Aiste bia Uibheacha ar feadh 4 seachtaine: Son agus CONS

Chun labhairt faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí ar an aiste bia ubh, tá sé riachtanach a bhreithniú bunaíodh é.

Uibheacha - "diaitéiteach"

Creideann formhór na ndaoine go bhfuil uibheacha trom agus deacair bia a díolama. Tá an breithiúnas dlisteanacha, ach tá eisceacht beag: brath cuid mhór ar an modh uibheacha cócaireachta. Is é an prionsabal is mó mór mar threoir an-simplí - "varish faide ná Fry - Beidh tréimhse níos faide a díolama." Ar an mbonn, uibheacha, bruite bruite, tá rogha iontach nach fiú a úsáid. Ar mhaithe le comparáid, uibheacha bruite digested chasa 2; scrambled uibheacha nó crua-boiled - uair an chloig 3-4.

Ós rud é uibheacha - nach bhfuil chomh ard i calories, tá sé a chreidtear a bheith ar an aiste bia ubh ar feadh 4 lá - an rogha iontach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, tá uibheacha go leor vitimíní agus mianraí, atá riachtanach le haghaidh an coinníoll gnáth an chomhlachta. An chuid is luachmhaire den ubh - buíocán. I gcás a úsáidí ar fad agus ar bhonn cothaitheach ubh amháin bhfuil ach 80-100 kcal.

Ar éifeachtacht an aiste bia ubh gcruthófar go turgnamhach

Léirigh na torthaí turgnamhacha go bhfuil an aiste bia ubh ar feadh 4 seachtaine gníomhaíonn, go tapa agus go héifeachtach. Ba é an croílár an turgnaimh seo a leanas: Eolaithe ó Louisiana scóráil dhá ghrúpa de na mná, ar aiste bia atá bunaithe ar an tomhaltas bianna le aiste bia íseal-saill, agus ansin ith grúpa amháin bagel ag bricfeasta, agus an ceann eile - dhá uibheacha. Is ábhar calorie de na táirgí seo mar an gcéanna, agus ba é líon na bagels cothrom le líon na n-uibheacha.

Mar a tharla sé amach, na hathbhreithnithe aiste bia ubh raibh ach dearfach. I dtréimhse réasúnta gearr mná a chaitheamh uibheacha chaill meáchan níos mó agus laghdú ar an méid ar do waist ag leath, i gcomparáid leis na bagels ngrúpa ithe. Lena chois sin, cuireadh an chéad ghrúpa mothú i bhfad níos fearr, léirigh mná níos gníomhaíocht agus cheerfulness.

Is é an rún ar fad go gcomhlíonann uibheacha ocras níos tapúla agus an mothú satiety a choinneáil ar feadh tréimhse níos faide, agus ceadaíonn sé duit a ithe béilí níos lú i rith an lae, nach bhfuil faoi deara nuair bagels nó ceapairí ithe. Dá bhrí sin, fiú amháin más rud é go mhaireann an aiste bia ubh 2 sheachtain, beidh an éifeacht a bheith faoi deara fiú amháin ar cibé téarmaí.

Tairiscintí lianna - aiste bia ubh cothaithigh ar feadh 4 seachtaine chun laghdú ar an meáchan faoi 20-28 kg. Ar ndóigh, tá roinnt moltaí agus srianta, ach tá sé tipiciúil le haghaidh aon aiste bia. In aon chás, i gcomhthreo tá sé molta a imirt spóirt, leachtanna deoch, agus go dian cloí leis na rialacháin. Is fiú a lua ar an bhfíric nach ndéanann an aiste bia d'aois srian, ná níl sé de dhíth orthu a fháil vitimíní breise.

Is iad na prionsabail bhunúsacha an chothaithe shimplí:
- trí bhéile in aghaidh an lae gan snacking níos,
- nach bhfuil in úsáid ola glasraí a úsáidtear,
- Ba chóir go mbeadh béile tús a chur leis citris,
- aon snack ionad tae glas nó uisce,
- bricfeasta ó leath grapefruit agus cúpla uibheacha bruite.

Contraindications

Gan amhras, aiste bia ubh ar feadh 4 seachtaine, tá a contraindications: Ní mholtar do ghalair gastraistéigeach agus / nó frithghníomhú ailléirgeach le huibheacha.

Meas ar na riachtanais a bhaineann le aiste bia dian, gheobhaidh tú na torthaí stiúdú in aon am. Go leor mná a chaith blianta ag iarraidh meáchan a chailleadh, éachtaí i ndiaidh an chéad seachtain taitneamh a bhaint as. I bhformhór na gcásanna, is fearr a ghlacadh ar chúrsa coicíse, ach is féidir roinnt anamacha cróga sheasamh ceithre iomlán seachtaine. Aon Nochtadh a bhfuil torthaí - dtiocfaidh an figiúr waist i bhfad níos prettier agus slimmer. Want meáchan a chailleadh go tapa? Dul chun é! Tá do figiúr i do lámha. Ach cuimhnigh, éilíonn fiú an aiste bia ubh ar feadh 4 seachtaine i gcomhairle leis an dochtúir!