Tá saol joyless éis éirí dom - céasadh pian ar ais

Staitisticí a dheimhniú go 80 faoin gcéad de na daoine ó am go taithí ar ais am pian. Sin a thaispeáint mise amháin 20 faoin gcéad de na daoine t-ádh a bhfuil pas faighte ar an cupán! An é gur ghlac coimeádaithe anaithnid san áireamh ach iad siúd a bhfuil pian tarlú tréimhsiúil - más féidir leat glacadh leis go fóill. Ach tá aon saol a chreidiúint go bhfuil ar fud an domhain ar a laghad duine amháin riamh a bheith pricked, ní pian, ní tharraing, ní lumbago, ní "iontráil" sa chúl.

Cén fáth go bhfuil sé chomh leochaileach chuid seo de do chorp? Susceptibility chun díobháil agus pian de bharr struchtúr an spine agus a chuid feidhmeanna. Tá sé aon joke - 33 veirteabra scartha cartilage solúbtha (dioscaí intervertebral), entangle agus briseadh ligaments leor, nerves, matáin. Ina leithéid de chóras casta dosheachanta, luath nó mall, faoi choinníollacha áirithe, rud zasboit, perenapryazhetsya, inflamed, athrú nó cuimilt, cén réamhchúraimí cuireadh san. Uaireanta pian ar ais a bhaineann le galar tromchúiseach nó gortú chorda an dromlaigh, ach an chuid staitistiúil na gcásanna nach bhfuil siad mar thoradh ar sáruithe tromchúiseacha, éasca go leor a bhaint, nó go away. Ach tá fiú na manifestations dhéanamh míchompord beag, agus má éiríonn sé go minic, más rud é nach cas saol i chéasadh.

coinníollacha éagsúla cosúil le pian ar ais íseal, sciatica, spondylitis ankylosing, spondylolisthesis, agus daoine eile ag dul a leith, cur síos oibiachtúil, ach anois ligean ar labhairt faoi feiniméan forleathan faoin teideal ginearálta - pian ar ais. Na cúiseanna a d'fhéadfadh siad a bheith difriúil, fiú os coinne. Mar shampla, d'fhéadfadh siad a chur faoi deara mar éighníomhach, stíl mhaireachtála shuiteach, as a dtiocfaidh lagú na matáin, agus gníomhaíocht iomarcach, ró-úsáid na matáin, ligaments agus tendons. Tá Otracht tionchar díobhálach ar an ais níos ísle, agus meáchain a ardú - ar aon chuid di nach bhféadfaí, resist ualach iomarcach. posture lag, agus fiú míchompordach staidiúir mar thoradh mattress míchothrom le tuirse muscle. Is minic tá pian ar ais i mná torracha - tá sé seo mar gheall ar an ualach a cruthaíodh leis an meáchan ar an fhéatas. Is féidir fiú le strus a chur faoi deara uaireanta teannas muscle na hiarmhairtí céanna unpleasant.

An chúis atá leis an chuairt a dochtúir pian ar ais is féidir a bheith má tharlaíonn siad ar bhonn rialta agus nach pas a fháil laistigh de chúpla lá, ag gabháil leis fiabhras, nausea, buinneach. Gan mhoill, ba chóir, téigh go dtí an bhfáiltiú má thugann an pian na lámha agus na cosa agus géaga níos ísle numb. Seans go mbeidh ort na seirbhísí chiropractor, osteopath nó fisiteiripeoir, nó beidh tú ar aghaidh chuig Réamaiteolaí, orthopedist nó néareolaí. Braitheann sé ar gach a bhfuil le fáil le linn scrúdú críochnúil.

Go neamhspleách, agus é mar aidhm a thabhairt síos ar an pian, is féidir leat a chur ibuprofen nó paraicéiteamól a te ar ais sa tub te nó úsáid compress. An rud is mó - a laghdú gníomhaíocht fhisiciúil agus suíomh compordach a dhaingniú.

Chun nach gcuirfear overcame ar ais pian, ní mór duit a leanúint ar an iompar - laghdaíonn sé an t-ualach ar an dromlach. Ba chóir cathaoir Oifig a choigeartú ionas go mbeidh na glúine timpeall flush leis na pluide agus an tacaíocht ar ais a bhí. Seasamh an monatóireacht a dhéanamh ar ríomhaire ar neamhthuilleamaí ó na súl, agus trí úsáid a bhaint as an méarchlár, déan cinnte go bhfuil an lámh ina luí ar a dheis. Súil a choinneáil ar a n-mheáchan féin agus neartaíonn na matáin ar ais a fheidhmiú simplí ach go rialta. Ná ardaitheoir gan an gá de domhantarraingthe, agus má dhéanann tú é a dhéanamh, déan cinnte go bhfuil tú Bend do knees, a choinneáil do droim díreach, agus ardaitheoir nó rud iniompartha - chomh cóngarach agus is féidir leis an gcomhlacht. Seachain an dá tilt agus rothlú an comhlacht, déan iarracht a Bend annamh thar agus rud éigin a fháil ó bharr an comh-aireachta nach bhfuil ró-leisciúil a thabhairt cathaoir más gá, seilfeanna.

Go ginearálta, a choinneáil do ais agus aire a thabhairt di, go dtí go gcuimhne sí fút féin!