Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat a ithe úlla? úlla úr: an sláinte buntáistí agus dochair

Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat a ithe úlla? An cheist seo ó am go ham a thug lucht leanúna de na torthaí tóir. Agus is breá leo dó gach rud go leor i bhfad. Agus ar chúis mhaith. Cé chomh húsáideach úr apples? torthaí is fearr leat go bhfuil a lán de na mianraí agus vitimíní úsáideacha, atá saibhir:

• potaisiam, úsáideach don ghníomhaíocht cairdiach;
• iarann, córas imshruthaithe riachtanacha;
• Cuidíonn sóidiam, a choimeád ar bun an t-iarmhéid uisce agus a dhéanann difear an metabolism próitéine;
• cailciam, ag comhlíonadh na feidhme d'ábhar tógála cnámh agus an éifeacht a threisiú de vitimín K - príomh fachtóir téachtadh gnáth fola;
• fosfar atá páirteach sa ghníomhaíocht na hinchinne, chroí agus don néarchóras, i bpróisis an metabolism na carbaihiodráití, Saillte agus próitéiní;
• maignéisiam is gá a thabhairt ar aird eisfhearadh próitéine na tocsainí agus cobhsaíocht struchtúr cille le linn an fás.

Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat a ithe úlla?

Tá úlla gné thábhachtach an cumas a shásamh ocras sa nóiméad. Dá bhrí sin, más mian leat a ithe (go háirithe go minic a tharlaíonn sé ag am codlata), ansin, ar ndóigh, is féidir leat deis úll san oíche, tá rogha eile mór le haon undershot eile (mar shampla, ceapaire le ispíní nó cúpla seacláidí). Is é an rogha níos fearr chun stop a chur ar na torthaí glas, arb iad is sainairíonna cion siúcra íseal. Mar sin féin, uaireanta ithe úll san oíche in ionad pléisiúir a sheachadadh a lán de chuimhneacháin unpleasant: tharla an flatulence agus pian bhoilg. Dá bhrí sin, a fhios agam gur féidir leis an boilg rebel, torthaí molta roimhe a ghlanadh: beidh sé maolú ar an staid.

Is Apple san oíche úsáideach más rud é ar chúis éigin nach bhfuil aon scuab fiacla. Tar éis an mhaoin go maith chun massage an gums agus glan an dromchla na fiacla, mar sin beidh na torthaí a bheith fíor-riachtanach sa fhíorchoinníollacha.

Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat a ithe úlla? Is fiú go mbeadh a fhios go bhfuil Apple, mar aon táirge eile, i gcásanna áirithe d'fhéadfadh sé a bheith ar an namhaid de boilg cothrom agus waist. Méadaíonn an táirge ar an aigéadacht an boilg, fuelling appetite. In aon chás, beidh an toradh le gnéithe bagáiste úsáideacha sochar amháin ar an gcomhlacht, mar sin an bullseye 3-4 i rith an lae fíor aon dochar don tsláinte.

Rudaí ar an eolas faoi úlla

Tuigtear gur féidir leis an ithe na n-úll neamhchiontach-lorg díobháil don chomhlacht. Braitheann sé go léir ar an úsáid cheart an táirge. Mar sin, a bheith fainiciúil bhfód i cnámha, atá i gcainníochtaí beaga a mheas úsáideach toisc go bhfuil siad iaidín. aigéid hidricianaigh Is nimh láidir a bheith ag feidhmiú nuair shlogtar 5 cnámha níos mó.

Molta a sheachaint úlla a stóráil snasta a d'fhonn stórála fada fras cóireáilte le ceimiceáin chun blas ullmhóidí foirm indíolta cumhdaithe ag céir. Agus tá sé seo le bóthar díreach go gastritis. Réidh leis an scannán cosanta ar na torthaí a bheith le uisce gallúnaí te. Fós, níos fearr chun stop a chur leis an rogha ar úlla tar éis fás i ngairdíní bhaile, ní foirfe mar sin, uaireanta le chervotochinkoy, ach harmless.

Úlla: Sochair agus HARMS sláinte

luach leighis ollmhór de úlla. Go bhfuil siad peictin agus ceallalóis, a sholáthraíonn díleá gnáth. éifeacht purgóideach bheith mar thoradh Éifeachtach arb iad is sainairíonna úlla bhácáilte, atá molta le haghaidh ceann amháin a ithe ar maidin agus ar an oíche roimh am codlata. Soláthróidh sé cathaoir gnáth. Ainsealach constipation a mhaolú sailéid caillte grinder feola nó úlla grátáilte agus cabáiste. Tá an maoin gheall ar an láthair na peictin sa táirge, a chuireann feabhas freisin ar an dath an chraicinn, rud a chiallaíonn sé níos sláintiúla. Cuidíonn Peictin freisin a bhaint colaistéaról breise as an ae. Neartaíonn Beidh an gníomh a bhfuil buinneach a bheith glanadh, rubbed agus d'fhág sé ar feadh tamaill leis an ocsaídiúcháin mar aidhm úll. Tá úlla cineálacha géar úsáideach aigéadacht íseal agus gastritis.

Úlla, sochar agus dochar don tsláinte atá aitheanta le fada ag lianna is féidir, a chur le haon mhias. Is é seo an táirge den scoth chun dul i ngleic róthrom nó murtallach, leis ar féidir leat socrú laethanta fasting. Go háirithe éifeachtach i meáchain caillteanas le úlla glasa gcraiceann.

airíonna Úsáideacha

Do mhná torracha Moltar a ithe úlla le toirtín darkening tapa i ndiaidh flesh biting. Léiríonn sé seo comhartha a bhfuil cion ard de iarainn, ag cur haemaglóibin a mhéadú. Chomh maith leis sin, tá na úlla úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó anemia agus méadú leochaileacht na soithigh fola. Ach is mó ar fad dóibh a bheith úlla bácáilte cabhrach, a bhfuil digestibility níos fearr ar chabhair úr agus go hiontach le galair intestinal, heipitíteas, dysbiosis. Ina theannta sin, cur úlla bácáilte aisghabháil cúramach an orgánaigh tar éis oibríochtaí bhoilg agus go maith le cough.

Bí ar an eolas go n-eascraíonn fadtéarmach a stóráil na n-úll úr laghdú ar a méid de vitimín C, agus i caomhnaithe agus compotes táthar ag tabhairt leasaithe ar feadh i bhfad. Tá Líon na substaintí eile laghdaithe go mór: glasraí fómhair na bliana seo caite mar an gcéanna tairbheach mar úr.

Miasa déanta as úlla

Is iad Úlla bunaithe ar go leor Milseoga íseal-calorie, tá siad delicious i sailéid, a thabhairt blas sainiúil le feoil bácáilte, oiriúnach le haghaidh aon bácála. Déanann siad subh delicious, subh, subh agus compotes. Is sú Apple le salainn iarainn agus siúcra torthaí, i gcás go leor ar cheann de na deochanna is fearr leat; tá sé úsáideach go háirithe do leanaí. Chun é a dhéanamh na cineálacha is coitianta a úsáidtear cosúil le ainíse, Antonovka, leann piorraí, gheimhridh Parma. Bí ar an eolas go bhfuil i úlla cur aigéid torthaí agus siúcraí leis an scrios fiacail cruan, agus i ndiaidh gach úsáid chóir sruthlaithe an béal le huisce.

Nuair is féidir leat a ithe úlla? Sea, nuair is mian leat! Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat a ithe úlla? Ba mhaith liom a fhreagairt: oiread agus is gá, ach, aireach ar an dochar díobháil enamel fiacail níos mó ná 5-6 aonad in aghaidh an lae, agus go hidéalach - 3-4 úlla.

Light milseoga íseal-calorie

Miasa ó úlla úr, in éineacht le beagnach aon torthaí; milseog éadrom Is de piorraí, oráistí, bananaí agus úlla ann chun feabhas a chur giúmar ag amanna. Ar mhaithe le hullmhú laghad milseog íseal-calorie delicious beidh ort a ghlacadh úll, biotáille phiorraí, oráiste, banana, péitseoga agus cúpla 12 cupáin de sútha talún agus blueberries. Ní mór Torthaí a craiceann agus síolta, gearrtha i ciúbanna agus a chur le chéile le caora. Gach sprinkle le sú líomóide, séasúr le iógart agus meascán.

Apples ar "FEATHERBED aer"

oidis C úll méid dochreidte. tá sé molta a cócaireacht an úlla ar an "FEATHERBED aeir" Chun athlánú chuid housewives cookbook. Riachtanach gearrtha i píosaí móra agus sprinkle le sú líomóide 3 úlla. Próitéiní 3 whisk ubh i cúr soladach, cuir go mall 150 gram siúcra, 50 g de margairín leáite, 3 buíocán agus gráinnín salainn. Is é an mais mar thoradh Doirt go réidh 200 g de phlúr agus teaspoon salann. Ba chóir mhias bácáil a chéirithe agus leath a chur ar an taos. Ní mór do Úlla ar bharr bheith clúdaithe leis an dara leath den taos agus bhácáil ar feadh 20-25 nóiméad san oigheann. Beidh milseog úsáideach ar leas a bhaint as a bheith buíoch ag aíonna.