Hormóin théann go mór beagnach gach próisis ar siúl i mná comhlacht. Surely tú ag éisteacht ar a laghad uair an téarma PMS. Cad é go bhfuil agus cé acu is féidir déileáil leis na hairíonna ag teacht chun cinn gach mí? An bhfuil sé fíor nach bhfuil roinnt de na mná ag fulaingt ó Siondróm seo?
PMS - cad é atá ann agus an bhfuil go léir an eolas?
Seasann an acrainm trí litreacha le Siondróm Premenstrual. Tá an téarma a thugtar sraith de athruithe agus na hairíonna a thaispeánfar go gairid roimh tosú an lá criticiúla. Go dtí seo, níor thaifead siad 150 comharthaí éagsúla an coinníoll. Cuid acu go bhfuil le feiceáil ar an bhean agus na daoine ar fud níos mó, daoine eile - níos lú. Is ar an gcúis seo a smaoineamh ar roinnt de na mban iad féin neamhspleách ar na leibhéil hormónach, ach i ndáiríre tá siad ní hamháin bhfuil faoi deara na hathruithe atá ag tarlú. PMS mhaireann de ghnáth ó cúpla lá go seachtain, uaireanta níos beag. Dodhéanta a leigheas ar an Siondróm, mar sin nach bhfuil sé galar. Chun feabhas a chur ar chaighdeán na beatha agus chun fáil réidh leis na hairíonna, a chur faoi deara míchompord, is leor chun bearta simplí a ghlacadh.
Comharthaí de comharthaí Premenstrual
Más rud é nach bhfuil a fhios agat faoi PMS, cad é, is féidir leat insint beagnach gach bean a bhfuil sa an aois atáirgeach. Mar sin féin, is féidir leis an bhean a rá gur roimh an criticiúil laethanta pian boilg nó ceann, agus go mbeadh an duine eile a mhaíomh go PMS - is é nuair a bheidh an caoin, gáire ansin bheadh sé inmhianaithe. Agus tá an dá dheis. Is minic, na hathruithe is suntasaí i réimse sícea-mhothúchánach. Is féidir leis an giúmar athrú go minic, tipiciúil de dúlagar agus apathy, is féidir ráigeanna unexplainable na forrántachta nó tuirse. Lena chois sin, d'fhéadfadh go mbeadh suaitheadh codlata, exacerbation de boladh agus méadú géar nó laghdú ar libido. PMS cinn go minic a chuireann nó cur isteach ar fheidhmiú an chórais díleácha. Freisin, is féidir heaviness a mheas sna matáin, uaireanta le feiceáil at agus deargadh. Tarlaíonn sé go díreach roimh an lá chriticiúil fiabhras, níos measa galair ainsealacha. An féidir a léiriú ar aon symptom de cheann de na, agus b'fhéidir roinnt ag an am céanna.
Conas déileáil le PMS agus is féidir liom feabhas a mo riocht?
Ná shannadh cásanna tábhachtacha a cheangal ar a lán de thiomantas, i rith na seachtaine seo caite roimh menstruation. Bain triail as a thréigean na béilí dochrach agus trom. Chun cosc a swelling leanúint leis an tomhaltas sreabhach agus salann. Ba chóir cumhacht sna laethanta a athrú agus rialta. Seachain trom exertion fisiciúil, codlata agus iarracht a dháileadh go cothrom na haicmí de chineálacha éagsúla i rith an lae. Foghlaim a scíth a ligean, a roghnú cúpla uair an chloig in aghaidh an lae ar a son féin agus a tharraingt a gcuid leabhar suimiúil léitheoireachta nó relaxing sa dabhach le cúr. Is é an toradh a bheith faoi deara láithreach. Is féidir leat úsáid a bhaint freisin taenna luibhe nó olaí aramatacha. Lean na rialacha simplí agus beidh tú iontas a chloisteáil faoi PMS. Cad tá sé i ndáiríre deas go mbeadh a fhios, ach más rud é nach féidir leat a bhuachan ar a n-airíonna féin, i gcomhairle le dochtúir do coinní leighis nó teiripe fisiciúil.