Gravity (contrails) Bróga: tuairisc, léirmheasanna

Cén fáth a bhfuil daoine a fháil buataisí inversion agus hang ar an mbarra le crúcaí bun os cionn? Tá go leor cúiseanna a iad a thiomáint chuig na cleachtaí. Ba mhaith roinnt daoine chun cur ar a bhfás, daoine eile - a leigheas, agus daoine eile - díreach scíth a ligean. Agus do bodybuilding entrained cosúil le "hovering" Is gné chun deireadh a teannas muscle workout. cibé an gcuidíonn sé i ndáiríre, agus a cheapann dochtúirí faoi caitheamh aimsire Visom ar an mbarra?

Trealamh spóirt agus Insamhlóir leighis

Sa lá atá inniu go bhfuil sé deacair teacht ar dhuine nach bhfuil ag fulaingt ó fhadhbanna spinal nó pian ar ais íseal fhulaing breac. Agus go minic a ghlacadh daoine painkillers ar feadh na mblianta, in ann a ghnóthú go léir, déan dearmad faoi na fulaingt a chuireann cosc orthu ó go hiomlán ag obair agus an chuid eile. tharlaíonn Fadhbanna le staidiúir agus spine galair ar chúiseanna éagsúla, ach ina theannta sin tá siad provoked go leor uair an chloig ina suí ar ríomhaire, ag tiomáint. "Moonlight" bróga, mar go bhfuil uaireanta dá ngairtear buataisí domhantarraingthe a chabhraíonn, a éascú go mór, agus le húsáid leanúnach a fháil fiú réidh le galair go leor.

tá buataisí inversion a dúntóirí barra shin compressing cothrománach, crúcaí iontaofa agus speisialta, lena lúthchleasaithe hang ar an trasnán. Cuir "bun os cionn" is féidir leat a scíth a ligean hiomlán na matáin an chomhlachta. Tá sé seo bunaithe ar an bhfíric go bhfuil sa suíomh gnáth, an fórsa domhantarraingthe pulls an ionathar de dhéantús an duine ar an talamh agus compresses an spine. Staidéar a thaispeáint go, tar éis seasca bliain, tá daoine an chuid is mó níos lú ná 5 cm níos giorra ná ag aois óg. Síneadh an spine agus an brú ar ais ar na horgáin nuair a dhéanann an post inverted an chomhlachta is féidir chun fanacht níos faide óga.

Leis na fadhbanna a cabhróidh sé chun dul i ngleic bróga domhantarraingthe

buataisí inversion ceapadh iad le haghaidh ranganna chompord ar an mbarra, atá tairbheach do na orgáin inmheánacha. Dochtúirí rá: Cabhraíonn a fheidhmiú a dhraenáil an fhuil stagnant sna extremities, chomh maith le spreagadh gníomhach ar an inchinn sa phróiseas a athrú a chur i gcúrsaíocht is gnách.

1. Laghdú pian ar ais: Cleachtaí tharraingt ar an inbhéartú spine.
2. Fáil réidh leis an strus: Is iad an pian strus mar thoradh ar shrianadh sreabhadh fola agus soláthar ocsaigine. Oiliúint ar feadh cúpla nóiméad ionas gur féidir leat a scíth a ligean agus próisis nádúrtha a chur ar ais.
3. Rannchuidíonn aimsiú sa suíomh inbhéartú ar an bhfíric go nglacann an spine an seasamh nádúrtha: Ceartú staidiúir.
4. Caomhnú na hóige agus gníomhaíocht de chuid an chomhlachta.

buntáistí breise a fheidhmiú "bun os cionn"

Dochtúirí i go leor tíortha a mholadh go threalamh spóirt le cosc galar agus cóireáil in ionaid athshlánaithe. Mar sin féin, is féidir é a buataisí inversion úsáideach bhraitheann daoine óga hiomlán sláintiúil? Is féidir, agus anseo an fáth:

• méaduithe fás: i gcónaí gnóthach cabhrú chun teacht timpeall ar an éifeacht crapadh de chuid an chomhlachta, a bhfuil déanta de ghnáth de bharr domhantarraingthe;
• a fheabhsaíonn scaipeadh fola, nglanann an gcóras lymphatic, relieves pian agus relaxes matáin righin;
• Méaduithe gníomhaíocht mheabhrach mar gheall ar ocsaigin ar an inchinn;
• méaduithe solúbthacht comhpháirteacha, - tá siad níos sláintiúla, cuidíonn sé a spreagadh an ghníomhaíocht ard i ndaoine fásta agus seanaois.

Conas a roghnú buataisí domhantarraingthe

Nuair a mhol bróga a cheannach stripping díriú ar meáchan, méid, solúbthacht, agus éasca le buataisí inversion. ag aon samhlacha buntáistí agus na míbhuntáistí, ba chóir dóibh smaoineamh cinnte agus shíl mé go cúramach leis an rogha. Bróga le bonn miotail, ní sin a dhéanamh chailleann a gcuma, ach tá siad a lán de réir meáchain, a chuireann sé deacair a chaitheamh na cosa ar an trasnán. Gan gcomhghleacaithe leathair ar chaighdeán an-ard deform agus tús a chur le tochailt isteach an craiceann, chailleann a gcruth, droch-eilimintí de mhiotal a choimeád.

Gach na samhlacha atá ar fáil le codanna amuigh de fosúchán miotail, neoprene agus plaisteach. Tá líneáil taobh istigh déanta as ábhar scagach. Tá roinnt samplaí straps inbhainte nascadh an chos agus glúine do chompord méadaithe. Tá an rogha seo oiriúnach do dhaoine a bhfuil meáchan níos mó, toisc go éascaíonn sé an próiseas ag tarraingt ar ais go dtí an teach tábhairne tar éis na scoile. Tá roinnt samhlacha a ceanglóir amháin, agus daoine eile, cosúil le bróga Spórt contrails Scaird, athneartaithe cheangail dúbailte.

Contraindications

Sula dtosaíonn tú ag obair go gníomhach ar an mbarra i inbhéartú na bróga, ní mór duit comhairle leighis a fháil ó speisialtóir. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá an galar an duine, mar gheall ar a damáiste don tosaithe inbhéartú níos tábhachtaí ná an dearfach. Tá contraindications do ranganna:

• meáchan nach beag;
• toirchis;
• glaucoma, díorma reitineach agus galair thromchúiseacha eile den tsúil;
• brú fola ard;
• galar cardashoithíoch dian, córas imshruthaithe;
• gortú dromlaigh agus bristeacha unhealed;
• athlasadh géarmhíochaine de na hailt;
• galar croí;
• oistéapóróis, agus fadhbanna tromchúiseacha eile.

Léirmheasanna ar an idirlín

Úsáideoirí a mheas go dearfach léirmheas buataisí inversion atá i gcainníochtaí móra más mian leat a thaispeáint suas sa bhfoilseacháin speisialaithe. toscaireachtaí den tuairim go raibh siad sásta le do cheannach agus torthaí na hoiliúna. Na tuairimí laudatory is coitianta faoi stripping Bróga Scaird Spóirt. Go háirithe, d'aithin sé na buntáistí seo a leanas na samhla:

• cur chun cinn sláinte;
• phraghas réasúnta;
• áisiúlacht;
• úsáid a bhaint as gach ball teaghlaigh;
• an bhféidearthacht úsáid a bhaint sa bhaile agus ar an mbóthar, éasca le hiompar trealamh spóirt;
• compordach a chaitheamh agus éirí de thalamh;
• duilleoga aon rian de phéint.

Léitheoireacht daoine tuairimí faoi buataisí domhantarraingthe, is féidir leat teacht ar argóintí go táblaí inversion iad is fearr nuair a thagann sé galair an spine. Opponents Áitíonn: mar gheall ar chur na táblaí le spás i bhfad, ní mar soghluaiste mar ba mhaith linn, agus nach thabhairt den sórt sin i bhfeidhm go pronounced.

Dearbhaím Léirmheasanna ar dochtúirí bhfabhar Vis bun os cionn in éagmais na contraindications. Chomh maith le comhairle leighis Moltar chomh maith le éisteacht le do mhothúcháin, agus nach hang ar an trasnán trí bhfeidhm.

comhairle phraiticiúil

Fiú má tá muinín a gcumas, agus is cosúil na cleachtaí cosúil le leanbh spraoi, nach bhfuil sé riachtanach chun tús a chur lena chuid féin - uaireanta ár gcomhlacht in ann surprises. Cad a ghlacadh as a sábháilteacht féin?

1. I gcomhairle le dochtúir.
2. bróga Ceacht.
3. Go docht buataisí inversion slán ar a chosa. Éilíonn sé scileanna a fhoghlaim sa deireadh conas a shocrú na bróga.
4. Tóg go bog é na matáin an cosa, ag seachaint tuirse ar an mbarra.
5. Níor cheart Bunrang hang ar feadh i bhfad, ar dtús, ach dhá nó a fheidhmiú trí nóiméad.
6. Tosaigh le cúpla nóiméad, gach lá a mhéadú ré an workout.
7. Má tá gabháil d'fhostaíocht ann - síneadh spine, tá sé riachtanach a scíth a ligean go hiomlán, sínte airm síos go dtí an dea-thionchar.
8. Nuair a bhíonn an aidhm atá a neartú abdominals, na cleachtaí neart a dhéantar ionas nach an comhlacht wobble ró-chrua, ar shlí eile is féidir leis an crúcaí eitilt as an mbarra cothrománach.
9. Tar éis chríochnú an cás deacair a dhreapadh. Sa chás seo, beidh an cúnamh a thagann strap ag gabháil leis an bróg. Más rud é nach ndéanann sé, ardú ar an gcomhlacht, tá sé riachtanach a shealbhú de na cosa a grab agus teacht suas go dtí an teach tábhairne.

Mar fhocal scoir:

Ba mhaith liom a fanacht óga, beo gan pian ar ais, forgetting na táibléad, a rá slán a fhágáil ag veins varicose agus staidiúir mhaith a fháil? Beidh contrails oiliúna cuidiú leis an athrú tapa. buataisí Taithí domhantarraingthe i ndáiríre, tá sé ar cheann de na insamhlóirí is saor agus dhlúth.