Caloric bruite dumplings 100 gram

Faoi láthair, is iad na dumplings mhias tóir toisc nach féidir é a ullmhú go héasca agus cách maith. Ach tá an úsáid a bhaint sé débhríoch. Ós rud é go bhfuil an fheoil a in éineacht leis an tástáil a mheastar a bheith ina bia trom atá deacair a díolama an boilg. Calorie bruite dumplings ag brath ar an gcineál líonadh.

struchtúr

cibé acu dumplings sláinte díobhálach daoine? Tá sé seo ann féin mhias sábháilte, ba chóir na comhábhair a chur san áireamh. Anois i siopaí is féidir leat teacht ar na cineálacha éagsúla táirgí. I measc roinnt táirgí mairteola talamh íseal-chaighdeán.

Sa táirge a cheannach go bhfuil soy, saillte, líontóirí, datháin, a bhfuil tionchar diúltach ar shláinte an duine. Soy, atá lonnaithe i líonadh atá measfar bia géinmhodhnaithe. Dar teideal "spice" i bhfolach méadaitheoirí blais, blastáin agus dhathúcháin.

táirge Siopa

táirge leathchríochnaithe san éileamh ar na cúiseanna seo a leanas:

• Ní gá duit a chaitheamh go leor ama chun cócaireacht;
• Is Cócaireacht simplí go leor;
• Seo bia nourishing, trína ní raibh daoine ar feadh i bhfad a bhraitheann ocras.

Beidh caloric dumplings bruite le sicín a 106 kcal in aghaidh an 100 gram. Ráta Íseal gheall ar an bhfíric go bhfuil an aiste bia feoil, is é sin, le méid íosta de saille. Nuair a roghnú a táirge is gá chun breathnú ar an luach gcomhdhéanamh agus fuinneamh.

Is Calorie dumplings bruite mairteola 250 kcal. An mairteola níos mó saille, mar sin tá sé seo le bia níos sásúla. Is Calorie dumplings bruite de muiceoil 275 kcal. Tá an fheoil a mheastar a bheith sách trom. dumplings Calorie bruite mairteoil agus muiceoil 330 kcal in aghaidh an 100 gram.

cócaireacht sa bhaile

Ríomh é an luach fuinnimh bia peataí deacair, mar a mheas an méid comhábhair leanas - uibheacha, plúr, im. Tá ról tábhachtach barráin saille. Is cearc dumplings Calorie bruite 150-200 kcal. An ráta cruinn chinnfidh an cineál feola. Mar shampla, beidh mias cearc bhfuil luach fuinnimh íosta. Beidh sé a bheith níos airde má tá líonadh craiceann thigh.

In ullmhú na miasa homemade úsáid tenderloin mairteola le méid beag de saille go dtí an bia a bhí lush. Ansin, beidh cothaitheacha a 300 kcal. Beidh Calorie dumplings bruite le feoil muiceoil a bheith thart ar 350 kcal. Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil bia taos, oinniúin, uibheacha, spíosraí.

dumplings friochta

Tá bianna fried anois freisin ar an éileamh. Beidh luach fuinnimh ag brath ar an gcineál ola a úsáidtear agus a cainníocht. Táirgí le líonadh feoil agus taos ionsú ola i bhfad, mar go bhfuil sé ag teastáil le haghaidh cóireáil críochnúil.

dumplings fried cearc calorie bheith thart ar 550 calories, arna cur ola lus na gréine glasraí. Má úsáideann tú im, bheadh an scór a bheith 670 kcal. ní mór do tháirgí déanta as mairteoil na talún a bhfuil luach caloric de 690 kcal, agus pióga muiceoil - 750 kcal.

Feoil sailleacha

Is éard atá béile trom de uaineoil agus muiceoil. Chun ullmhú an mhias a úsáidtear de ghnáth saille agus saill. Le cóireáil teasa nach bhfuil an luach fuinnimh a athrú. Is Calorie dumplings bruite muiceoil 330 kcal, tá saill, a dhéanann sé deacair iad a thuiscint an boilg.

Maidir le miasa bia dian san áireamh stuffed le feoil uan. Tá siad luach níos airde cothaithe an táirge - 500 kcal. Iad siúd a bhfuil faire ar a gcuid figiúirí, ba chóir a mheabhrú go bhfuil méadú róstadh luach fuinnimh bhia.

bia íseal-saill

Beidh na dumplings lightest an cás má tá bunaithe ar an líonadh coinín, mairteoil nó sicín. Is bia den sórt sin iontach do dhaoine a bhfuil indigestion. Cé mhéad calories atá steamed dumplings sicín? Is Calories in aghaidh an 100 gram 106 kcal.

Beidh Táirgeadh coinín bheith 170 calories. Is féidir le turcaí nó iasc a úsáidtear le haghaidh cócaireachta. Ansin, bheadh an luach fuinnimh a bheith inghlactha - níos mó ná 250 calories.

sochar

Nuair a úsáidtear le daoine ravioli ní annamh a smaoineamh ar cé acu siad tairbhe nó díobháil. Ní mór do tháirgí a bheith úsáideach, más éard é ard-chaighdeán, comhpháirteanna cruthaithe. Mar chuid den cháilíocht de plúr bhfuil a lán de na mianraí luachmhar agus vitimíní.

Tá an bia cothaitheach. Buntáiste Ravioli gcuid cócaireachta tapa. Mura ndéanfaidh an duine ag am chun cócaireacht, beidh an bia a bheith ar an réiteach is fearr.

díobháil

Is é an éifeacht diúltach ar an táirge mar gheall ar a chomhdhéanamh. Níl go leor daoine a fhios mar gheall ar an difríocht ar an teach agus siopa dumplings, is é a chruthú a bhfuil beagnach comhábhair nádúrtha a úsáidtear. Tá an breiseán bia blasanna sintéiseacha, méadaitheoirí blais, leasaithigh. Ní féidir a leithéid de comhdhéanamh a bheith úsáideach maidir leis an duine.

cóireála teasa

Bain úsáid as an chóireáil teasa seo a leanas:

• róstadh
• bácáil;
• cócaireachta;
• steaming.

Chun calories a laghdú, tá sé inmhianaithe go dumplings nó steamed, baked cócaireacht. Is bia den sórt sin sobhlasta agus ní mar sin dochrach, toisc go mbeidh sé a chur i bhfeidhm le saill beag. Caomhnú a airíonna tairbhiúil na táirgí, is gá duit a cócaireacht ar feadh cúpla. Beidh an bia a bheith an-úsáideach.

calorie laghdaithe

Chun laghdú ar an luach chothaitheach an táirge, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar an gcineál feola. Tá sé inmholta a ullmhú ar an táirge féin, mar go mbeidh ach ansin a dhéanamh blasta iad, sláintiúil, neamh-cothaithe. Chun laghdú ar an luach fuinnimh atá ag teastáil:

• sicín nó feoil coinín a bhfeidhm;
• chun cócaireacht i choire dúbailte nó multivarka;
• taos as plúr, uisce, uibheacha a chruthú;
• thinly rollta taos;
• gan cur isteach ar an uachtar;
• Ní Fry táirge.

Tá sé go mbeidh na rialacha a chruthú táirgí feola blasta agus sláintiúil. Ba chóir a ithe le anlann homemade chun feabhas ar an blas.

Conas a fháil níos fearr as na dumplings?

Is dócha gach duine uaireanta is mian leat féin chun déileáil le rud éigin ar leith, go bhfuil mothú ar ocras imithe. Ach nuair a úsáidtear ravioli figiúr meatacha. Cad is gá duit a dhéanamh a sheachaint meáchan a fháil? Sa chás seo, is féidir na leideanna seo a leanas cuidiú:

• ní mór duit a cócaireacht an táirge a chur ar taos unleavened stuffed le sicín mhionaithe, mar go bhfuil táirgí den sórt sin lightweight agus dá bhrí sin éasca a díolama;
• Níor cheart dumplings Fry mar tar éis a ionsú an ola, a thagann siad ina ard-calorie, agus d'fhéadfadh sé a bheith chomh maith contúirteach don briseán;
• Ba chóir an taos a dhéanamh le tanaí le mias a mheas ar aiste bia;
• Ná cuir an uachtar, toisc go ndéanann sé an bia fatter;
• feoil coinín scoth, tá sé neamh-caloric agus blasta;
• le linn cócaireachta, tá sé inmhianaithe a bhaint as an galtán agus multivarka a bhaint saill le gal teirmeach.

Má cheapann muid na rialacha simplí, beidh an táirge a bheith an-úsáideach. Ach ní mór fós cloí leis na bearta sin, agus más rud é nach ndéanann sé tionchar diúltach a imirt ar an tsláinte agus figiúr.

roghnú

Nuair a cheannach táirge, ní mór duit aird a thabhairt ar chomhdhéanamh. Ní mór Feola a bheith sa chéad áit. An níos lú ann de bhreiseáin, an sláintiúla an bia. Má tá cuid de soy, tá sé níos fearr gan a roghnú den sórt sin a táirge. Ba chóir go mbeadh dumplings Dough a bheith bán, agus léiríonn dathanna eile damáiste nó a stóráil míchuí.

Ní mór an comhdhéanamh a shonrú go díreach a spíosraí a chur leis. Más rud é nach bhfuil siad marcáilte, ar earraí den sórt sin atá níos fearr a dhiúltú. Níor cheart Táirgí feola a bheith greamaitheacha. Má tá, tá siad tar éis leáite arís agus arís eile agus reoite. Chun iad a úsáid a bheith contúirteach.

I mo thuairimse, daoine beag faoi chaighdeán an bhia, agus tá sé seo tábhachtach don staid an duine. Chun nach gcuirfear dochar a sláinte, ba chóir ceann a roghnú tháirgí ard-chaighdeán. Níos fearr fós a bheadh cócaireacht neamhspleách. Ansin, beidh an dumplings a bheith níos úsáidí agus níos lú caloric.