Wise ó headache do thosaitheoirí

Tá a fhios lucht leanúna Hatha Yoga go bhfuil an cleachtas seo thart ar 25 ciallmhar. Iad ar fad i gcrích faoi mhaoirseacht an Gúrú. Wise bhfeidhm análaithe, meditation a fheabhsú le tiúchan domhain intinne. leighis unconventional agus leigheas traidisiúnta aithnítear go bhfuil gach méar atá freagrach as réimse sonrach sa chomhlacht.

Dá bhrí sin, na lámha a otzerkalivayut i gcónaí sláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Wise ó headache, mar shampla, in ann ní hamháin a bhaint as an míchompord, ach freisin go mbeidh tionchar dearfach ar an chóras imdhíonachta, chothromú leis an cúlra mhothúchánach. "Damhsa ar an méara" - chomhartha ar leith nó seasamh a dhéanann, dar leat an sreabhadh fuinnimh saol agus foghlaim conas iad a bhainistiú.

Áit ar bhuail sé fáiltiú Buddhist

Má fhéachann tú go géar ar an Yoga grianghraf, ina suí di i údar ar "Lotus", nach amháin go bhfuil a lámha ar a ghlúine i chomhartha dea speisialta. Tá sé seo ciallmhar, atá in ann a chruthú sruthanna cumhachtacha. Uaireanta úsáid againn gothaí sa saol laethúil, ní a bhaint amach go neamh-chomhfhiosach i muinín an teicníc ársa. Mar shampla, a thaispeáint do mhéara figiúr leanbh teaglaim "Bunny", atá ar taispeáint ar an mballa i bhfoirm scáthanna. Má tá tú aibithe fadhb áirithe, ansin is gá duit a roghnú 2-3 cleachtaí agus iad a chleachtadh trí huaire sa lá.

Wise ó headache

Go deimhin, is iad na cúiseanna atá leis an malaise go leor: strus, slaghdáin, ard brú fola (íseal), meteo-íogair. Is Mahashirs mudra nó "ceann mór" in ann a bhaint as an pian i gcodanna tosaigh, ama agus occipital. Roimh an rang is gá chun massage an limistéar agus meileann uisce treadle le fínéagar.

Mar sin, ciallmhar a chuireann i gceist an cumas a shamhlú na dtonnta fuinnimh. Chun seo a dhéanamh, a ghlacadh anáil agus a bhraitheann an teannas ag fás i an ceann. Ansin exhale agus meabhrach scaoileadh tonnta fuinnimh amach, amhail is dá mba an ghrian ar roic.

Mash a lámha le mothaithe te. Ansin nascadh an barr an finger lár agus ordóg. I lár an pailme, cuir an fáinne agus finger beag i dtreo tilt. Ar dtús d'fhéadfadh sé cosúil deacair, ach le himeacht ama cuimhneamh ar a lámha ar an teicníc agus a stóráil go meicniúil. Ní mór Ag déanamh chomhartha leis an dá lámh a bheith trí huaire sa lá, é a choinneáil i 5-6 nóiméad. Ag an am céanna, ar aghaidh ag a shamhlú conas voltas iomarcach (sreabhadh fuinnimh) scaipthe amach as do cheann.

Cleasanna na Trádála

Le linn an forghníomhú ciallmhar déan dearmad a breathe isteach agus amach. Tar éis tamaill, déan iarracht a bhraitheann cé chomh fionnuar agus saor in aisce ó negatives éagsúla do cheann. Mar fhocal scoir, is féidir leat léamh ar an dearbhasc, "Is breá liom mé féin, mo chorp agus aigne. Tá siad soiléir, geal, glan, agus ní ualach mo malaise aigne. " aghaidh Smooth ina lámha agus aoibh gháire ar tú féin ar an scáthán. Laistigh de 10 nóiméad, déan iarracht chun fanacht ag an chuid eile. Mudra haghaidh a headache níos éifeachtaí má ólann tú tae suaimhneach le luibheanna: chamomile, Motherwort, feverfew, luachra.

Teicníc saturation fuinnimh

Is minic a tharlaíonn sé go nach bhfuil duine a bhraitheann próiseas painful, ach tá sé choinnigh mothú láidir de malaise. Smaoinigh go bhfuil an ciallmhar in ann acmhainn fuinnimh, a fheidhmíonn mar chineál de sciath in aghaidh imthosca díobhálacha a mhéadú. Tá an cleachtas amháin den sórt sin ar a dtugtar "Mudra Dawn."

Dá bhrí sin, tá an ngníomhaíocht a dhéanamh is fearr amuigh faoin aer. Ardaigh do lámha go dtí an spéir agus visualize conas comhlachtaí celestial ag seoladh agat sruthanna leighis, ansin nascadh na méara i seasamh "faoi ghlas". Tabhair faoi deara: i fir ba chóir an ordóg ar a lámh dheas a bhrú go mór an phalanx bonn de a lámh chlé.

Mar thoradh air sin, ba cheart an ordóg ceart a elongated suas thar na láimhe clé. Ní mór Mná "thógáil" an caisleán a mhalairt beag. Ba chóir an príomh-finger chlé lámh a chur ar bharr an ordóg ceart.

Ba chóir sé a bheith ar a mhéar innéacs ar chlé. Laistigh de 5 nóiméad de bheith i seilbh meabhrach an fuinneamh a fuarthas agus go cothrom dáileann sé trí do chorp. Díreach mar ciallmhar agus ó headache, cabhraíonn an cleachtas seo a chothromú leis an t-iarmhéid fuinnimh i gcorp, fhaoiseamh dó ó strus. Is leor a shamhlú conas a painful sreabhadh amach tríd an choróin isteach sa spás nó trí na géaga níos ísle ar an talamh.

Níos luaithe d'fhéachamar ar mhodhanna chun fáil réidh le mothúcháin diúltacha sa cheann. Beidh go leor daoine a bheith suim acu a fhios gur féidir le duine a bhaint ag an am céanna dhá cheann nó níos mó ailments éagsúla.

Wise ón coiteann headache fuar agus

Mar is eol duit, tá gach na horgáin gaolta lena chéile. An galar teagmhálach, agus modhanna eile. Má bhí fuar, tá sé ag gabháil go minic ag srón runny, a bhfuil cóireáil mícheart nó neamh-dian d'fhéadfadh a fhorbairt i sinusitis.

A chuireann leis an diagnóis - gearán coitianta go leor i stair an othair. Sa chás seo, bheadh duine a bheith ciallmhar go leor a chuireann. Léiríonn Grianghraf eloquently go fáil réidh roinnt ailments is féidir le chéile cleachtas ar a dtugtar "Dragon Ceann".

Sula Ba chóir tosú an sinuses a ní le tuaslagán lag de fiuchphointe uisce saillte, ramhar ansin le uachtar menthol nó ola. Suigh ionas go bhfuil do aghaidh chuig an taobh thiar. Shoulders scíth a ligean oiread agus is féidir agus do arm comhthreomhar a ardú go dtí an "tríú tsúil", is é sin - ar an leibhéal droichead.

Sa phost seo somknite fingertips an dá lámh. Ar an lámh dheas lár iúl ar an mhéar innéacs na láimhe clé. Ní mór é a chur idir an dara agus an tríú mhéar ar an lámh chlé ionas go mbeidh sé i dteagmháil leis an phalanx an innéacs. Ba chóir an deiridh den sórt sin a figiúr: Luíonn an ingne ar an finger lár a lámh dheas go compordach ag bun an finger beag ar a lámh chlé.

Sin, ina dhiaidh mór, luí ar an mhéar is lú a lámh dheas. Anois an "comhdhéanamh" a fhágáil ar lár i na glúine. Casta? I ndiaidh cúpla workouts, beidh tú ag mothú níos mó muiníne.

Ná déan dearmad ar an teicníc análaithe le linn chleachtas agus léirshamhlú: scaoileadh fuinnimh diúltach, leighis "a chur amach" agus freezes do go díreach 30 nóiméad, cosc ar phróisis galar sa sinus. Affrimatsiey cabhrú leat féin, "Dar liom ó pian sinus imíonn siad. Is é mo cheann éadrom agus soiléir "

cúnamh práinneach

Is minic léitheoirí caoineadh: "ag fulaingt mé ó Hipirtheannas, cógais forordaithe ag dochtúir a ghlacadh, ach tá na a chuireann arís agus arís eile." Cad é atá cearr? D'fhéadfadh na cúiseanna a bheith difriúil - drugaí roghnaithe go mícheart nó orgánach addictive le druga ar leith. Sula fhaigheann tú ar an dochtúir, mar is féidir chúntóir gníomhú chuireann ciallmhar agus brú "Earth".

Is é seo a gothaí leighis simplí: nascadh le chéile pads eile finger mór agus fáinne, go réidh bhrú orthu. Ba chóir an chuid eile de na falaing a seasamh leath-lúbtha agus i dteagmháil lena chéile. Is fearr ar fad, má tá na lámha atá suite ar leibhéal an ciste. Rogha eile - a mhéara a bhailiú "Zhmenya" (mar a thaispeántar i grianghraf), alternating domhain inhale-exhale.

Déan iarracht teacht ar súil ar an ábhar buí agus díriú ar sé, ag cur an teas a dath. Mar fhocal scoir ba mhaith liom béim a chur go bhfuil na modhanna Buddhist (lena n-áirítear ciallmhar a chuireann mhaolú) in aon chás nach féidir a chur in ionad go hiomlán ar leigheas oifigiúla.

An cleachtas seo ársa - an chomhlánú foirfe chun casta na mbeart is gá do ghalair éagsúla. Ach ná déan dearmad go bhfuil an "rince na méara" - ar bhealach, ní hamháin do shláinte fhisiciúil, ach freisin le forbairt spioradálta. Comprehend an rúndiamhair sin eolais agus a bheith sásta le do shaol!