Ar chosc struis. Tá roinnt leideanna tábhachtach chun feabhas a chur ar fortress istigh.

Ós rud é go den sórt strus, fhios ag gach duine sa lá atá inniu go díreach. Bímid ag obair go leor, a gcuid eile beag, agus gach rud eile, scrios againn ar an comhlacht lag cheana féin lena n-andúil: alcól, toitíní agus drugaí. Fiú úsáid iomarcach bia mar thoradh go héasca dúinn le mothú unpleasant agus unbearable ar mhíshástacht.

Mar sin, strus a chosc. Tá go leor comhairle ar an ábhar seo sa litríocht agus ar an Idirlíon. tá siad ar fad go leor den chineál céanna agus aon rud nua sa nach bhfuil ann féin a iompar. Gcéad dul síos, ar ndóigh, tá, a athrú ar do sceideal is gnách. Cnoc Mhuire duit féin amach as rut lá uni, Trioblóidí plódaithe. Beagán athrú ar an ord bhfeidhmiú a ndualgas, a livelier beag smaoineamh ar nua agus éagsúla. Beidh cur síos ar a chuid sainiúil an liosta ar an lá, agus feicfidh tú go bhfuil go leor de na fadhbanna a réiteach nach bhfuil ró-deacair, agus nach bhfuil roinnt fiú d'aird.

Ag leid slightest de strus - stad. Breathnaigh thart, a chur le cúpla breaths domhain. Beidh tú ag mothú féin mar slows croí confaidh síos, nglanann a cheann agus bíonn sé i bhfad níos éasca chun an staid a mheas.

Chun a bhraitheann i gcónaí i gcruth mór, ní mór duit a chur san áireamh i do spóirt saol. Is féidir é a rince, ranganna giomnáisiam nó aeróbaice, linn snámha, nó fiú cúirt leadóige gnáth (strus a chosc -! uaireanta an rud an-taitneamhach).

Déan iarracht a fháil codlata go leor. Stop linger go déanach san oíche i os comhair ríomhaire agus teilifíse - tá sé seo i bhfeidhm go diúltach ar maidin a bheith, mar sin, tuirse, temper droch agus leisce. Léigh an leabhar roimh dul a chodladh - tá sé ní hamháin úsáideach, ach freisin caitheamh aimsire taitneamhach.

Má chaitheann tú, ba chóir duit athmhachnamh do dearcadh le toitíní. Is ar chosc struis beagnach go hiomlán eliminates sé seo unpleasant fiú do na gcaidreamh daonna. Cuimhnigh go bhfuil Nicitín níos éasca a dhiúltú ná mar is cosúil Sracfhéachaint ar an gcéad. Smaoinigh ar do shláinte, do shláinte na ndaoine gar duit, agus glúnta atá le teacht - nach bhfuil siad ag dul ar na fadhbanna a thagann chun cinn mar gheall ar an deataigh.

Is comhairle eile praiticiúil i réimsí amhail cosc a chur neuroses an grá féin. Ná ní unbridled narcissism go laethúil narcissistic, agus measúnú sober ar a gcuid cáilíochtaí dearfach. A chreidiúint, go bhfuil tú rud éigin a bheith bródúil as.

Má tá chosc struis go daingean i do shaol, a fhaigheann tú am do chairde agus lucht aitheantais! Tar éis an tsaoil, tá a fhios agat go bhfuil cairdeas fíor - an fhreagracht sin agus cúram, agus aird rialta do na daoine. Bí cinnte go mbeidh siad freagra comhchineáil.

Agus, b'fhéidir is tábhachtaí, chun smaoineamh go dearfach. An domhan Tá a lán daoine, agus gach ceann acu a chuid fadhbanna féin: beag, mór, ach ollmhór. Ní bheadh ag rá, ach tá a intinn ábharach. strus den scoth cosc - an cumas chun taitneamh a bhaint a bhfuil. Más rud é smaoineamh dearfach nach bhfuil a fhorbairt, tá roinnt oidis:

1. A bheith go hiomlán ciúin. Breathe go cothrom agus gan jumps.

2. Abair leat féin go bhfuil gach-fadhbanna go léir a réiteach. Luath nó mall, ach ar an mbealach amach ann.

3. A bheith solúbtha maidir leis an domhan máguaird, beagán choigeartú faoina théarmaí.

4. Déan iarracht a roinnt cliste a gcuid ama. Ná láimhseáil roinnt tascanna ag an am céanna, ar shlí eile tá sé fraught le hiarmhairtí unpleasant.

5. Má tá an strus ar an mbealach - a ghlacadh sosa. Laethanta saoire táirgiúil Achomair (cuimhnigh go bhfuil an t-athrú de ghníomhaíocht - eile, ró-) ná cur isteach ar do ghnó, ach a mhalairt a bheidh, a dhéanamh ach fórsa nua a ghlacadh chun constaicí a shárú.

Cosc ar strus - go leor próiseas suimiúil a chuidíonn an saol níos éasca. Fiú má tá tú thar a bheith solúbtha agus go bhfuil siad díolmhaithe, fiú amháin más rud é go mbeidh do suaimhneas intinne a bheith go leor don fhoireann ar fad ag obair, cé go bhfuil tú fós ag duine, a bhfuil a chuid féin domhan inmheánach, agus an domhan áit níos fearr chun agus chéile a choimeád ar bun.