Siondróm boilg leisciúil, nó mar gheall ar an méid atá ann heaviness sa bholg tar éis ithe

In ár aois tapa, buíoch as daoine gach nóiméad agus iarracht a choimeád ar bun leis an lá oiread agus is féidir. Is minic bricfeasta ar an dul, cúpla sneaiceanna i rith an lae agus tráthnóna ag an teilifís a dhéanamh suas ár n-roghchlár. Go dtí seo, agus le forbairt réimse leathan neamhord ar an gcóras díleá. Tá heaviness leanúnach sa boilg agus pian aching sa réimse seo. Má fhágann tú go bhfuil an galar unchecked, beidh sé tús a chur chun cinn go tapa, rud is cúis le bloating, nausea agus vomiting. Dochtúirí glaoch ar an ghalair seo "siondróm boilg leisciúil", agus ní féidir linn aontú leo. Tar éis an tsaoil, i ndáiríre, go ndiúltóidh an boilg i ndáiríre a bheith ag obair, sháraigh a chuid feidhmeanna mótair, tá sé sluggish agus laghdú diancheachtanna dona a fháil bia. Is ar na cúiseanna seo, agus tá den sórt sin míchompordach heaviness sa bholg tar éis ithe.

Tá sé an-tábhachtach a dhéanamh do bholg stop "leisciúil" chun cabhrú leis tús a chur i mód gnáth. Mura ndéanann tú, ach amháin i gcás an mothú leanúnach nausea agus heaviness, beidh cinnte bhfuil fadhbanna acu le cathaoir, agus beidh an toradh a bheith ina caochaíl iomlán ar an chomhlachta feidhmeanna ríthábhachtach dár dtáirgí, tocsainí agus dramhaíl. Conas a dhéanamh heaviness unpleasant sa bholg tar éis ithe a thuilleadh buartha faoi?

Let tús leis an bhfíric go bhfuil a leithéid de chomhartha - is é seo an chéad chomhartha go iarrann an comhlacht athbhreithniú go hiomlán ar an aiste bia atá ann faoi láthair. Beidh sé cinnte nach bhfuil oiriúnach. Tá sé am a chur ar do shláinte sa chéad áit agus iad a ghlacadh de réir mar go cúramach agus is féidir. Ná hith ró-te agus fuar bia, gan aon sneaiceanna ar an rith. Overeating, alcól agus caitheamh tobac ach an oiread. Cineálacha láidir alcól - is é seo an chéad baol don bholg. Gortaítear siad Is féidir a mhúcóis mar thoradh ar ulcers agus gastritis. alcól minic mar thoradh dosheachanta meath ar an gcóras díleá, agus is é an toradh cinnte a bheith ina heaviness sa bholg tar éis ithe.

Ná le chéile an leacht leis an bia is mó agus deoch dóibh ceart tar éis ithe. Ba chóir an boilg a bheith in ann a leithdháileadh go neamhspleách ar na heinsímí agus sú is gá. Molann saineolaithe uisce óil tráth nach déanaí ná cúig nóiméad déag sula n-itheann. Agus iarracht a shealbhú amach ar feadh ar a laghad, leath uair an chloig tar éis an dinnéar blasta, gan úsáid a bhaint as leachtanna. I gcás daoine a itheann agus a ólann ag an am céanna, an heaviness leanúnach sa bholg agus at - le feiniméan an eolas. Chun a réiteach an fhadhb seo, tús a ithe ceart. Baineann sé seo freisin leis an luas ar a ionsú tú dinnéar áit éigin i gcónaí go mall. Bia bheidh aon duine a thógáil ar shiúl, agus is féidir rudaí a fanacht fiche nóiméad. Sin cé mhéad ama ag teastáil le haghaidh béile iomlán. Ith go mall, guma maith. Tá sé molta a chew gach bite ar a laghad ocht uair a roghnú an líon is fearr is féidir sú gastric.

Tá heaviness sa bholg tar éis ithe, agus mar gheall ar ithe ragús. Fiú má tá sé ina tábla saoire chic, agus má tá tú an-ocras, nach Rush. An chéad iarracht ar an chuid is mó delicious, agus an chuid eile is féidir leat a ithe agus le beagán níos déanaí. Ná déan dearmad a dheighilt ón prionsabail a bhaineann le cothú. Má tá fadhbanna leis an díleá, ba chóir go mbeadh níos roghnaíche. Agus nach bhfuil sé riachtanach go háirithe chun neamhaird a dhéanamh orthu ar an tábla saoire, smaoineamh ar cad a d'fhéadfadh iarmhairtí bheith. Má tharlaíonn tú fós a overeat beag, agus bhí heaviness sa bholg tar éis béile, teacht ar a fheabhsaíonn an gcabhair ar an bpróiseas drugaí díleá. Tá sé Holenzim, Pancreatin, gléas é agus Mezim. Nuair nach féidir leis an t-ae i ngleic leis an ualach, d'fhéadfadh go mbeadh unpleasant mothú pian dull ina thaobh na láimhe deise, agus cabhrú Karsil Allohol.

Fiafraigh duit féin den sórt sin a sprioc álainn - chun feabhas a chur ar a sláinte agus normalú feidhmiú an boilg. Tosaigh ag ithe ceart, cúpla uair sa lá, ag amháin agus an céanna am, codanna beaga. próisis díleácha ar aghaidh sa tslí is fearr, má tá tú ag bogadh measartha, siúlóidí, a fheidhmiú agus gleacaíochta. Agus ar deireadh, an rún is mó de figiúr caol agus boilg sláintiúil - diúltú do bhia sa tráthnóna.