Anraith ó pónairí glasa

Níl an grá go leor dár gcomhshaoránaigh de bia maith a rún. Tá cuid mhaith miasa feola, agus is fearr daoine eile an sweetness, cé nach féidir le daoine eile maireachtáil gan anraith. Ach go léir, gan eisceacht, ní féidir ní thréigean an plátaí de anraith cumhra na pónairí glasa. Ar na rúin a ullmhaithe, beidh muid ag labhairt san Airteagal seo.

Pónairí áitritheoir an domhain phláinéid ar eolas ó am ársa. 5000 bliain ó shin bhí sé in úsáid ag ár sinsear sa chistin, agus tá sé seo mar fhianaise doiciméid. Eolas a blas ar leith agus sochair indisputable a dtugtar i Meiriceá chomh maith le sa ársa tSín, an Róimh agus an Éigipt.

Ar dtús na pónairí a úsáidtear mar ornáid gairdín maisiúil, toisc go bhfuil sé i ndáiríre bláthanna an-álainn (go háirithe, baineann sé seo go planda dreapadóireachta). Ansin thosaigh sé a chur san áireamh miasa gráin. Níl ach na hIodálaigh iarracht a buille faoi thuairim an blas na pods óga glas, gan fanacht le haghaidh a n aibiú iomlán.

Pónairí glasa tairisceana go háirithe agus blasta, agus mar sin tá sé in úsáid go minic i bunú cócaireachta. meas speisialta i measc gourmets i go leor tíortha taitneamh as anraith, pónairí pónairí a bhfuil an príomh-chomhábhar. Gcéad dul síos, tá sé ina mhias an-bhlasta. Agus sa dara háit, tá sé an-úsáideach agus ag an am céanna íseal-calorie.

Vitimíní i pónairí glasa galore - tá vitimíní A, C, E, aigéad fólach, carotene, ach próitéin an-beag. Tá go leor mianraí - cailciam, maignéisiam, potaisiam, since, iarann. Chomh maith le siúcra, saill, carbaihiodráití agus snáithín. Beidh an comhdhéanamh saibhir sáitheán an comhlacht leis na cothaithigh riachtanacha a chabhróidh sláinte a chothabháil agus a chosaint i gcoinne na ravages fréamhacha saor in aisce. Tá Pónairí an-geal, juicy agus díreach leánn i do bhéal. Ach na calories i sé rud ar bith ar chor ar bith - agus ní a bhaint amach 20, mar sin ar mian leo meáchan a chailleadh is gá chun blas.

Anraith le pónairí glasa, nó aon mhias eile lena húsáid, déanann a lán de na gnéithe úsáideacha. Gcéad dul síos, is fiú a lua feabhas a chur ar an gcóras díleá, chomh maith le dlús a chur leis a ghnóthú tar éis ghalair thógálacha intestinal. Agus ar an dara, cuidíonn pónairí glasa chun faoiseamh galar craicinn, scoilteacha agus broincíteas.

Anraith ó pónairí glasa Moltar freisin do diabetics, mar gheall ar mar gheall ar na príomh-chomhpháirteanna na Bean - arginine, cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a ísliú.

Caithfimid scrúdú a dhéanamh anois pónairí glasa níos oideas anraith. Beidh an t-oideas a bheith in ann a mháistir ní hamháin an cócaire taithí acu, ach chomh maith leis an chuid is mó inept.

comhábhair:

• pónairí glasa - 400 gram;
• Cairéid - 1 ríomhaire;
• Bow - píosa;
• soilire;
• peirsil;
• plúr - 30 gram;
• uisce - 1.5 lítear;
• bainne - 1 cupán;
• uachtar - 100 gram;
• buíocáin - 3 píosaí;
• salann.

An Chéad is gá duit a nigh go maith na cairéid, oinniúin, soilire agus peirsil, ansin bain an craiceann agus cócaireacht go dtí go bog. Pónairí, réamh-glanta ó veins, tá sé riachtanach a ghearradh i stiallacha 1-2 cm ar fhad, agus ansin cooked in uisce saillte. Ba cheart brat glasraí draein, agus gan ach ansin is féidir teagmháil a dhéanamh le pónairí.

An chéad chéim eile - ba cheart an plúr a chaolú le bainne, a líonadh leis an meascán agus boil an anraith. Next, cuir an buíocáin uibhe le uachtar géar agus anraith a te suas arís, ach an uair seo gan a thabhairt chun an boil, ionas nach bhfuil na buíocáin cuachta.

Anraith ullmhaithe pónairí glasa. Freastal sé níos fearr te agus freshly ullmhaithe.

Is é seo an pónairí is éasca agus is mó tóir glas anraith oideas. Go deimhin, tá go leor cineálacha de é, mar sin ní mór go bhfuil an gcéad a bheidh faoi threoir ag do chuid sainroghanna cócaireachta féin. Grá pasta? Is féidir leat a dhéanamh anraith ó pónairí glasa le núdail. Is é an t-oideas a ullmhú beagnach aon difriúil ó na chéad embodiment, ach ní mór a chur leis na vermicelli.

An rud céanna maidir cúirséid, trátaí, rís agus mar sin de. Pónairí glasa le chéile breá le táirgí go leor, mar sin leisce ort triail a bhaint as.

Anraith ó pónairí glasa - tá sé mhias blasta agus éasca don teaghlach ar fad.

Bon appetit!