Conas a dhéanamh duit féin spórt cleachtas

Bhuel, nach bhfuil a fhios cad a spóirt a dhéanamh thar a bheith úsáideach - agus don tsláinte agus áilleacht. Mar sin, is féidir óige a shíneadh,, a thabhairt ar an ton na matáin, ardaitheoir do giúmar. Ach seo go léir - an teoiric, agus go minic do dhaoine nach bhfuil ach is maith chun bhfeidhm mé féin a spóirt a dhéanamh. Táimid uaireanta ró-leisciúil a chaitheamh 10 nóiméad sa lá de fheidhmiú mhín, nach bhfuil an fhostaíocht bhuan tromchúiseach a lua. Agus nach bhfuil a pleananna chun tús a chur an bhliain nua, leis an earraigh ar an Luan a rinneadh? Ní raibh na pleananna i bhfeidhm.

Mar sin féin, a bheith oibiachtúil, cuimhnigh go bhfuil an saol - ina n-aonar, agus ná níos déanaí chun tús a chur le stíl mhaireachtála shláintiúil, an níos deacra beidh sé sláinte a choimeád ar bun go luath amach anseo.

A ligean ar labhairt faoi conas a thabhairt é féin a spóirt a dhéanamh. Fiú amháin iad siúd traenacha rialta crua tar éis sos gairid go n-atosóidh a gcuid staidéir, ach a dhéanann daoine fós é, ag streachailt le leisce. Cén fáth a bhfuil daoine ag iarraidh a spóirt a dhéanamh? D'iarr duine éigin - a choinneáil oiriúnach, ach daoine is mó - mar gheall ar mhíshástacht leis a gcuma. Is féidir le Míbhuntáistí a bheith éigean faoi deara do dhaoine eile, ach ní a láithreacht chuid eile a thabhairt do na n-úinéirí. D'fhéadfadh sé a bheith ina ceintiméadar cúpla breise ar an choim, bolg neamhleaisteach, lámha lag. Is é sin, casadh sé amach, an fear é féin go leor ar an eolas faoi na heasnaimh, is féidir ba chóir agus a cheartú. Le linn méadaíonn an oiliúint féin-mheas, tá meas.

Ba cheart oiliúint a thosú de réir a chéile. Ró seisiúin gníomhach spreagadh ar dtús pian sna matáin agus buille amach an dúil a imirt spóirt ar. Tosaigh le rud éigin taitneamhach agus relaxed. Mar shampla, an tráthnóna marcaíocht ar scátaí sorcóir nó rothar. Beidh jogging Gnátháit roimh am codlata a chur ar fáil mothúcháin dearfach. Ní bheidh ort smaoineamh ar conas a thabhairt é féin a spóirt a dhéanamh, beidh tú taitneamh a bhaint go simplí.

Cad is gá dúinn a tune i do na ngníomhartha gníomhach? Is minic go bhfuil sé - an ceol. Bheadh sé cosúil go bhfuil ar maidin go bhfuil sé deacair a osclaíonn agus ag am a ithe, gan trácht ar roinnt cleachtaí, ach tá sé riachtanach chun a chumasú ceol ard cheerful, mar a thosaíonn an comhlacht a tapa "teacht ar an saol", agus má tá tú ag canadh in éineacht agus ag rince leis an mbuille. An fhoinse inspioráide is sa chás seo a bhfuil tábhacht mhór.

Is féidir le Dea-spreagadh a chur ar fáil d'fhonn an rinceoirí nó lúthchleasaithe scannáin a bhogadh gracefully. Beidh tú ag iarraidh ar a laghad beag a bheith cosúil leo - a fhoghlaim chun rince, gluaiseacht go héasca.

Níl aon deacracht ar leith conas chun bhfeidhm mé féin a spóirt a dhéanamh sa bhaile. Tá sé dodhéanta chun dul go dtí an seomra aclaíochta agus a dhéanamh ar an chóiste poist? Tá sé ceart go leor, toisc go bhfuil an Idirlíon ar iolrachas na rollóirí, nuair is ann dóibh insint agus a thaispeáint go díreach cad atá le déanamh cleachtaí a dhéanamh níos doichte matáin áirithe. Beidh ort a dhéanamh arís ar an lúthchleasaí chun monatóireacht a dhéanamh, agus má tá aon cheist agat - is féidir leat a fheiceáil ach an scannán arís. Má tá tú iarracht, is féidir le gréasáin idirnáisiúnta tú taifead den scoth de fheidhmiú an-úsáideach, agus beidh 15-20 seisiún nóiméad in aghaidh an lae mar thoradh ar do ton muscle. A leithéid de thréimhse ghearr ama i rith an lae cinnte is féidir "íobairt" le haghaidh spóirt.

Más rud é nach bhfuil a fhios agat conas a fháil duit féin a spóirt a dhéanamh, is féidir leat iarracht a dhéanamh dul amach le haghaidh jog tráthnóna nó téigh go dtí an seomra aclaíochta lena cara. Beidh tú rud éigin a labhairt faoi ar an mbealach chun an staidiam agus ar ais, tacaíocht a thabhairt duit gach ceann eile nuair a d'fhéadfadh sé cosúil go mbeidh na torthaí le feiceáil go luath. Tá amháin ach amháin chun tús a chur, agus cheana féin deich lá sin tú dul i dtaithí ar an ceacht ginearálta go mbeidh sé a bheith ina traidisiún don dá agaibh.

Modh eile síceolaíoch - gealltanas, agus nach bhfuil sé níos fearr go ceann amháin, ach roinnt de na daoine a bhfuil tú ag "pósadh" bheith ag gabháil leis an spórt don Luan ag teacht aníos.

Cuimhnigh go bhfuil an rud is deacra sa chás seo - a thosú, agus ansin, dar leat ach tá brón orainn Beidh ranganna ar siúl, go maith, go deimhin - tá sé aon Wonder tú ag déanamh ar feadh míosa. Beidh tú ag ionadh a fháil gur féidir leat teacht fós ar an am a fheidhmiú, cé dlúth ní bheadh do sceideal.