Perfectionism: Cad é? Comharthaí agus conas a fháil réidh

Cad a rinne an cine daonna a athrú chun feabhais, teacht chun cinn, a bhaint amach spriocanna uaillmhianacha? Ar ndóigh, an tóir ar an idéalach agus foirfe. Mar sin féin, an fonn nó mar a thugtar air, nach bhfuil perfectionism tairbheach don psyche daonna i gcónaí. Conas a chinneadh an pointe beacht ar a bhfuil an fonn a dhéanamh ar an domhan agus a thiocfaidh chun bheith é féin smaoineamh paiteolaíocha iontach obsessive? A ligean ar a imscrúdú.

Perfectionism: Cad é?

Pretty éasca buille faoi thuairim an tionscnaimh an focal. Tagann sé as an foirfeacht Béarla (Rus. "foirfeacht"). Creideann eolaithe go bhfuil an feiniméan na perfectionism a bhaineann leis na ré ársa. Is ann sin go bhfuil daoine a fhoghlaim chun dul i ngleic leis gorta agus gnéithe nádúrtha a chruthú spás compordach ar feadh a saoil agus cas ar an spioradálta, an taobh istigh a phearsantachta. Tá sé aon timpiste go leor scoileanna smaoinimh chun cinn le linn na tréimhse seo. Mar sin féin, ní mór dúinn a bheith in ann idirdhealú a dhéanamh an tóir ar torthaí den scoth de réir spreagadh nádúrtha a stádais paiteolaíocha, a léirítear i an diúltú an imperfection. Mar difear a perfectionism tréith pearsanta dearfach do dhuine i dtéarmaí a stádas sóisialta, scileanna pearsanta, forbairt gairme agus eile. An fhoirm paiteolaíocha feabhsú riocht neurotic, obsession le toradh idéalach agus foirfe samhailteach, ní féidir a bhaint amach. Anois, I mo thuairimse, ní bheidh tú ag wondering: "perfectionism - tá sé seo" Ach tá ceann eile: "Conas a chinneadh ar a bheith i láthair?"

fianaise

Perfectionism, an luach a scrúdú againn thuas, tá gnéithe thréith éagsúla:

- fhoirmiú caighdeáin unattainable nó iomarcacha seo;

- amhras go soláthrófar do chuid eolais féin, éachtaí, scileanna;

- fosúchán docht ar na heasnaimh agus botúin;

- méadú ar íogaireacht cáineadh;

- tuiscint ar chiontacht do botúin bheag nó samhailteach;

- an dúil ar bhealach ar bith chun freastal ar ionchais na daoine eile, in ainneoin castacht ard ar an tasc nó an bheith neamh-infheidhmithe.

Má fhaigheann tú féin i ar a laghad ceann amháin de na gnéithe thuasluaite, ansin tú perfectionism. Cad é agus cad iad na comharthaí, atá foghlamtha againn. Anois, beidh muid ag tuiscint a fháil ar an bhfíric cé acu is féidir chun fáil réidh dó má bhí sé paiteolaíocha.

Trí rialacha maidir le diúscairt

Más rud é perfectionism, an sainmhíniú ar a bhfuil sna foclóirí na fealsúnachta, tar éis éirí neurosis, dúil obsessive, ní mór duit dul i gcomhairle le síceolaí. Cuideoidh sé friotaíocht a mhéadú go dtí strus agus deireadh a chur leis an paiteolaíochta. Ach tá rialacha féidir a éascú perfectionist shocrú ar an toradh:

1. Ná ní ghlacfaidh cáineadh

Is léir go más rud é go ndearna duine gach iarracht a bhaint amach de bharr, ansin bheadh an cáineadh a bheith ina náire dó. Ná ní ghlacfaidh sé ró-dáiríre. Cuimhnigh: Tuigeann gach duine an réaltacht máguaird tríd an priosma na taithí, agus le do thoil gach duine simplí neamhréadúil.

2. meastóireacht Go hoibiachtúil ar na torthaí

Tá sé seo chun laghdú ar an fachtóir strus. Mar shampla, más rud é flunked le A dhíreach tobann tástáil, ní dócha a bheidh le dhíbirt as an institiúid seo. Agus is cinnte nach mbeadh sé ina náire. Ní mór sé ach a ath-chur ar an t-ábhar agus gach rud.

3. Fan calma

Ag am nuair a bhíonn rás don toradh foirfe, stop láithreach, tógtha as an staid agus a chur cúpla breaths domhain. Anois ar aghaidh.

Mar sin, dúradh linn duit mar gheall ar an feiniméan na perfectionism: cad é, cad iad na comharthaí agus na rialacha chun déileáil leis. Ar ndóigh, an luach iontach ag iarraidh do, ach chomh fada is nach ndéanann sé dochar do shláinte mheabhrach.