Smoothie ar banana: oidis blasta agus sláintiúil

Is ionann Caoineoga a slush ullmhaithe i cumascóir (meascthóir) de mheascán de caora agus torthaí leis an Chomh maith bainne nó sú. Tá sé ina tras idir cocktail agus milseog. Tagann an t-ainm ón bhfocal Béarla réidh, a aistríonn mar "bog, aonfhoirmeach agus taitneamhach." Is féidir é a cheannach as an seilf ag an siopa nó an a dhéanamh leat féin sa bhaile.

Comhdhéanamh agus ar mhaithe leis an orgánaigh

A ullmhú smoothie ag baint úsáide as glasraí, caora agus torthaí. Mar rud breise ar tháirgí a théann de ghnáth bainne agus cnónna, mil, spíosraí, laíon trátaí, tae glas, súnna, síoróipí agus go leor eile. Na caora is coitianta i smoothies - sútha talún, cranberries, sútha craobh agus silíní. Tá an cocktail saibhir ar a n-airíonna tairbheach ar chomhchéim le torthaí úra agus glasraí, tofu agus táirgí nádúrtha eile. A úsáidtear go forleathan smoothie ar banana, a casadh amach an-bhlasta agus cothaitheach.

lúthchleasaithe Power

Caoineoga san áireamh go minic i réim bia na ndaoine a cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil. Tá an táirge go minic in ann a choinneáil ar gach na vitimíní agus comhábhair snáithíní a bhfuil sé déanta. An smoothie braitheadh cion ard de vitimíní, frithocsaídeoirí, siúcraí nádúrtha. Chomh maith leis sin, muirir an deoch an comhlacht le fuinneamh. D'fhonn a fháil ar fad na riandúile úsáideacha agus vitimíní atá sa milseog, ní mór duit a chóireáil a chur isteach díreach i ndiaidh ullmhú. Tá sé, dála an scéil a thógann, am an-beag - ach ní mór a stoc suas ar torthaí agus cumascóir. San Airteagal seo a mheasamar a bheith ar an oidis smoothie an banana, agus táirgí eile.

Smoothie ar banana agus caora

Seo a leanas an t-oideas a ullmhú:

• banana;
• Is féidir cuiríní dubha úr nó reoite (leath gloine) a úsáid sméara dubha;
• 2/3 cupán de uachtar nó de bhainne, dá bhrí sin an táirge a laghdú go céatadán saille;
• a mhaisiú le cocktail - duilleoga mint.

Caloric smoothie 100 g - 60 kcal. Ullmhú an dessert nach bhfuil casta. Lig dúinn anailís a dhéanamh céim ar chos ar chéim le haghaidh ullmhú a bheidh de a chaitheamh ar 10 nóiméad ar an meán Ní mór dúinn:

1. Glan ó craiceann de banana agus é a ghearradh i bpíosaí éagsúla.
2. Sruthlaigh in caora uisce fuar.
3. An Chéad ní mór dúinn a meileann i cumascóir banana. Chun seo a dhéanamh, dul ar an meascthóir ar chumhacht mheán ar feadh 30 soicind. Is é an toradh puree de na torthaí.
4. Anois, áfach, tá sé riachtanach a chur leis na caora currant dubh, agus ar an gcaoi chéanna, arís an nós imeachta le cabhair ó cumascóir.
5. San fhoirm seo féidir é a úsáid. Ós rud é a fhaightear milseog sách dlúth, tá sé caolaithe le bainne (agus is féidir iad i stát téite). Is measctha leis an mash mar thoradh air agus folaíonn siad freisin cumascóir ar feadh 30-40 soicind.
6. Tá Dessert molta a Doirt i gloine cocktail, nó i cupán. Decorate le duilleoga mint úr agus a sheirbheáil le spúnóg milseog agus tuí.

deoch milis agus searbh

A ullmhú smoothie de banana agus bainne, táirgí mar bhreise a úsáidtear gach cineál de roghanna, mar shampla líomóid, cnónna, cookies, mil, seacláid, sútha talún agus mar sin de. Go ginearálta, ar stráice mór de samhlaíochta. Ach anois beidh muid ag díriú ar an t-oideas, a bhfuil baint acu ceithre comhábhair:

• 4 bananas;
• ½ cupán bainne (2.5%);
• mil - 2 tbsp. l. =
• sú líomóide (aol) i méid de 75 ml.

Tugann an meascán de na táirgí seo meascán neamhghnách de blasanna. Déanann Banana deoch milis, ach tugann an líomóid an aigéadacht is gá chun é, a chuireann béim ar an blas an dessert. Tá an smoothie, chomh maith le snáithín, agus próitéin, rud a chiallaíonn go mbeidh sé an-úsáideach a ól le linn a fheidhmiú.

Mar sin, ar ais go dtí an réiteach an cocktail:

1. Scafa meascán banana leis na comhábhair atá fágtha agus cuir oighear.
2. Buille i cumascóir go dtí sin, go dtí an cúr.
3. Is féidir leat a chur oighir níos más gá.

Is é an t-oideas ar an smoothie banana agus bainne i cumascóir a ceapadh chun ullmhú ceithre servings.

Do leanaí agus ní hamháin

Ach caoineoga maith leis an rogha cothaitheach, rud a achomharc go háirithe do leanaí. Ach ní mór aird a thabhairt ar an bhfíric nach raibh an leanbh ailléirgeach a cnónna. Más gá, is féidir leat a eisiamh ach an chomhpháirt ar oideas. Mar sin, ní mór dúinn na táirgí seo a leanas:

• gloine bainne;
• eithne 3 hazelnut;
• fianáin - 2 rudaí;
• banana.

Cuir i cumascóir scafa agus slisnithe banana treallach. Chun é a chur brioscaí Roinn suas i mbabhla agus Doirt an bainne. Buille na comhábhair uile go dtí go réidh. Anois a chur leis na prátaí agus peanuts mashed cócaráilte, buille gach rud arís. Tá sé fós chun Doirt an smoothie i cupán agus a sheirbheáil. Is féidir é a mhaisiú le blúiríní fianán.

As úll agus banana

Chun ullmhú caoineoga féidir iad a oibriú mar an príomh-chomhábhair mar banana agus úll. Tá an t-oideas chomh casta, agus casadh sé amach nach lú blasta. Ina dhá chuid den mhilseog tú bheas de dhíth:

• 2 bananas;
• úll de chineál ar bith;
• 200 ml iógart plain;
• Maidir 100 g de uachtar reoite.

An Chéad is gá duit a ullmhú na glasraí: nigh, craiceann torthaí agus síolta. Next, a ghearradh suas iad agus a chur i cumascóir. Chun an puree torthaí anois is gá a chur comhábhair eile, cosúil le iógart agus uachtar reoite. Arís gach rud go maith measctha cumascóir. Freastalaímid ar an smoothie tábla banana agus úll, a bhí chos an-simplí sa dearadh.

Oideas le almóinní

Téann Smoothie ar banana agus úll maith le cnónna Almond, agus mar sin a mheas oideas amháin níos mó. Mar sin ní mór dúinn: dhá bananaí, úll, seacht bpíosa almonds, 3 tbsp. l. uachtar géar. déileálann Cócaireacht:

1. Cnónna agus torthaí nigh, glan agus craiceann ó na grán.
2. Gach trí comhábhair i cumascóir agus a sheoladh shred.
3. Ag cur leis an uachtar puree mar thoradh air agus whisk arís.
4. Anois is féidir linn iarratas a uachtar agus torthaí caoineoga.

Níos mó oideas ar smoothie sobhlasta

A cócaireacht air, beidh ort:

• sútha talún (500g);
• na mbananaí;
• 2 péitseoga;
• gloine oráiste, mango agus sú peach;
• 2 cupáin ciúbanna oighir.

Torthaí eile ullmhaithe agus caora measctha i cumascóir le puree. Cuir an sú agus oighear, gach rud a mheascadh arís. Anois, Doirt isteach spéaclaí agus a sheirbheáil. Seo dessert mar caoineoga, an-úsáideach le haghaidh an orgánaigh. Tá sé aon Wonder lúthchleasaithe ól sé, agus iad siúd a cloí leis stíleanna folláine maireachtála. Tá tionchar tairbheach ar shláinte, agus a chuireann meáchain caillteanas. Ina theannta sin, tá caoineoga blas den scoth.