Is é an seiléiniam mianraí cabhrach do na mná comhlacht?

Leis an sreabhadh tapa saol nua-aimseartha ag éirí níos deacra do dhaoine a choimeád ar bun an t-iarmhéid ceart na vitimíní, eilimintí agus mianraí i gcorp rian. Mar gheall ar seo, ní mór duit a bheith in ann a dhéanamh ar aiste bia laethúil ceart agus éagsúil a ithe agus ní thabharfar tosaíocht d'aon táirge áirithe, ar shlí eile is féidir leat a fháil fadhb sláinte mhór. Is Seiléiniam do na mná comhlacht ina mianraí riachtanach gur féidir leat a choimeád ar bun le sláinte agus áilleacht.

Saintréithe na rian eilimint

Tá Seiléiniam Meastar eilimint rian de fad saoil, a ba chúis le a n-airíonna neamhghnách. Is é an tábla peiriadach faoin sraithuimhir 34, sa séú colún. Léiríonn sé dubh nonmetal, agus nach bhfuil de faoi ghnáthchoinníollacha imoibríonn le hocsaigin, uisce nó aigéad. I saotharlanna le linn imoibrithe ceimiceacha tá sé tuaslagtha in aigéad nítreach (tiubhaithe) chomh maith le i réitigh alcaileach (tá an idirghníomhaíocht leo oxidized).

Is nós le mianraí dul ar imirce go gníomhach leis an biosphere. I accumulates an gcorp an duine uisce teirmeach, deatach carraig volcanic agus aolchloiche. Sin é an fáth i áiteanna ársa nó nua-aimseartha ithir volcanic an chuid is mó saibhir i sonraí mianraí. Beidh bia a fhás ar an ithir go bhfuil i bhfuil ina chomhdhéanamh riachtanach chun seiléiniam an duine, sochar don orgánach a chruthú le staidéar níos mó ná aon.

Cén fáth a mheas mianraí fad saoil seiléiniam

Is iad na airíonna antioxidant an mianraí le haghaidh éifeachtaí ar an gcomhlacht cosúil leis vitimín E, mar gheall ar seo, is féidir na substaintí seo in ionad gach ceann eile i réimse na próisis fiseolaíocha sa chorp.

éifeacht antioxidant léiriú ag an neodrú fréamhacha saor in aisce a shárú bpróiseas athghabhála. Is Seiléiniam in ann ocaídiúcháin Fréamhacha saor in aisce, craiceann sláintiúil agus collagen gnáth as a elasticity chothabháil. Mar thoradh air sin, tá seiléiniam haghaidh an comhlacht ar an bhean ar rian mianraí riachtanach.

Ina theannta sin, dtéann sí i gcion ar an sláine an aigéid núicléacha, ag soláthar an easpa sócháin géine, stóráil agus tarchur faisnéise ghéiniteach. In aon chás go bhfuil sé dodhéanta chun socrú a dhéanamh an comhlacht ar ocras seiléiniam, is féidir é seo a fraught le dul in aois bitheolaíochta tapa an orgánaigh, chomh maith le ionchas saoil laghdaithe.

Selenium: cén fáth go bhfuil gné lorg ar an gcomhlacht?

I ndaoine, tá seiléiniam comhchruinnithe i gceantair áirithe (briseán, smeara, na scamhóga, ae, croí, na duáin, na cosa agus gruaig). Go háirithe ar a suíomh agus a mholadh prionsabail a bhaineann le rian eilimint tionchar a imirt ar an gcomhlacht:

• chuireann díolúine sin;
• Cosc sé forbairt galar cardashoithíoch;
• cuid de hormóin, próitéiní agus einsímí;
• Tá sé éifeacht normalú ar próisis meitibileach, rud a ligeann don chomhlacht chun níos tapa agus go héasca i ngleic leis an díleá bia agus an scoilteadh na riandúile;
• Cuireann sé le cosc a chur ar siadaí urchóideacha i gcorp;
• Normalizes sé an néarchóras, friotaíocht a strus a mhéadú;
• Laghdaíonn sé an t-ábhar na substaintí tocsaineacha i gcorp (cosúil le mearcair, airgead, luaidhe, agus daoine eile);
• normalizes an gcóras inchríneach;
• rialaíonn fheidhm atáirgthe i fir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an chuid an cheimiceáin comhdhéanamh an sperm ;
• Dtéann sí i gcion ar an craiceann, gruaige agus tairní, iad a dhéanamh láidir, teacht aniar agus sláintiúil.

Tá Seiléiniam ag teastáil le haghaidh na mná comhlacht don ghnáthchúrsa próisis fiseolaíocha agus bitheolaíoch i gcorp.

Is é an seiléiniam starvation contúirteacha

Sa chás nach bhfuil an comhlacht ar feadh i bhfad teacht, seiléiniam, próisis meitibileach moillítear, gur dealraitheach róthrom agus is dócha go mbeidh murtallach. Lena chois sin, nuair is féidir dleacht seiléiniam starvation tarlú:

• infarction miócairdiach;
• galar corónach croí;
• ailse;
• airtríteas réamatóideach agus osteoarthritis;
• scléaróis iolrach;
• plúchadh.

I gcás duine fásta is gá a fháil ar an ráta laethúil seiléiniam cothrom le meáchan chorp 1 g / kg 1. Torracha agus lactating mná, lúthchleasaithe, daoine a chaitheann tobac agus daoine i mbun saothair fisiciúil trom, tá sé riachtanach a bhaint as méid níos mó de seiléiniam. Is Buntáistí an chomhlachta sin gné riachtanach rian.

Comharthaí de easnamh seiléiniam agus ródháileog

Le easpa seiléiniam sa chorp a fhorbairt tuirse ainsealach, faigheann duine tuirseach go tapa, mothaíonn lag, chaill géire radhairc, le feiceáil ar an greannú craicinn, dheirmitíteas, eachma, bhraith pian sna matáin, i bhfuil an fhuil bhraitear colaistéaról ard. Tá sé seo ach cuid bheag de na hairíonna, is féidir an ceann eile a bhrath ach amháin i dtástálacha saotharlainne.

Nuair a fhaigheann an comhlacht ródháileog den eilimint rian, tá blas garlic sa bhéal, d'fhéadfadh go mbeadh nausea, neamhoird sícea-mhothúchánach. Tarlaíonn a leithéid de choinníoll nuair mó ná an luach laethúil (thart ar 5 mg).

Selenium don orgánach baineann: contraindications agus sochair

Ceadaíonn Seiléiniam antioxidant cumhachtach ar feadh níos mó a choimeád ar bun ar an elasticity an craiceann, go háirithe go bhfuil i bhfeidhm go maith a léiriú i gcomhar le E vitimín, rud a chabhraíonn a chomhshamhlú go tapa riandúile fad saoil. Ní mór don seiléiniam mianraí don chomhlacht a choimeád ar bun gruaige sláintiúil, dlús a bhfás nádúrtha. I láthair dandruff Is beidh cuid den eilimint rian a cheadú a neodrú an fhadhb seo go héifeachtach.

Tá úsáid seiléiniam don chomhlacht na mban próisis luachmhar réir meáchain a chailliúint. A n-airíonna dlús a chur leis tionchar dearfach metabolism ar an ráta a stóráil saille cleavage, a eascraíonn i aiste bia iomlán sa gcomhcheangal le feidhmiú a thabhairt torthaí níos tapúla. Is é an contraindication amháin go dtí an bhfáiltiú an dáileog iomarcach an micronutrient.

An éifeacht seiléiniam ar na próisis fiseolaíocha

Is Seiléiniam do na mná comhlacht mianra bunúsach do chothabháil áilleacht nádúrtha agus tarraingteacht. Le linn toirchis, nuair a tá bean ar staid mhothúchánach an-éagobhsaí, seiléiniam a cheadú chun normalú an riocht agus a chur ar fáil an leanbh a fhorbairt go léir na riandúile riachtanacha agus mianraí.

Laghdaíonn A bhuíochas leis a éifeacht tairbhiúil seiléiniam ar an bhféidearthacht abnormalities san fhéatas, ginmhilleadh spontáineach nó fading féatais.

go leor de na mianraí rian, níos lú a oirfeadh do galair víreasacha agus tógálach chomh maith le boosts seiléiniam an chomhlachta cosaintí, a bhfuil an-tábhachtach i rith na childbearing agus beathú cíche Mná instealladh.

Cén fáth go bhfuil cothromaíocht seiléiniam sa chorp

A choimeád ar bun dea-shláinte agus dea-bhail atá riachtanach chun cloí go docht leis an t-iarmhéid na n riandúile i gcorp. Seiléiniam, a bhfuil díobhálach don chomhlacht is féidir a léiriú mar as overabundance nó easpa mianraí, tá sé tábhachtach a ól i gcainníochtaí teoranta nach bhfuil níos mó ná an iontógáil laethúil inghlactha. Ach ní mór an eilimint rian is leor don sreabhadh próisis tábhachtacha fiseolaíocha agus meitibileach.

Ní mór duit go gcuirfí san áireamh go bhfuil úsáid alcóil agus pills rialú breithe agus tobac a chaitheamh ídíonn go mór cúlchistí de seiléiniam i gcorp. Mar sin, ní mór duit a chur san áireamh i do aiste bia mar torthaí úra go leor agus glasraí, gan iad a chur faoi chóireáil. Ach amháin sa chás seo, beidh an comhlacht a fháil ar an méid is gá d'mianraí agus feidhm i gceart.

Cad iad na bianna seiléiniam

Ag déileáil leis an gceist cén fáth gá dúinn seiléiniam sa chorp baineann, ba chóir a chinneadh as an méid bia is féidir leat a fháil ar an méid is gá. Tá Seiléiniam le fáil in:

• bia mara;
• iasc;
• meats orgán;
• ae;
• gránaigh;
• uibheacha;
• beacáin;
• gairleog;
• síolta lus na gréine;
• almóinní;
• torthaí agus glasraí.

Rialta ag ithe na mbianna sin, is féidir leat a choimeád ar bun go héasca cothromaíocht foirfe mianraí agus na heilimintí is gá le haghaidh feidhmiú gnáth de chuid an chomhlachta rian. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil tar éis an chóireáil teasa, tá an méid de riandúile sa táirge laghdú de leath. Dá bhrí sin tá sé níos fearr a bhaint as an chuid is mó de na táirgí i bhfoirm úr, rud a fhonn úsáid na seiléiniam don na mná comhlacht. Deir Léirmheasanna ar rian eilimint forlíontaí sintéiseacha nach bhfuil na drugaí oiriúnach chun críocha úsáide an duine, agus i gcásanna áirithe d'fhéadfadh worsen fiú an coinníoll.

Tionchar seiléiniam ar ghalar cardashoithíoch

Tá easnamh Selenium i gcorp ar cheann de na cúiseanna is mó cén fáth a fhorbraíonn duine claonadh chun galar cardashoithíoch. Eolaithe a fuarthas amach go bhfuil daoine a fhaigheann bia i gcainníocht leor de riandúile, suas le 70% níos lú seans ag fulaingt ó ghalar croí. Go háirithe, forálann seiléiniam chun deireadh a chur le substaintí tocsaineacha (mearcair, luaidhe), an carnadh agus as a dtagann occlusion na soithí corónach.

De réir an comhlacht ar chothromaíocht chuí seiléiniam a choimeád ar bun is féidir a bheith cinnte de a sláinte. A fhios agam cad atá úsáideach le haghaidh an comhlacht seiléiniam, is féidir a choigeartú skillfully a staid, a bhaint as an dáileog a oireann an mianraí agus Tógann cuid mbianna neamhphróiseáilte nádúrtha.

Tionchar seiléiniam ar an fhaireog thyroid

Tá Seiléiniam an cumas a thabhairt ar aird glutathione - spreagann einsím a tháirgeadh hormone thyroid, a normalizes an gcóras inchríneach, a choinneáil síos an metabolism agus cosc ar fhorbairt otracht.

Ina theannta sin, tá frith-athlastach éifeacht glutathione freisin. Ar an ábhar sin, ní mór i gcóireáil airtríteas réamatóideach, osteoarthritis, colitis, plúchadh agus psoriasis seiléiniam aiste bia a bheith i láthair i gcainníocht leor. go mbeidh tionchar láidir i gcóireáil scléaróis iolrach An airíonna do chabhail an eilimint rian.

Tionchar seiléiniam ar siadaí ailse

Tá an cheist seo an-chonspóideach agus tá sé fós staidéar go gníomhach ar na luminaries na míochaine nua-aimseartha. Sa chlinic an Dr Atkins táirgí seiléiniam iontógáil Tugtar tús áite sa chosc nó a chóireáil ailse. Mar sin féin, ina thuairim gur féidir ar bhonn na forlíonta seiléiniam laghdú ar an minicíocht ailse ag 40%, ní raibh tacú leis an chuid is mó de lianna agus eolaithe, chomh maith le seiléiniam an gcorp an duine is féidir a bheith tocsaineach.

Na lianna saotharlainne Gearmáine i gcrích go bhfuil tocsaineacht seiléiniam dian, breiseáin a bhfuil, ar a mhalairt, i bhfeidhm go diúltach ar shláinte an duine. an chóras imdhíonachta a thabhairt cothrom le dáta agus próisis mutation i gcealla, rud a mbíonn forbairt na siadaí ailseach chosc, tá sé riachtanach chun táirgí ina bhfuil ina chomhdhéanamh an seiléiniam nádúrtha a úsáid. Sochar agus dochar don chomhlacht seo a mianraí atá in aon chás ar feadh i bhfad staidéar déanta ag saineolaithe aitheanta.

D'fhonn a choimeád ar bun do shláinte, is gá duit a fháil ar mianra rian le huisce agus bia, ach is gá cinnte chun stop forlíonta agus vitimíní ag cur ar bhonn seiléiniam agus is féidir a overabundance mar thoradh ar iarmhairtí diúltacha.

Conas a idirghníomhú le vitimíní, seiléiniam

Cén fáth a bhfuil de dhíth ort an mianra an comhlacht, éasca le tuiscint, ach tá an ionsú riandúile an gcomhlacht go bhfuil ról níos mó vitimíní, go háirithe E agus C. I gcomhar lena éifeacht antioxidant de seiléiniam is is iomlán, agus, dá bhrí sin, frith-aging agus fadhbanna eile a léiriú go héifeachtach.

Mar gheall ar an chothromaíocht cheart na vitimíní agus riandúile féidir chun seasamh in aghaidh na n-athruithe a bhaineann le haois de (go háirithe cosc, forbairt cataracts) feabhsaíonn an staid an chórais cardashoithíoch (a chosnaíonn i gcoinne stróc agus taom croí, airtríteas agus éagsúlacht na loit soithíoch). Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach a choimeád ar bun ar leibhéal áirithe de seiléiniam.

Is féidir airíonna Úsáideacha don chomhlacht, a athnuachan agus a chothabháil ar an chóras imdhíonachta, sheasamh galair contúirteacha (AIDS, ailse, galar croí), mar sin ní mór duit chun monatóireacht a dhéanamh go cúramach n-aiste bia a bheith in ann a cheartú in am agus líon isteach an comhlacht le riandúile riachtanacha agus vitimíní.