Muirear do pháistí - sláinte, bheocht agus áilleacht

An bhfuil cleachtaí maidin Is úsáideach ag aois ar bith. Is féidir an dá daoine fásta agus páistí le cabhair ó spóirt den sórt sin a fháil dea-shláinte, fuinneamh agus é a príomhthréith rabharta laethúil de fórsaí, más rud é, ar ndóigh, ní bheidh, a bheith leisciúil nuair a dhéanamh na cleachtaí. Is é an dara ceann go minic an cás, fiú le daoine fásta atá ar an eolas ar an tábhacht a bhaineann le agus tábhacht an mhuirir, gan trácht ar an leanbh beag.

Is é is cuspóir le haon tuismitheoir, más rud é nach vaccinating a gcuid páistí grá maidir le feidhmiú ar maidin, ansin, ar a laghad chun foirm a nós sláintiúil. Is in aisce do pháistí thar a bheith tábhachtach, mar gheall ar a fheabhsaíonn sláinte, cuidíonn comhrac in aghaidh na n-ionsaithe laethúla na víris éagsúla agus ionfhabhtuithe, harden agus an fórsa a neartú, ar dheis foirm an gcóras mhatánchnámharlaigh. Lena chois sin, cuidíonn a fheidhmiú go laethúil a instill i kids roinnt caighdeán tábhachtach don saol níos déanaí - go soiléir agus go muiníneach buanseasmhacht, fonn chun dul go dtí an sprioc agus nach bhfuil a fhágáil rudaí tábhachtacha leathbhealach.

mhuirearú Ard-chaighdeán do na páistí a chur i gcrích de riachtanas i gcomhar leis na tuismitheoirí, ba chóir a léiríonn na cleachtaí do leanaí agus iad a dhéanamh le chéile. Beidh workout chó-cheanntair sin a thabhairt áthas agus chaomhnú sláinte an teaghlaigh, i ngach ciall an fhocail. Go hidéalach, más rud é go mbeidh ceol cheerful a imirt ar na cleachtaí ar maidin is féidir a ardú ar an "spiorad troid" agus a thabhairt ceachtanna rithim.

Is é an rud is mó chun moms agus dads mian leo a instill i gclann mhac agus iníonacha grá do stíl mhaireachtála shláintiúil, cuimhnigh nár chóir dóibh a bheith ró-pushy. Ní gá na páistí bac le sonraí gan ghá agus téarmaí spóirt casta, má tá tú cinnte nach bhfuil ag iarraidh a fheidhmiú ar maidin do pháistí an chéad chéim chun gairm tromchúiseach. Is fearr samhlaíocht chun teagmháil a dhéanamh agus cas a fheidhmiú isteach i cluiche siamsúil - ní hamháin "rolla ó sÚil a ladhar" agus "ag siúl lacha" Ní a dhéanamh suí-ups, agus "céimeanna gé" nó lámha Mahi agus "muileann". Fiú is féidir leis an cleachtadh is coitianta síneadh seal i "climbs cat fál", a, gan amhras, ar nós na lúthchleasaithe óga.

Tá roinnt rialacha simplí sin a fheidhmiú ar maidin mór do pháistí obey, ar shlí eile beidh a thabhairt rud ar bith ach dochar, agus, in ní aon chás bhfabhar. An príomh-riail - ualach comhchuimseach: is cuma cé chomh simplí ní raibh cosúil linn nó a fheidhmiú, don leanbh d'fhéadfadh sé dul go maith amach a bheith neamh-inbhuanaithe agus casta má tá sé arís agus arís eile go minic. Saineolaithe a mholadh a dhéanamh arís nach bhfuil gach gluaiseacht workout níos mó ná cúig huaire, tar éis beidh gach duine acu a bhriseadh. Tá sé tábhachtach freisin cuimhneamh go bhfuil leanaí an-éasca leas a chailleadh d'aon slí bheatha, má tá sé monotone agus monotonous. An rogha iontach, is muirear do pháistí - 10-11 cleachtaí le haghaidh téamh suas agus oiliúna gach grúpa matán (muineál, airm, cosa, torso), ba chóir an fad iomlán a bheith thart ar deich go cúig déag nóiméad. Is beag níos mó ná beagán níos lú - ag brath ar aois agus ar leibhéal an leanbh.

Ar ndóigh, tá gleacaíochta ar maidin agus muirir le haghaidh leanaí tábhachtacha ag aon am den saol, ag tosú as infancy, nuair cabhrú le tuismitheoirí a mac beag nó iníon fhorbairt mar is ceart trí úsáid a bhaint nósanna imeachta strokes simplí, tightening agus gluaiseacht gníomhach ar na ceithre boinn nó ar chosa. Ach níos tábhachtaí ná riamh go bhfuil an cleachtadh coirp go laethúil do mhic léinn, rud a chabhraíonn sé le matáin a fhorbairt, straighten nó a béim a chur ar posture, chomh maith le fáil réidh le fadhbanna sa todhchaí leis an gcóras mhatánchnámharlaigh. Bhuel, más rud é an workout maidin in éineacht le cóireálacha uisce - cithfholcadh gcodarsnacht leis sin, rubdown nó stealladh uisce. Má tá sé seo ar fad a úsáideann na rialacha agus i gcomhréir leis an bhforbairt agus sláinte an leanbh - Gabhann an chuid is mó de na galair do pháirtí theach.