Know tú féin, nó conas an cineál chabhlach a aithint

Le blianta beaga anuas, is minic a chuala an cheist: conas a chinneadh an cineál chabhlach? "Agus cad, go díreach, a dhéanann sé?" - a iarraidh ar a lán de dúinn. Go deimhin, tamall ó shin, cheap aon duine faoin bhfadhb. Treochtaí nua i gcothú, spóirt agus bodybuilding a tógadh díreach ar na aistí bia agus workouts ag brath ar bhunreacht an duine aonair. Mar sin, má shocraíonn tú meáchan a chailleadh nó a caidéil grúpa áirithe de matáin, an cheist maidir le conas a chinneadh an cineál chabhlach, do bheith agat tábhachtach go leor. Tar éis an tsaoil, le haghaidh nach bhfuil daoine de chineálacha éagsúla d'oirfeadh na modhanna agus cláir chéanna, fiú má tá an sprioc i os comhair tú a chur siad mar an gcéanna.

Mar thús tuiscint mhaith, ní hamháin conas a aithint an cineál chabhlach, ach cad é go díreach a chiallaíonn an frása. Duine ar bith a bhfuil bunreacht, is é sin, an t-iomláine na saintréithe hoidhreacht agus a fuarthas. Figiúr - tá sé ar cheann de a cineálacha. A fhios agam conas a chinneadh do chineál, is féidir leat bheith ag súil ní hamháin maidir le torthaí maithe sa phróiseas de réir meáchain a chailliúint nó i spóirt a bhaint amach, ach freisin le forbairt na galair go leor a chosc. I leigheas tá sé bainteach le fada le struchtúir comhlacht ar leith togracht a próisis inflammatory áirithe.

Ag cinneadh an cineál chabhlach saintréithe bréag bunaithe cnámh agus fíocháin muscle chomh maith le comhréireacht na baill choirp i gcoibhneas lena chéile. Mar sin féin, tá roinnt aicmithe na gnéithe struchtúracha. Dá bhrí sin, aithníonn academician Petlenko 5 cineálacha: Lúthchleas Gael, gratsialny, asthenia, normostenichesky, hypersthenic. Ag an am céanna, suimeanna tOllamh V. Chernorutskii suas an 5 cineálacha 3, a bhaint de na Lúthchleas Gael agus gratsialny. Is úsáidtear go minic an dara aicmithe.

Lig dúinn a mheas gach ceann de na cineálacha.

1. Asthenic. Tá an bunreacht in iúl i an barrachas de na gnéithe fadaimseartha de chuid an chomhlachta thar an chros. Má tá do chineál comhlacht - astenik ', chun é tú tréithrithe ag guaillí caol, airm fada agus cosa, méid teoranta de fíochán saille. Claonadh a bhíonn an bhfás na ndaoine sin gur os cionn an mheáin. Easpa siad an stamina agus neart, ach tá siad an-ghníomhach agus soghluaiste. Asthenics seans maith go ulcers (gastric nó duodenal) agus eitinn.
2. Normostenichesky. Tóg na daoine comhréireachta éagsúla agus an chothromaíocht cheart méid comhlachta ar fhad agus leithead. Tá siad tréithrithe ag an meánleibhéal na cúlchistí de fíochán saille, creatlach láidir agus shoulders leathan. tá ionadaithe den chineál seo a figiúr caol. Sé seo go díreach an cás nuair a bhíonn an áilleacht an chomhlachta a thug nádúr.
3. Hypersthenic. Tá an cineál arb iad is sainairíonna an barrachas de na gnéithe transverse an fadaimseartha. Hypersthenics muineál gearr éagsúla, stature gearr. An méid saille i gcorp níos airde ná an meánráta, as a dtagann ní amháin leis an gleoite mórchóir, ach chomh maith leis an folds saille, go háirithe i réimse waist. tá ionadaithe den chineál seo stamina iontach, ach an easpa solúbthachta agus cairde. Dochtúirí rá go bhfuil daoine den sórt sin seans maith go otracht, ischemia, Atherosclerosis.

De réir na sonraí cineálacha a tógadh agus aiste bia, agus a fheidhmiú. Mar sin, le haghaidh hypersthenics thar a bheith tábhachtach a choinneáil tairiseach ráta calories in aghaidh an lae. Go háirithe cúramach go bhfuil tú a bheith le carbaihiodráití. Daoine Cineál asthenic ach go leor chun tús a chur chun bogadh níos mó agus a dhéanamh ar roinnt a fheidhmiú, agus ní bheidh meáchan a chailleadh fada. Is meascán de aiste bia cuí agus a fheidhmiú d'úinéirí bunreacht normosthenic aschur idéalach. Ní aiste bia amháin a dhéanamh aimsir anseo.

Mar sin, go fóill conas a chinneadh an cineál comhlachta a fháil amach cad is gá duit a bheith ullamh. Is é an réiteach simplí - ar an imlíne an wrist. Is féidir leat úsáid a bhaint solúbtha téip-méadar. Le haghaidh fás ar tréith 160-175 imlíne:

• 15-17 cm - d'normostenik;
• 17 cm - d'hypersthenics;
• níos lú ná 15 cm - d'astenikov.

Dá bhrí sin, a chinneadh an cineál chabhlach, is féidir leat a rialú go héasca do chorp, ar a laghad, a fhoghlaim chun tuiscint a fháil air.