Cúig bealaí chun cheer suas tú féin agus do chairde

Cheer suas duit féin, tá an teaghlach agus cairde i n-uair brón nó boredom éasca! Agus ní gá duit fiú a dhéanamh ina Fantasy, toisc go bhfuil gach rud invented cheana féin i bhfad ó shin dúinn. Agus ní ábhar é, tá tú brónach faoi rud éigin nó ag iarraidh ach chun éalú ó na smaointe painful, cheer suas, is féidir leat ar a laghad dosaen de ar éagsúlacht na cleasanna, fiú amháin más rud é go suí tú cooped suas sa bhaile. Mar sin, a ligean ar féach cad a chiallaíonn sé seo, agus a cinn is féidir leat iarratas a dhéanamh i do shaol.

uimhir 1

Conas a cheer suas a tráthnóna geimhridh dull agus dreary, más rud é nach leabhar maith? nach bhfuil go léir an charm a léamh leabhar sa tráthnóna an oiread sin ina n-ábhar mar atá san atmaisféar a chruthaíonn siad. Déan cupán tae nó caife, grab fianán nó Fry an croutons, wrap i blaincéad, ina suí ar an tolg nó cathaoir, agus tús a léamh!

uimhir 2

Cheer suas tú féin agus do chairde ag aon am den lá a bheith ina físeán traidisiúnta. Ina theannta sin, is féidir é a araon greann spraoi nó a aistriú, agus díreach ngnáthnós físe Yutuba. Féach go bhfuil an físeán go maith toisc nach bhfuil de dhíth chun fíor aon iarracht, ach cas agus táim! Plus, tá sé deacair a dhiúltú ar an bhfíric go bhfuil forbairt na pictiúrlainne i an Idirlíon is féidir leat teacht ar scannáin a oireann gach blas agus dath, ar aon seánra agus go hiomlán aon ábhar.

uimhir 3

Dóibh siúd nach bhfuil tiomanta do figiúr idéalach agus acmhainn íoc as na deich breise calories, thiocfaidh chun bheith ina slí iontach chun ardaitheoir do giúmar uachtar reoite gnáth nó seacláide. Níos fearr fós, in oiriúint duit féin cocktail eile "sonas":

Tóg 50 gram de uachtar reoite, leath gloine bainne, púdar tablespoon cócó, bata "Twix" nó "Kit-Kat". Measc an bainne le cócó go dtí go réidh, a chur le uachtar reoite agus rub ar grater garbh seacláide. Gach whisk go maith. Má tá tú lover ar mhais cáise is féidir, a chur le cocktail de 200 gram cáise teachín agus knead go dtí go réidh. Creid dom, an mhias a ardaitheoir do biotáillí agus cheerfulness thabhairt ag aon am den lá nó den oíche!

uimhir 4

Oddly leor, tá ach ar cheann de na bealaí is fearr chun dearmad faoi longing agus ardaitheoir do giúmar a fheidhmiú. Agus tá sé sa seomra aclaíochta agus leis an ndícheall de do mheáchan. Is é an bhfíric go bhfuil do chorp hormóin a bhfuil airíonna anabolic, a, i dteannta a chéile, atá freagrach as an giúmar maith le linn an timthriall oiliúna freisin. Mar sin, más rud é an longing anam agus rain lasmuigh ... a fháil réidh agus dul hiking dtí halla seomra aclaíochta in aice láimhe.

uimhir 5

Ó, agus ar deireadh ar an mbealach is measa, tá aon spórt cluiche san aer úr. Eitpheil, peil, cispheil agus cluichí eile deis a thabhairt duit a te suas, ní hamháin, ach mo chorp agus athrú go mód gníomhach, a chuireann faoi deara an stát sin ar a dtugtar na "Hunter". Go raibh maith agat a thabhairt dó, beidh do chorp a bheith ag obair ag an teorainn de neart agus dosheachanta "Beidh nochtann" a cúlchistí rúnda an fhuinnimh, arb é atá ann cocktail de hormóin, bhealach amháin nó eile, tionchar dearfach acu ar do riocht fisiciúil agus síceolaíoch. Is é an rud is mó a dhéanamh ar an botún tóir agus ní díreach tar éis a fheidhmiú chun dul chun scíth a ligean ar an tolg. leibhéil hormone laghdú géar agus vpadote tú arís i stát de apathy.