Cé mhéad calories i muisiriúin, bruite ar bhealaí éagsúla?

beacáin cócaráilte. Ó, cad blas! Ach tá fadhb: na calories breise. Mar sin, cé mhéad calories i beacáin? Cad iad roinnt bealaí níos éasca agus níos mó ceart a ullmhú delicacy? an t-eolas go léir is gá os do chomhair.

A mhias is ansa leat ar go leor

Den sórt sin a táirge, cosúil le beacáin, cosúil le beagnach gach rud. Beidh an delicacy éagsúlú do tábla agus, ar ndóigh, aiste bia. Roinnt grá a bhailiú, a ullmhú an taobh eile, ach is fearr a ithe agus iad siúd agus daoine eile. A ullmhú agus a chur i láthair béile gourmet éasca sin, ní mór duit fios a bheith agat ar roinnt de na rúin. Go háirithe suimiúil is, féidir a bhaint as an delicacy san aiste bia? Fiú amháin aisteach a fhios ag an t-eolas úsáideach.

Líon na calories in beacáin

Cé mhéad calories i beacáin? Is é an freagra don cheist seo an-simplí. Go leor go mbeadh a fhios cén cineál de tháirgí a úsáid agus conas a chóireáil cooked.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-fungais - é a táirge íseal-calorie nach féidir a phróiseáil go hiomlán agus digested i gcorp an duine. Tá sé suimiúil go mbeadh a fhios go bhfuil na na chanterelles agus beacáin. Tá sé leo, ag dul isteach sa chorp, nach bhfuil digested go hiomlán.

Mar sin, cé mhéad calories i beacáin? Tá an táirge thart ar 350-380 calories cileagram. Tá sé an-bheag i gcomparáid le píosa feola, a suíocháin 4,000.

Ach ní féidir leat a ithe beacáin ar fad. Nuair a bhíonn na fadhbanna an boilg ach taboo. Níl gá le beacáin a thabhairt do pháistí beaga. Níl Tá a n-goilí in ann déileáil le sórt sin a táirge trom.

Calories i beacáin friochta

Cé mhéad calories i beacáin friochta? Má ullmhú tú a táirge ola glasraí, an luach cothaithe na méaduithe bia. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil beacáin an-Fond ola agus é a ionsú nós sponge. Na beacáin friochta 165 kcal in aghaidh na céad gram.

Oideas le haghaidh an mhias

Ní mór dúinn a ghlacadh leath cileagram de beacáin, trí spúnóg bhoird de ola glasraí, oinniún mór (más mian leat an táirge), leath teaspoon salann.

• Sula próiseáil na beacáin dóiteáin nite agus a ghearradh i bpíosaí beaga.
• Ansin boil in uisce saillte. Doirt ar an criathar, Fry iad go leith uair an chloig.
• Deich nóiméad go dtí go cooked Doirt oinniún mionghearrtha. Is féidir leat uachtar géar, ach beidh an mhias a bheith ard-calorie agus sailleacha.

Bon appetit!

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go léir an pláta a soak na beacáin ar dtús agus ansin boil. Ach amháin tar éis na céimeanna seo, is féidir leat dul go dtí an friochadh. Mura bhfuil tú a leanúint na gníomhartha féadfaidh nimhiú!

prátaí Calorie le beacáin

Cé mhéad calories i prátaí le beacáin? Tá gá leis an luach cothaithe na prátaí a chur san áireamh ann cheana féin. Go ginearálta, casadh sé amach a lán: 100 gram - 134 calories.

Chun ullmhú an mhias, ní mór dúinn: oinniún mór, dhá cairéid mheán, leath cileagram de beacáin, 50 gram an ola lus na gréine, cileagram de prátaí, dhá ghloine uisce (ó thobar nó scagaire), de teaspoon salann agus finéal (is féidir leat luibheanna chomh maith leis go blas ).

Ullmhú:

• Gráta na cairéid ar grater.
• Oinniún gearrtha i bpíosaí beaga.
• Tá an dá comhábhair fried i nóiméid ola lus na gréine 5. Cuir beacáin.
• Prátaí gearrtha i ciúbanna beaga agus Doirt isteach an uile friochta le maise.
• Doirt sé ar fad le huisce agus suanbhruith ar feadh thart ar leath uair an chloig.
• Cuir ar phláta, sprinkle le luibheanna.

Roimh an chóireáil seo, ba cheart beacáin a thriomú le tuáille páipéar.

Bon appetit!

Cad mar gheall ar na beacáin bruite?

Cé mhéad calories i beacáin bruite? Ullmhúcháin an táirge ar an mbealach seo, íseal-calorie agus tá ó 15 go 30 kcal in aghaidh an 100 gram. Toisc go bhfuil beacáin amh agus boiled an luach céanna cothaithe.

An t-oideas na beacáin bruite

Éilíonn an t-uisce amháin, an táirge is mó, salann, duilleoga bhá, piseanna péire dubh piobar.

céimeanna:

• cosa Glan ó na duilleoga agus dubh.
• Sruthlaigh, ní uisce i bhfad ró-, mar go bhfuil an táirge seo clóscríofa leachtach go han-tapa.
• Gearr i bpíosaí beaga.
• Boil ar feadh thart ar 20 nóiméad tar éis fiuchphointe.
• Ansin shábháil i criathar agus nite le huisce fuar. Is é an mhias réidh!

Cad is gá duit fios a bheith agat agus tú ag cócaireacht?

• Má chuir tú san uisce leis an bolgán táirge agus darkens sé, ansin tá sé beacán nimhiúil.
• Cuir an duilleog bhá, agus beidh blas a bheith i bhfad níos deise.
• Conas a fhíorú go bhfuil an beacáin bruite? Easy! socraíonn siad síos go bun, in ionad snámh.

prátaí friochta le beacáin: calorie, oideas

Cé mhéad calories i prátaí friochta le beacáin? Gach ag brath ar an gcineál an ola le haghaidh friochadh a, chomh maith lena chainníocht. Ar an meán, 100 gram - 140 kcal.

É atá ag teastáil le haghaidh cócaireachta:

• Leath cileagram de prátaí;
• 200 gram de beacáin;

Athghairm! Má beacáin an pláta, ansin is gá iad a bheith sáithithe agus ansin bruite!

• Ola lus na gréine - 4 tbsp.
• Arna iarraidh sin agus chun blas - 1 ionga gairleoige.

Ullmhú:

• Glan na prátaí agus gearrtha i ciúbanna.
• Doirt ola isteach an uile, cuir na prátaí agus Fry go dtí donn órga.
• Beacáin gearrtha agus a chur leis an t-ábhar.
• Ansin caith garlic chopped agus salann sin. Cook go dtí go réidh.

An úsáid a bhaint beacáin

Cé mhéad calories i beacáin, an léitheoir a fhios cheana féin. Anois, tá sé riachtanach a thuiscint cad atá luacháil amhlaidh an bia.

• Anseo tá próitéin an-luachmhar. Mar gheall ar úsáid a bhaint as an táirge ag an am a tugadh ar iasacht, ní gá duit a dochar a thabhairt do chorp.
• Tá gnéithe a chur chun cinn an eisfhearadh colaistéaról. phosphatides sé agus aigéid sailleacha.
• Go bhfuil na beacáin roinnt carbaihiodráití a cheadaítear d'othair a bhfuil diaibéiteas.
• Tá vitimíní, riandúile ann chomh maith.
• Tá substaintí a chur chun cinn an foirmiú fíochán cnámh agus scaipeadh fola a fheabhsú.
• Faoi appetite laghdaithe spreagadh ar an gcóras díleá.

beacáin díobháil

• Ar ndóigh, beacáin - a táirge aiste bia, ach más rud é siad tine, ansin go léir ar an mbealach ar fud.
• Is é an táirge tréimhse an-fhada a díolama, mar sin ní ba chóir duit a thabhairt do leanaí faoi bhun 12 bhliain d'aois, chomh maith leis na daoine scothaosta. nach bhfuil sé molta a bhaint as an táirge don dinnéar.
• Níor cheart bianna den sórt sin a ithe le glasraí úra, mar is féidir leo a bheith comharthaí swelling agus drochbhail sláinte.

Mar sin, achoimre, caithfidh mé a rá go bhfuil an t-fungais - nach bhfuil ach blasta, ach freisin úsáideach. Má úsáideann tú iad, ar ndóigh, in éagmais na contraindications agus i moderation. Beacáin - a táirge íseal-calorie, agus ní dá bhrí sin imeoidh sí uaidh fiú nuair dieting. is fiú smaoineamh ar úsáid a bhaint as an táirge os comhair na ndaoine atá ag fulaingt ó fhadhbanna boilg. Sa chás seo, molann dochtúirí a thabhairt suas an delicacy!