. Rialú do chuid.

Gruaig iomarcach a bhaint

Níl sé cuma más maith leat mustache, nó má tá tú ró-leisciúil a scaoileadh, bíonn tionchar ag gruaig i gcónaí ar do chuma. Léirigh staidéir gur cosúil go bhfuil fir le gruaig ar a n-aghaidh thart ar deich mbliana níos sine ná mar atá siad i ndáiríre. Tá móide eile ag bearradh - is bealach é do chraiceann a shláintiú. Cuidíonn an rásúir le fáil réidh le cealla craicinn marbh agus spreagann sé táirgeadh collagen, rud a fhágann go bhfuil an duine ag breathnú níos óige. Ina theannta sin, uaireanta níl sé go leor chun fáil réidh le hamháin neamhbhrabúis feirmeacha, gruaig sa srón agus na gcluasa, chomh maith, a thabhairt duit le feiceáil d'aois d'aois tréigthe. Bain úsáid as an trimmer chun na criosanna seo a thabhairt in ord. Is bealach simplí agus inacmhainne é seo.

Gníomhaíochtaí spóirt

Chun breathnú níos óige, is féidir é a bheith simplí go leor chun dul i ngleic le sciatháin sneakers, a fháil amach as an teach agus conas a chleachtadh. Cuidíonn cleachtaí chun fáil réidh le saill ar an bolg, feabhas a chur ar staidiúir, meitibileacht a luasghéarú agus cuidiú le stop a chur le dul in aois na gcealla. Tá tionchar tromchúiseach ag cleachtadh rialta ar an gcraiceann. Léirigh staidéir go ndéanann cleachtaí fisiceacha an chuma níos óige. Cad é an chúis atá le spórt a imirt?

Cothú ceart

Tá a fhios agat cheana féin go ndéanann milseáin agus bianna friochta díobháil do shláinte, ach cuireann sé amach go ndéanann aiste bia den sórt sin tú níos sine. Is é an bealach is éasca agus is tapúla chun caighdeán an bhia a fheabhsú ná an méid siúcra a chaitear a laghdú. Spreagann líon mór de milseáin próisis athlastacha, rud a fhágann go bhfuil tú níos sine. Ina theannta sin, milleann siúcra collagen. Bíonn mórán siúcra san fhuil mar thoradh ar an bhfíric go dtáirgeann an comhlacht substaint a bhriseann elasticity an chraiceann. Ina theannta sin, méadóidh sé seo an baol galair a bhaineann le nochtadh solas na gréine. Ní mór duit díriú, ní hamháin ar tháirgí ar cheart duit a sheachaint. Tá bia a chuidíonn leat áilleacht a choimeád. Áirítear ar an liosta táirgí úsáideacha torthaí, glasraí, gránaigh agus fiú cáis. Go húsáideach do chuma agus do shláinte, níl an aiste bia leadránach agus is féidir leat taitneamh a bhaint as do bhia go hiomlán.