Nimhneach sé an anam, cad atá le déanamh? Má hurts sé an anam

taithí ag gach duine ar bhonn laethúil a lán de na mothúcháin éagsúla. Agus má tá an dearfach, rud soiléir, is é an duine diúltach uaireanta an-deacair dul i ngleic. Sin é an fáth san Airteagal seo ba mhaith liom labhairt faoi conas déileáil leis an pian mhothúchánach.

Cad é seo

Ag an tús ní mór é a rá go bhfuil an coincheap de "anam" é féin an-teibí. An cineál substainte nach bhfuil aon dath, gan bholadh, aon mheáchan. Mar sin féin, tá sí an bonn iomlán den saol duine, comhlacht, inneall, a cheannaire. Anseo ní mór dúinn a lua ar an bhfíric go bhfuil coincheapa ar nós meabhairshláinte, gortú nó anguish meabhrach é freisin an-teibí. Tar éis an tsaoil, ní chuireann sé foirm fiú, ní féidir ghortú. Mar sin féin, ar a laghad uair ina saol taithí mothúcháin den sórt sin, is dócha gach duine ina gcónaí ar an Domhan phláinéid. Briseadh croí Is rud an-deacair agus contúirteach, mar gheall ar chun déileáil leis i ghearr ama nach féidir a bhaint as an pill nó nósanna imeachta cógas speisialta (mar atá i gcás an pian fisiciúil). Tógann sé am agus sraith áirithe de ghníomhartha.

Comhpháirteanna na heartache

Ba mhaith liom freisin a rá go comhdhéanta aon taithí spioradálta (de réir síceolaithe nua-aimseartha) de ghnéithe simplí:

1. Mothúcháin.
2. Smaointe.
3. Míchompord nó míchompord i gcorp.
4. amharcíomhánna (léirithe, roinnt pictiúir os comhair na súl).

Leid 1: heals Am

Má nimhneach duine an anam, cad atá le déanamh? Is minic go bhfuil ceist loighiciúil. Tar éis an tsaoil, ba mhaith le duine ar bith ag fulaingt iomarca ama agus a chaitheamh smaoinimh trom. Léann an chéad tip: heals am. Agus tá sé seo fíor. Tá an fhírinne ar eolas ó immemorial am. Gach cineál dochtúir anacair mhothúchánach d'aois gcaitear ach am (agus an tsaothair). Ní mór fear roinnt ama a fháil go leor de a gcuid mothúchán. Ag an uair an chloig, gach ní mór duit smaoineamh go cúramach, chun cónaí dóibh arís imeachtaí. Ní mór a pian níos mó ama - dheireanach - taithí. Ach amháin tar éis seo, is féidir a bheith tuiscint ar chríochnú. Go minic, tar éis sin, tá daoine ag tosú cheana féin chun ligean dul ar d'fhadhb, ag cur de réir a chéile cead di. Beidh Am pas, agus as an taithí a bheith os cionn. Ar an ba chóir dúinn cuimhneamh i gcónaí, ag iarraidh ar an todhchaí, nach bhfuil an am atá caite.

Mar sin féin, sa Chomhairle, tá ceann "ach." Sórtáil amach conas déileáil le pian mhothúchánach Ní féidir, a bheith nasctha freisin leis an bhfadhb. Tar éis an tsaoil, is féidir é a "níos doichte" ar feadh i bhfad i gcuid líonraí. Más rud é le linn nach bhfuil an tseachtain feabhas a chur ar, ansin is gá duit cúnamh ar thaobh a lorg. Tar éis an tsaoil, ionas gur féidir leat a chur de réir a chéile é féin i dúlagar fada, déileáil le an-, an-deacair.

Leid 2: Cúntóirí

aches croí! Cad atá le déanamh, conas chun cuidiú leo féin? Cén fáth nach iarraidh cabhair ó dhaoine eile? Sa chás seo, tá roinnt bealaí amach as an stáit diúltach. An chéad agus b'fhéidir an ceann is tábhachtaí - síceolaí. Is féidir le speisialtóir ar bhonn péire na n-agallamh a thuiscint cheana féin ar an fhadhb a n-othar agus cabhrú leis a fháil ar bhealach amach as an staid seo. Rabhadh: tá sé riachtanach a mheabhrú go mbeidh aon duine an fhadhb a réiteach níos fearr ná a úinéir. Ní gá chun súil agam go mbeidh an síceolaí réiteach na saincheisteanna go léir a troubling an anam. I bhfad ó sé, beidh sé a thaispeáint ar an mbealach amach as an staid. Thairis sin, an gá atá le gníomhú ar a gcuid féin. An bealach eile amach as staid mheabhrach deacair - cabhrú le tuismitheoirí nó eile gaolta dhúnadh. Is fiú cuimhneamh nach mbeidh aon cheann ach an chuid is mó costasaí agus gaolta a bheith in ann cabhrú le níos fearr. Mam, dad, deirfiúr, deartháir, aintín, uncail - na daoine a fíor taithí agus beidh a ndícheall chun cabhrú lena col ceathrar. Tá tú i gcónaí cabhair a lorg ó ghaolta toisc go bhfuil siad a thabhairt go minic comhairle an-mhaith. Agus an bealach deiridh chun faoiseamh anacair mhothúchánach agus mothúcháin - a iarraidh chun cabhair ó chairde. Seo iad na daoine nach mbeidh a bheith dócha go delve isteach an am atá caite, agus a súile ar oscailt dtí an lá inniu (go háirithe má tá muid ag caint faoi dhaoine óga). Ní féidir ach gcomrádaithe maith guairneán sa timthriall an lae, ag tabhairt a chara an nóiméad faoisimh. Staidéar, merriment, cuardach féin, pictiúrlann, taispeántais, dioscó ... aon am fágtha ar an féin-flagellation agus an taithí bhreise ann go simplí. Agus ansin, agus beidh am pas a fháil, agus de réir a chéile subsides agus beidh gach dearmad a dhéanamh.

Cúpla focal faoi chógais

Conas is féidir liom cabhrú mé féin má hurts sé an anam, cad atá le déanamh i gcás den sórt sin? Mar sin, uaireanta is féidir leat éisteacht le píosa simplí de chomhairle: is gá duit a ghlacadh míochainí áirithe. Seo ar a dtugtar frith-depressants nó drugaí frith-imní díreach. Ach tá an chomhairle seo an-chontúirteach. Is é an rud go bhfuil féin-fhorordú cógais ar bith é féin an-, an-chontúirteach. Is féidir é seo tionchar diúltach ar shláinte. Ba chóir frithdhúlagráin a cheapadh freisin ach an dochtúir ag freastal i ndiaidh scrúdú agus diagnóis ar leith. Anseo tá sé riachtanach a shoiléiriú: Níl an oiread sin níl aon fadhbanna meabhrach den sórt sin a bhfuil cuidiú leis an druga. Ní mór dúinn a fhoghlaim chun dul i ngleic le gach rud ina n-aonar, gan tionchar ceimiceáin eachtracha.

Cúpla focal faoi acmhainn relaxing

Chun tuilleadh eolais ar an gcaoi chun fáil réidh le briseadh croí is féidir, a rá a lán daoine. Tar éis an tsaoil, an chuid is mó a úsáidtear go minic modh - éagsúlacht fáilte modhanna relaxing. D'fhéadfadh sé a bheith alcól, drugaí áineasa. Gan amhras, ar feadh tréimhse gearr, is féidir iad a thabhairt faoiseamh, Chonaic clouded. Ach tá sé seo nach bhfuil fíor ar bhealach amach as staid deacair. Tar éis an tsaoil, an lá dár gcionn mothú ar ais, agus tá sé seo fós measctha agus dian riocht fisiciúil. Mar sin, bíonn sé doubly níos measa. Lena chois sin, ciallaíonn glacadh an méid sin thuas i bhfeidhm go diúltach ar shláinte an duine, agus i gcásanna áirithe mar thoradh ar spleáchas, a phléann OH éasca sin.

Leid 3. Ní mór dúinn labhairt

Má nimhneach duine an anam, cad atá le déanamh chun dul i ngleic leis an coinníoll seo? Mar sin, ní mór duit a insint dúinn faoi d'fhadhb. Mar sin féin, a oscailt roimh an fear, in iúl dóibh, nach bhfuil sé éasca i gcónaí. Sa chás seo, blog foirfe. Ní mór dúinn iarracht a vent do mhothúcháin agus mothúcháin ar pháipéar. An gá duit a thaifeadadh ag am nuair a bheidh sé an-dona. Caithfidh mé a scríobh ar a laghad in aghaidh na seachtaine. Next sé ar fad a bheith ath-léamh. Tar éis léamh an scríofa i bhfad níos soiléire. Rud d'fhéadfadh go bhfuil an chuma ridiculous, ach as rud éigin faighte cheana, agus mar sin a fháil réidh. Is fiú cuimhneamh go trí bhreathnú ar an bhfadhb ó thaobh, is féidir a thuiscint níos fearr agus a shoiléiriú dóibh féin roinnt chuimhneacháin.

Leid 4. Slán leis an am atá caite

Conas a pacify na mothúcháin mhothúchánach diúltach? Ní mór dúinn iarracht a dearmad a dhéanamh ar an bhfadhb atá troubling. Beidh sé ag obair le beagán. Eadhon - chun fáil réidh le gach rud go gcuimhne dúinn de anuas trom. Mar shampla, má rinneadh scaradh ó grá amháin a bheidh, a caith amach nó a thabhairt léir ar an láthair agus a scriosfadh na grianghraif comhpháirteacha a dhéanamh. Níor cheart é bheith rud ar bith sa timpeallacht féidir a bheith ina chúis le pian nó in ms.Chuimhní.

Leid 5. Cruthaitheacht

An chomhairle seo a leanas maidir leis an gcaoi chun fáil réidh le pian mhothúchánach - dhéanamh cad maith sé. Gach gá duit a dhéanamh ná a nach bhfuil ach chun smaoineamh ar an bhfadhb. Beidh an rud is fearr i gcás den sórt sin ag obair. Bróidnéireacht, péinteáil, adhmad, a dhó rothaíocht, ceol - is iad seo na rudaí seo, gan a bhfuil sé dodhéanta go simplí a shamhlú saol gnáth. Ag tabhairt a chuid ama go hiomlán ar smaointe diúltacha agus gloom bhfuil ach go leor ama.

Leid 6. Obair Dheonach

Má tá duine cráite ag éagsúla anacair, is féidir linn iarracht a dhéanamh obair dheonach. Sa chás seo, ní mór duit dul go dtí eagraíocht phobail in aice láimhe agus a thairiscint mé féin mar chúntóir ar bhonn saor in aisce. Is féidir le labhairt ar na cúiseanna leis an mbeart sin. Sa chás seo, is féidir le duine a sheoladh chuig cruinnithe éagsúla nuair a roinnt daoine a gcuid fadhbanna. Tar éis éisteacht leis na scéalta de eile daoine, duine is féidir a tharraingt ar chonclúid simplí nach bhfuil a chuid fhadhb sin uafásach gur féidir leat déileáil leis. Tar éis an tsaoil, tá níos casta agus scary staid. Ag an am céanna, ag cuidiú le daoine, is féidir leat i gcónaí dhearbhú díreach iad féin, a bhaint amach go fiú an-úsáideach don tsochaí agus do dhaoine eile. Agus tá smaointe den sórt sin tionchar an-dearfach ar an bpróiseas cneasaithe an fulaingt intinne.

Leid dóiteáin 7. An comhrac le dóiteáin

Cad a tharlaíonn má tá créachta láidir mhothúchánach duine? Is féidir leat triail chun déileáil leis an mbealach seo. Mar shampla, má tá an chúis fulaingt a bhriseadh le do grá amháin, ní mór duit a thosú ag dul do dhaoine eile. Má bhí fired tú as a bpost nó a dhíbirt as an institiúid - is féidir chun cúrsaí a ghlacadh agus foghlaim ar ghairm nua. Ní mór dúinn cuimhneamh i gcónaí go bhfuil gcásanna éadóchasach nach ann. Cinniúint Is breá an miondealú agus sotalach beart, dá bhrí sin, ba cheart riamh a dhímholadh agus a thabhairt suas. Tar éis an tsaoil, atá ag knocking, a oscailt.

Leid 8. Ní - am atá caite, yes - i láthair agus sa todhchaí

Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an saol amháin. An dara huair chun cónaí air ní bheidh ag obair ach. Dá bhrí sin, ní mór dúinn iarracht gach rud go bhfuil féidir ag an nóiméad, anseo agus anois a dhéanamh. Mar a deir siad, tá an saol is gá is mó a ghlacadh. Más rud é go tréimhsiúil ar ais chuig an am atá caite, ní féidir leat a choimeád ar bun leis na hathruithe atá ag tarlú sa lá atá inniu. Ach a rá - nach bhfuil sé sin déanta. Tá sé ar fad i bhfad níos casta. comhairle simplí maidir le conas gan smaoineamh ar an méid a tharla, má tá a leithéid de mhian, agus smaointe teacht ar ais, is gá duit ach a brúigh tú féin a shamhlú sa todhchaí difriúil. Tá sé seo ar bhealach iontach chun dlús a chur leis suaimhneas ghnóthú. Ní mór dúinn smaoineamh ar dúinn féin íomhá todhchaí gheal agus gach uair a thabhairt ar ais dó. Má dhéanamh i gceart, beidh an domhan aisling go luath a thabhairt i gcrích, agus beidh an saol dul ar ais ar an uplink.

9. Ba cheart don Bhord a thabhairt

Fhios ag gach duine an fhírinne shimplí: an gá atá le a thabhairt in áit ná mar a fhaigheann. Tar éis an tsaoil, tugann sé sásamh morálta mór. Má tá an cith olc, ní mór dúinn iarracht a dhéanamh feabhas a chur ar shaol gach duine timpeall. Is féidir leat cabhrú leis an mháthair a dhéanamh a ghlanadh earrach, a thabhairt dhaid sníomh fáilte nó a chur ar siúl le deirfiúr leanbh. Go raibh maith agat agus a spreagadh as an méadú giúmar mór agus a thabhairt mothúcháin dearfach. Agus mar sin i bhfad níos éasca chun déileáil le cuimhní painful.

Comhairle 10. Gach do grá amháin

Anseo nach bhfuil muid ag caint faoi féin-ús, agus gur gá duit a thabhairt duit féin an t-uasmhéid de cad is féidir le do thoil. Ag an am seo is féidir leat triail a dhéanamh ar a laghad bhrionglóid chothaímid - léim paraisiúit, téigh go dtí an fharraige nó díreach chun dul go dtí an pháirc spraoi. Ag feitheamh le rud éigin álainn agus mothúcháin dearfach déileáil breá le fadhbanna meabhrach éagsúla.

conclúidí simplí

Agus na tinnis mheabhrach éagsúla agus fadhbanna nach dtarlóidh, ba chóir ceann iarracht i gcónaí chun smaoineamh go dearfach. Tar éis an tsaoil na trialacha a chuireann cinniúint ní mór a dhéanamh do dhuine níos láidre. Agus seachas, ba chóir dúinn cuimhneamh i gcónaí go bhfuil an stríoc dorcha den saol a bheith i gcónaí bán. Ag fanacht leis an foirfe, beifear in ann chun fanacht aon am go luath.