Fresh sú úll: an t-ábhar caloric aghaidh an 100 gram

Ná mar quenches tart tú de ghnáth? Uisce? Tae? Agus b'fhéidir Soda? Is féidir le freagraí a bheith ina milliún, agus tá gach duine an ceart chun beatha. Tá rud eile gur uaireanta is féidir leis deoch amháin "folamh" calories, agus uaireanta tá buntáiste mór. Tóg, mar shampla, sú úll. Calorie tá sé beag, ach tá a blas riamh leamh. A ullmhú sú úll nádúrtha an-simplí, agus sa chócaireacht masterpieces réadach bhunú ar a mbonn. Conas is féidir a fháil sú nádúrtha?

A ól nó gan deoch?

I siopaí nach bhfuil assortment leathan de súnna, ach dochtúirí d'aon toil i rá go bhfuil sé riachtanach a dhéanamh den sórt sin a cheannach. Tharlaíonn sé go raibh a lán de siúcra, leasaithigh, méadaitheoirí blais nó dhathúcháin in súnna pacáistithe. A leithéid de buama go tobann agus faigheann i gcruth agus do shláinte. Uaireanta, is féidir leis an sú a Soda ard-calorie i bhfad. Ach tá sé riachtanach chun breathnú ar an comhdhéanamh na dí pacáistithe - agus is léir go bhfuil gné riachtanach sa liosta comhábhar i gcónaí ar an sú úll. Calorie tá sé réasúnta beag, ach tá an blas maith. Lena chois sin, téann sé go maith le haon comhpháirteanna breise. Mar sin féin, is é an blas is fearr a sú nádúrtha. Seo dí daingne arna dtáirgeadh ag gníomhaíochta meicniúla ar na torthaí nó glasraí.

buntáistí súnna

Tá Gné lárnach de cothaithe cuí a mheastar a bheith sú úll úr. Calorie Freagraíonn sé postulates fiú aiste bia, mar go bhfuil sé blasta agus sláintiúil. Tá sú absorbed tapa ag an gcomhlacht. Ina theannta sin, tá sé saibhir i vitimíní, mianraí, snáithín, agus peictin agus substaintí eile. Mar sin féin, ní mór duit é a úsáid go measartha, nó d'fhéadfá ailléirgí nó hypervitaminosis spreagadh. Go hidéalach, ba chóir duit a ithe úlla úr. Faraoir, nach bhfuil sé riachtanach sú a ól i gcás nimhiú, hyperacidity, gastritis, ulcer gastric, pancreatitis, cholecystitis agus aon ailléirgí.

Juice i bhfigiúirí

Tá Apple sú calorie íseal - ach 42 calories in aghaidh an 100 gram de táirge críochnaithe. Dá bhrí sin, gloine "tarraingt" ag 105 calories ar an meán. Apple sú sa luach fuinnimh beagán níos lú "meáchan", in ionad úlla ar fad. Casadh sé amach go bhfuil an sú úll meán i gcomparáid le na táscairí céanna súnna eile. Mar shampla, i fíonchaor 54 calories, agus grapefruit - ach 30. BZHU, Buaileann sú úll na caighdeáin cothú maith: tá sé ach 0.4 Saillte agus próitéiní, carbaihiodráití agus 9.8.

Tá beagán faoi na míbhuntáistí

Dá bhrí sin, an protagonist an feast - sú úll nádúrtha. Calorie féidir leat é a chruthú béilí iontach leis, mhanglaim agus caoineoga bunaidh. Ach tá caveat: go leor a úsáid chun bheith i gcainníochtaí teoranta. Go háirithe, nach bhfuil sé riachtanach chun deoch do dhaoine a bhfuil galair an chonair an díleá, chomh maith le ailléirgí. Tá an chuid eile a dhéanamh gan aon "ach" deoch sú íon nó cócaireacht le sé ar éagsúlacht na miasa. Chun an praghas an táirge ar fáil, ach nuair a cheannach, aird a thabhairt ar chomhdhéanamh. Ag is fearr, níor chóir an táirge a bheith rud ar bith eile seachas úlla úr. An táirge Ní meath, ní cosúil cloying nó searbh. Braitheann an blas na torthaí agus sú uathu ar na coinníollacha atá ag fás agus cineálacha barr. Sa phróiseas ag fás ar an úll "chothaithe" aigéid orgánacha, tainniní agus fiú blátholaí. Dá bhrí sin, ní mór duit a cheannach ar an sú le súil ar an áit de do cónaithe. Má tá an réigiún ina comhlachas gairdín, is dócha go mbeidh tú in ann a cheannach sú úll maith. Calorie mbeidh meánráta 42 calories in aghaidh an 100 gram, ach is féidir a athrú ar an méid carbaihiodráití, ag brath ar an siúcra breise.

Gan a ghnóthú

Má leanann tú an cruth comhlacht agus sláinte go ginearálta, ansin a chur leis an aiste bia sú úll úr. Is ábhar calorie in aghaidh an 100 gram an táirge seo chomh daonlathach, ní féidir a theorannú don mhéid gloine don bhricfeasta. Má tá tú ag plagued le constipation, ag dinnéar, deoch a spéaclaí. Is é an comhdhéanamh an táirge aigéad ascorbic go mór, E vitimín, PP, H agus V. A substaintí mianracha an sú, agus outperforms gach analógacha. Níos bhfuil since, iarann, copar, sóidiam, potaisiam, mangainéise agus go leor rudaí úsáideacha eile. Ghnóthú ó úlla dodhéanta, ach go suntasach a sláinte a fheabhsú - go héasca!

Tá Apple sú léirítear lena n-úsáid i galair an boilg, na duáin, ae, bputóg bladder agus. Pediatricians Moltar a chur san áireamh i réim bia na leanaí, mar a eascraíonn sé le gnáth obair an boilg agus tá tionchar dearfach ar na cealla inchinn. Tá Apple neachtar beart coisctheach le haghaidh galar Alzheimer. Iomlán 300 ml sú laethúil tú a chosaint ó fhorbairt scléaróis na soithí cerebral. aigéid orgánacha agus siúcraí nádúrtha sa dí neartaithe soithí an chroí agus ar ais ar an comhlacht i ndiaidh ualaí troma. Dí sú le haghaidh athshlánú tar éis taom croí agus stróc. Mar sin, tú féin a chosaint ó radaíocht agus níos mó, agus ag an am céanna colaistéaról a laghdú san fhuil. Ná déan dearmad go bhfuil an sú diuretic agus éifeacht choleretic, mar sin déan iarracht gan a ól roimh chruinnithe tábhachtacha.

Ionadh, mharaíonn an táirge na miocróib agus a fheabhsaíonn an caighdeán na chodladh. Má tá tú ag arb é is aidhm meáchan a chailleadh, beidh an t-sú úll a bheith ina cúnamh mór, mar eliminates sé go tapa ar na héifeachtaí overeating. Tá teipeanna dosheachanta ar aiste bia dolúbtha, ach ní gá a dhímholadh. Má fhreagair béile dlúth heaviness sa bholg, ansin ar an oíche ól gloine sú, agus go léir an lá dár gcionn, a ithe oiread agus is féidir go héasca. Is féidir leat a dhéanamh fiú lá troscadh ar an táirge ar leith, ach tá sé deacair go leor agus ocras, cé gheobhaidh tú a lán de na substaintí úsáideach.

I cócaireacht,

I mbeagán focal, ná bíodh eagla ort a cheannach sú úll. Is ábhar calorie in aghaidh an 100 gram an táirge seo iontach 42-47 calories. Ag an am céanna a ól is féidir, ní hamháin i bhfoirm a íon, ach freisin a úsáidtear go forleathan sa chócaireacht. Ar bhonn an táirge seo, d'ullmhaigh deochanna, glóthacha, mousses, anlainn agus maróg agus gravy. Tá Apple sú leanas le caoineoga agus sorbets. Sa deireadh, leagann sé béim ar breá an blas agus aroma na biotáillí driogtha. Ní haon ionadh go bhfuil an caighdeán na uisce beatha seirbheálfar sú úll a chaolú an alcól.

Tá Apple sú a úsáidtear i leigheas tíre do mhonarú ar medicament, gallstones tuaslagadh. Tógann sé trí lá chun deoch dhá spéaclaí gach dhá uair an chloig. Níl aon bhia a ithe is gá. Mura bhfuil an tráthnóna cathaoir, is gá a chur ar an insileadh de luibheanna nó laxatives a dhéanamh ar enema. Modh casta, ach an-éifeachtach. Mar sin féin, ba cheart é a chur i bhfeidhm ach amháin le cead an dochtúir ag freastal.