Tilapia friochta

éagsúlacht Tilapia Cook bealaí. Agus an rud is tábhachtaí, is féidir é a dhéanamh go tapa agus go héasca. Dá bhrí sin, más gá duit a ullmhú béile blasta ar feadh cúpla nóiméad, is féidir leat a chur go sábháilte na filléid Tilapia agus le do thoil a gcuid bia teaghlaigh blasta!

Tilapia rósta le thyme agus sú líomóide

Ar mhaithe le hullmhú beidh ort:

Salann, piobar dubh;

Lemon - leath;

Tilapia - 0.4 kg;

Ola glasraí;

Thyme - 1 spúnóg tae.

Glacann muid ar an filléid Tilapia agus sprinkle an dá thaobh le piobar, salann agus thyme. Téigh an uile, Doirt ola glasraí. Ansin Fry an t-iasc ar feadh 4 nóiméad ar an dá thaobh. Anois leathadh Tilapia ar mhias, Doirt an sú líomóide. Is fearr chun é a sheirbheáil le rís bruite nó sailéad. Bon appetit!

Tilapia friochta i plúr agus uibheacha

comhábhair:

salann;

Tilapia filléad - 0.6 kg;

plúr;

Uibheacha - 1 píosa;

Ola glasraí.

Anois beidh tú a fheiceáil conas a Fry Tilapia tapaidh agus blasta. Beat an ubh i pláta domhain. Filléid éisc gearrtha i bpíosaí, ansin sprinkled le salann, rolla i plúr, uibheacha agus dunk panna Fry ar an dá thaobh go dtí screamh donn órga. Ullmhú Tilapia go han-tapa!

Fried Tilapia - chos le marinating

Táirgí do chócaireacht:

Tilapia filléad - 3 píosaí;

Soy sauce - 1 teaspoon Ealaíne.

Lemon - leath;

Ola olóige - 2 spúnóg Art.

Ológa - 60 g;

púdar Piobar dearg;

peirsil;

Dó piobar dearg;

Gairleoige - 3-4 clóibh;

Trátaí - 1 píosa;

Cucumbers marinated.

Chun tús a chur le marinate filléid Tilapia i soy sauce, sú líomóide agus gairleog. Ansin tuáille páipéar tirim, friochta i ola olóige. píosaí na n-iasc Críochnaithe ar phláta. Anois, chop an peirsil agus gairleog agus Fry le piobar mionghearrtha i bpanna friochadh, i gcás ina friochadh iasc. Ansin a chur air ológa mionghearrtha agus trátaí, ar chóir iad a brúite. Is féidir é a úsáid mar trátaí traidisiúnta, agus silín. Sauce a thabhairt chun boil agus Doirt níos mó ná an t-iasc. Sula ag freastal ar, mhaisiú le slisní cucumbers Tilapia, picilte nó úr. Is iasc delicious agus sláintiúil réidh!

Tilapia friochta

beidh ort iasc a ullmhú:

Tilapia filléad - 0.6 kg;

Spíosraí (spíosraí measctha) - spúnóg tae amháin;

Soy sauce - 1/4 cupán;

Brown siúcra - 3 spúnóg bhoird;

Ola rasposove - 3 spúnóg bhoird;

Bow-skalion - 3 píosaí.

Ar an gcéad dul ba chóir filléid Tilapia a sprinkled le meascán de spíosraí, salann ar an dá thaobh. Ansin, stir i leith mbabhla an siúcra agus soy sauce. Teas ag uile ola ard agus a chur ar na píosaí bun te de filléad éisc. Anois, Fry muid gach píosa ar feadh cúpla nóiméad, ansin Doirt an anlann agus a thabhairt chun boil. Tar éis an boils go léir, ní mór duit a chur oinniún gearrtha go mion agus bain an uile as an teas. A ullmhú iasc amach ar phláta agus a sheirbheáil le sailéad de ghlasraí úra.

filléid Tilapia i fuidrimh

Comhábhair le haghaidh cócaireachta:

Tilapia - filléid 4-5;

Uibheacha - píosaí 3-4;

Plúr - 5 spúnóg spúnóga;

Uachtar - 270 ml;

luibheanna triomaithe

Ground piobar dubh;

Ola glasraí;

Salt, spíosraí.

Ní mór na héisc a ní agus tirim ag baint úsáide naipcíní. Anois, a salainn beag, agus ansin dul ar aghaidh le hullmhú an fuidrimh. Chun seo a dhéanamh, uibheacha buille, cuir uachtar, peirsil, tirim, piobar agus salann. Anois, mheascadh go maith agus Doirt an plúr de réir a chéile, agus corraigh an t-am. Ba chóir go mbeadh Batter a chomhionann agus le beagán Watery. Ní mór do píosaí Gearr an t-iasc a tumtha i fuidrimh agus ansin áit san uile le ola glasraí. Anois is gá duit Tilapia ar gach taobh a Fry go dtí donn órga agus a chur i bhfoirm teasfhulangacha. Ansin a chur i oigheann réamhthéite go 170 céim. Más gá, add a méid beag den fhoirm uisce. Is féidir freastal ar an Tilapia críochnaithe a araon te agus fuar. I gceachtar den dá fhoirm, tá sé blas iontach.