Aigéad Fólach: cén fáth agus cén fáth

Gach bean saol líonadh le sonas nuair a fhoghlaimíonn sí go bhfuil an leanbh faoi an croí. Ach is féidir an sonas cur isteach ar an galar agus lochtanna i bhforbairt an leanbh sa todhchaí. Chun seo a chosc, ní mór duit a fháil amach cad é aigéad fólach, ar a bhfuil sé agus, ar ndóigh, a chur air. Aigéad Fólach (ar a dtugtar vitimín B9) riachtanach le haghaidh fhorbairt féatais gnáth.

Baineann tábhacht ar leith chun é a chur sa chéad trí mhí (an chéad trimester) de toirchis.

Aigéad Fólach: cad é do?

Tá an vitimín thar a bheith úsáideach do néarfheadáin. Cad é agus cén fáth go bhfuil sé tábhachtach go bhfuil sé seo an fheadáin a fhorbairt i gceart? Ós rud é go na foirmeacha feadán néarach smeara. Sé, fhios ag gach duine drámaí, ról tábhachtach i saol an duine, mar sin, go bhfuil an feadán néarach a fhorbairt i gceart, tá an mháthair expectant d'oibleagáid a ghlacadh haigéad fólach.

Is é an peculiarity an comhlacht a thosaíonn sé a thiocfaidh san fhéatas as an conception agus dá bhrí sin ba cheart aigéad fólach sreabhadh isteach sa chorp beag bídeach ón tús.

An easpa contúirteacha de aigéad fólach i mná torracha?

Na hiarmhairtí easpa mamaí aigéad fólach agus blúiríní horrific. Tá an vitimín freagrach as an foirmiú fola agus an ionsú iarainn sa chorp. Cuimhnigh go bhfuil an mháthair agus an leanbh a bhaineann, agus go léir go mothaíonn mam agus an leanbh ag fulaingt. Má bhraitheann tú lag agus tuirseach, agus a thaispeáint tástálacha go bhfuil tú anemia, is féidir go gciallódh nach do chorp fanacht aigéad fólach. Cad eile is gá an vitimín agus an easpa contúirteach é? A bhean a fhailleoidh an vitimín, rud a chuireann ní amháin ar an sláinte a leanbh sa bhroinn, ach freisin a chailliúint. Chomh maith leis an bhforbairt paiteolaíochtaí orgán, is féidir le easnamh na substainte seo moill i bhforbairt an linbh, agus an iarmhairt is uafásach de shárú ar an struchtúr an broghais, is féidir bheith ina chúis le breith anabaí.

Cad ba chóir dom a dhéanamh?

Máthair expectant Ós feasach, nuair a d'fhoghlaim sí faoina bhealach teaghlach ba chóir, féach láithreach ar an dochtúir, atá cinnte a insint di cad chuige a bhfuil aigéad fólach tábhachtach, cén fáth go bhfuil sé ag teastáil. Ní mór Dochtúir comhairle a chur ort a chur air. Ach ní mór dúinn cuimhneamh gur féidir an vitimín le fáil i mbia. Tá Aigéad Fólach i mbia i dtiúchain beag, mar sin ag cur a cógais fós riachtanach. Le linn toirchis, a bheith cinnte a gránaigh, glasraí, dath glas dorcha ithe, ól sú trátaí agus iógart, tá caora agus ná déan dearmad faoi torthaí an uachtar agus a chur le do aiste bia ghaiméite cruithneacht. Uair amháin eile agam a tharraingt d'aird nach bhfuil an tomhaltas de na táirgí seo a dhéanamh go hiomlán an comhlacht ar gá don haigéad fólach.

Agus mar do toirchis?

Ba chóir a thabhairt faoi deara go n-imríonn aigéad fólach roimh toirchis Tá ról an-tábhachtach. Má tá plean agat a bheith ina máthair, ansin tosú ag cur vitimín ar feadh roinnt míonna roimh an nginiúint. Anois go bhfuil a fhios agat cad is aigéad fólach. Chun an méid is gá duit féin agus do leanbh, tá tú ar a dtugtar freisin. Mar sin, faoi chúram an sláinte do blúiríní ghlacadh roimh a rugadh!