Cén fáth go bhfuil meditation - ar bhealach chun rath? 15 argóintí

Déantar cur síos Meditation i bhformhór na gcásanna mar phróiseas díriú ar rud amháin - is féidir é a bheith ar do anáil, an pointe ar na spéire, agus mar sin de. Fuaimeanna sé simplí go leor, ach nuair iarracht tú a meditate, beidh tú faoi deara conas is mian d'intinn i bhfad ar an fócas a aistriú chuig míreanna éagsúla agus shíl mé. Tá sé ní scary - gá duit a fhoghlaim chun meditate, ach má tá tú é a dhéanamh, ansin tá tú ag fanacht ar feadh iontach fionnachtana.

Ag déileáil le strus

A lán daoine dearmad go rath, ós rud é gur faoi bhrú leanúnach na cásanna struis. Is slí iontach chun stoptar amach ar na fadhbanna, a ligean saol a ghlacadh a chúrsa agus scíth a ligean - Meditation. Mura féidir leat dearmad go léir faoi strus, beidh tú a thuiscint láithreach conas go léir mundane agus pointless.

Feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne

tuirse tairiseach, nervousness, raidhse an iomarca faisnéise - is é seo go léir an chúis sin le himeacht ama dtosaíonn do inchinn a bheith ag feidhmiú níos measa. Staidéar a thaispeáint nach gá duit a úsáid ar éagsúlacht na ndrugaí chun feabhas a chur ar do inchinn agus do chuimhne - go leor a thabhairt ar roinnt ama meditating, do chuid ama inchinn a scíth a ligean.

féin-fionnachtain

An raibh tú riamh wondered cé chomh maith agus a fhios agat féin? An raibh a fhios agat go bhfuil Wonder tú i ndáiríre cad ba mhaith leat a bhaint amach? Chuid is mó daoine nach bhfuil ach an bhfuil am le haghaidh ceisteanna den sórt sin, cé go bhfuil siad níos mó ná tábhachtaí. Má meditate tú, is féidir leat a iarraidh ar na ceisteanna tú féin - agus teacht ar na freagraí ar suaimhneas iomlán.

meastacháin a fheabhsú

Tá Meditation freisin an-mhéad is féidir cabhrú le daltaí atá ag streachailt chun déileáil le tástálacha agus scrúduithe. Ceadaíonn an próiseas leat a fhoghlaim chun díriú - beidh tú a thuilleadh bheith ar dhaoine eatarthu i gcuimhne, mar gheall ar seo, ag fáil scór íseal.

Méadú ar an táirgiúlacht

Ní féidir go leor daoine dul i ngleic lena gcuid cúraimí faoi coinníollacha caighdeánacha - gan trácht ar an strus agus chuimhneacháin nuair is féidir leat a bheith ag brath ar an rath a bhí ar an ócáid. Mar sin féin, mar atá i gcás roimhe sin, sa chás seo, meditation a bheith ina réiteach foirfe, ós rud é tá staidéir thaispeáint go bhfuil daoine a meditate i bhfad níos fearr in ann déileáil leis na tascanna i gcásanna speisialta - thiocfaidh chun bheith a n-éifeachtúlacht i bhfad níos airde ná mar is gnách.

Foghlaim ceol a thuiscint

Anois tá beagnach gach duine an deis chun éisteacht le ceol ar an imreoir, ríomhaire nó fón póca. Mar sin féin, ní féidir go leor daoine thuiscint go hiomlán ar an áilleacht píosa ceoil, as a tháinig a gcuid ceoil rud éigin de chúlra. Beidh Meditation ligfidh tú chun dul arís é i ealaíne agus tosú arís taitneamh a bhaint as an áilleacht an fhuaim.

Tionchar dearfach acu ar an inchinn

I bhformhór na gcásanna, a dhiúltú do dhaoine dul i mbun meditation, mar a chreideann siad go má tá sé éifeacht dhearfach, tá sé ach gearrthéarmach - nó in áit, ach amháin i mbun an phróisis meditation. Go deimhin, nach bhfuil sé seo fíor, toisc go bhfuil tionchar dearfach ar do inchinn, meditation ní hamháin le linn ach freisin i bhfad i ndiaidh dó.

uaigneas An comhrac in aghaidh

An aois faoi láthair - d'aois teicneolaíochtaí ard, rud a ligeann dúinn chun cumarsáid a dhéanamh le na mílte daoine, gan imeacht abhaile. Mar sin féin, cúis go minic ar an bhfíric go mbraitheann daoine uaigneach, a bhfuil na mílte cairde líonraí sóisialta. Staidéar a thaispeáint nach féidir meditation duine a bhraitheann ceangailte le daoine eile, is é sin, uaigneas a shárú.

Éifeachtaí ar na nerves

Níl aon amhras ach ar an bhfíric go bhfuil anois is féidir beagnach gach duine taithí nervousness agus fiú a bheith i stát de dúlagar. Ach fiú beidh sé seo cuidiú le cosc meditation, mar is féidir leat a scíth a ligean agus calma síos. Agus an tionchar a bheidh tú faoi deara ar an bpointe boise agus sa phróiseas meditation, agus ar feadh i bhfad ina dhiaidh sin.

Éifeachtaí Sláinte

Níl aon duine a deir gur trí meditation féidir leat a leigheas aon ghalar. Níl, ar ndóigh ní mór duit a aire a thabhairt dá sláinte agus cógais a ghlacadh is gá. Ach is féidir meditation cabhrú leat cosc a tharla an galar, is é sin a dhéanamh do chorp níos sláintiúla, ach tá freisin i dteannta mór d'aon drugaí, a bhrostú do ghnóthú má tá tú breoite cheana.

codlata feabhsaithe

Tá sé aon rún go bhfuil a lán daoine codlata trioblóide. Na cúiseanna leis seo, tá na milliúin, ach i bhformhór na gcásanna, dochtúirí fhorordú codlata pills, gan foráil a dhéanamh eile deiseanna. Cuir an piolla agus iarracht a dhéanamh meditate roimh dul a chodladh - beidh tú faoi deara cé mhéad níos éasca a bheidh tú ag titim ina chodladh agus a thosaíonn tú a chodladh soundly.

Feabhas a chur ar metabolism

Fadhb eile i sochaí an lae inniu - tá sé otracht. Ó láidir de bhreis meáchain i bhfeidhm thart ar tríocha faoin gcéad den daonra, ag an céanna am a déileáil leis an daoine beag mian. Agus má tá fonn meáchan a chailleadh, daoine a úsáid go minic aistí untested as an Idirlíon, is féidir bheith ina chúis le na hiarmhairtí is gan choinne agus tragóideach. Ní mór duit cuimhneamh go bhfuil an eochair is mó a meáchan a chailleadh - tá sé ina aiste bia cuí agus a fheidhmiú. Agus más mian leat a ag an am céanna feabhas a chur ar do metabolism, is féidir leat ceangal leis seo an meditation, mar a oibríonn sé i ndáiríre go maith i dtreo de réir meáchain caillteanas - Léiríonn turgnaimh go bhfuil daoine meditators tús níos tapúla a chur kilos chailleadh gan dochar a dhéanamh.

Bí ar an cara is fearr

Mar a luadh cheana, is féidir lá atá inniu ann gach duine a bheith ina míle cairde i líonraí sóisialta. Ach cad faoi na cairde fíor lena is féidir leat cumarsáid a dhéanamh i gcónaí Siúlóid ag siúl, a chaitheamh ag an deireadh seachtaine, chun iad a cuireadh go dtí a bhaile, agus mar sin de? Cairde buíochas a dhéanamh le daoine a bheith níos mó agus níos deacra - an chúis atá leis seo is é sin arís an strus agus a ard ualaí. Gcéad dul síos, teacht ar roinnt daoine an t-am chun cairdeas sa chiall is bunaidh, agus ar an dara, is cúis le strus do dhaoine chun freagairt níos géar, mar gheall ar cad nach bhfuil cairdeas suiteáilte nó go tapa pléasctha. Meditation freisin chuidíonn leat a bheith go maith do chara.

Coinnigh aird

Cén fáth an tóir a bhí ar líonraí sóisialta? Mar gheall siad comhdhéanta de phictiúir nuachta, agus ceann amháin nó dhá abairt den téacs. aird distracted le raidhse de eolas atá ar fáil lá atá inniu ann - tá an norm. Trí meditation, beidh tú in ann a choinneáil ar an aird ar réad amháin ar feadh i bhfad, mar sin anois beidh tú a bheith faoi bhfeidhm fiú an leabhar is faide.

smaointe nua

Agus ná déan dearmad go bhfuil sé i mbun an phróisis meditation, is féidir leat a bheith rugadh na smaointe is Ingenious bheadh i bhfolach taobh thiar sléibhte de truflais a líonann gcloigeann duine i rith an lae.