Cad é an ráta croí gnáth i ndaoine?

Cad é an gnáth bíge? Ní féidir leis an freagra don cheist seo a bheith simplí aonchiallach, toisc go bhfuil an comhlacht gach duine an-aonair. Mar sin féin, ráta croí thart, d'fhéadfadh a bheith ar a dtugtar gnáth, ach is féidir a ríomh. Rud a chinntíonn na táscairí? A níos fearr a bheag ar aois agus fisiceach sláinte. Tá Gnáth Pulse feidhmíochta éagsúla i fir agus mná. Ag an gnéas cothrom, tá sé beagán níos airde, agus minicíocht uasmhéid crapthaí agus níos mó.

Agus cibé an bhfuil sé riachtanach a fháil amach cad a croí gnáth? Ar ndóigh, mar go dtugann na figiúirí smaoineamh ar an méid shláinte an croí. Ar bhonn a speisialaithe nochtann aon chur isteach tromchúiseach i gcorp. Mar shampla, duine a bhfuil ráta croí, go mór níos mó ná an norm, riosca ag fáil taom croí. Mar sin féin, is féidir an deacracht a shábháil má tráthúil i gcomhairle le dochtúir.

Sula labhairt linn faoi na rudaí a ráta croí gnáth, ní mór duit a fháil amach conas a thomhas. Tá sé simplí go leor. Cuir an finger lár agus innéacs ar an artaire, atá suite ar an wrist, chomh maith le ar an muineál, gar a scornach. Tabhair faoi deara an t-am, ní mór duit 15 soicind chun é a chomhaireamh ar líon na buillí. Ba chóir an toradh a iolrú faoi cheithre. Is fearr leis an Pulse thomhas ar maidin nuair a bhíonn tú ag quieuit agus relaxed. Beidh na torthaí sa chás seo a bheith níos cruinne.

Is é ráta Fireann 60-80 buillí in aghaidh an nóiméid. Coinnigh i gcuimhne go má tá tú dáiríre faoi a fheidhmiú, beidh an toradh a bheith níos ísle, a bhfuil aon gá imní, toisc go bhfuil sé ina tháscaire iontach ar an croí. Cad é an ráta chroí gnáth ar bhean? Maidir 65-90 buille sa nóiméad.

Coinnigh i gcuimhne má tá ar intinn agat a thomhas go rialta do ráta croí, ba chóir é a dhéanamh sa phost céanna ag amanna áirithe. HR (ráta chroí) ag brath ar an posture ina suíonn fear, chomh maith leis an t-am ar leith den lá. Sin é an fáth, más mian leat a fháil torthaí cruinne, ní mór duit chun na riachtanais thuasluaite.

Cad a tharlaíonn má an ráta croí a bhí lasmuigh den ghnáthshaol? D'fhéadfadh sé seo ag brath ar droch-chothú, strus síceolaíoch dian, tinneas, roghanna stíl mhaireachtála bocht. Má tá do ráta croí gar do gnáth, is féidir leat é a choigeartú féin. Is leor aire a thabhairt dá sláinte fhisiciúil agus síceolaíoch. Más rud é nach chóir diallais tromchúiseach moill cuairt chuig speisialtóir.

Cad é an ráta croí gnáth i ndaoine ag amanna difriúla den bhliain? De ghnáth, tá sé níos ísle sa gheimhreadh ná sa samhradh. Pulse tapa tharlaíonn i duine a ithe le déanaí rud éigin te, nó go simplí sa teas, mar shampla, sa dabhach. Nuair a bheidh an gnáth moilliú ráta chroí? ráta croí mall a breathnaíodh i duine atá codlata nó díreach an-relaxed. Nuair suí muid síos, quickens an ráta chroí thart ar 5 strokes. Nuair a bheidh ag dul suas, beidh an Pulse níos airde ag 10-15 buillí in aghaidh an nóiméid. quickens Croíráta sna huaireanta tráthnóna, agus slows síos ar maidin.

Coinnigh i gcuimhne go bhfuil na sonraí sin é an chaoi a ráta croí gnáth, arna ríomh ar fhear meánaosta sláintiúil. Is féidir leat freisin go tapa amach céard ba cheart táscairí leat go pearsanta. Tá sé go leor chun as 220 Dealaigh d'aois. Beidh an freagra a bheith ar do ráta croí gnáth. Chun a fháil torthaí cruinne, ní mór duit a thomhas do ráta croí ar a laghad 2-3 lá san am céanna. Sa chás seo, a dhéanann tú cinnte nach mian leat a bheith buartha faoi. Nó, ar a mhalairt a bheidh, a bheith in ann a fheiceáil láithreach speisialtóir chun go ndéanfaí scrúdú críochnúil agus comhairle níos mó a fháil. Mar sin, cosc a chur ar tú forbairt na galair thromchúiseacha.