Fómhar dúlagar - conas a bheith?

Sa lá atá inniu, nuair a dul chun cinn teicniúil torn go láidir ar bun, agus ní dhéanann daoine ag am le haghaidh a n-uaillmhianta, tá sé ag éirí práinneach agus an fhadhb a dúlagar, bhfuil dul níos óige gach lá. Is é an galar go háirithe géarmhíochaine san fhómhar. Bíonn tionchar ag an chéad dúlagar fhómhar duine giúmar, as a dtiocfaidh dó i stát brónach, uaireanta suas go dtí caillteanas iomlán de acmhainn oibre. Ag staidéar ar na cúiseanna a dtiocfaidh an stát, is féidir leat a fháil amach conas a throid agus, níos tábhachtaí, conas a bhuaileadh sé.

Chun a sheachaint a bheith thíos de galar insidious, ní mór duit aithne a chur air níos fearr.

Cad é an dúlagar fhómhair agus an chaoi a bhfuil sé?

Tá sé mar choinníoll painful níos measa ag an tréimhse an fhómhair de bharr fachtóirí éagsúla, atá ina cuid dhílis é an am seo den bhliain. De ghnáth, don bhliain ar fad d'obair bhfuil duine tuirseach, ní hamháin go fisiciúil ach freisin meabhrach. Tá a lán daoine mothúcháin diúltacha éagsúla a crá an aigne taobh istigh. Is iad sin:

• dúlagar, laghdaigh gníomhaíocht;
• emptiness, brón, lionn dubh;
• insomnia nó hypersomnia;
• mothúcháin chiontachta, dúil i solitude;
• íseal féin-mheas.

Is é an spiorad an duine tionchar ag dath, solas agus aroma. I rith earrach agus sa samhradh ní mór dúinn an deis a gcuid imprisean replenish mar gheall ar nádúr gurb é an bealach nádúrtha. solas na gréine geal, dathanna colorful an tsamhraidh, an cumhráin na bláthanna agus spéir ghlan thabhairt do dhaoine dearfach mothúcháin agus tuiscint ar do chompord. Ach le teacht an fhómhair, athruithe gach rud - céimnithe uair amháin dathanna geala, go léir ar fud an bháisteach agus láibe, an spéir "caoineadh" agus an meath giúmar i ndaoine. A thosaíonn dúlagar fhómhar.

Cén céatadán den daonra a oirfeadh do tinneas seo?

swings giúmar Séasúrach arb iad is sainairíonna beagnach gach duine. Fiú mban an-cheerful uaireanta tá coinníollacha den sórt sin mar míshástacht leis an saol agus frustrachas. Go háirithe tá seans maith a ghabhann leis an daoine a bhfuil psyche bog agus íogair laige ag strus éagsúla.

Is dubhach Fómhar contúirteach mar ag an am an baol méaduithe féinmharaithe aigne mór de réir mar gan sásamh ag lorg bealaí chun fadhbanna a réiteach agus is minic an ceann is measa acu.

Fir agus mná taithí dúlagar difriúil. Fir i bhfolach go minic a gcuid mothúchán. Ag an am céanna, a thagann siad níos irritable agus fearg, bíonn sé ina fhadhb mhór.

I measc na mban, tá rudaí ag dul ar bhealach éagsúil - labhraíonn siad níos fearr, labhairt le cairde agus a gcuid fadhbanna a roinnt, tugann sin dóibh faoiseamh éigin.

Conas chun déileáil leis an ngalar?

Níl go leor a fhios conas a fháil réidh leis an dúlagar fhómhair. Daoine ag fulaingt go simplí, ag cur le a riocht ag an tráth a mbeidh an chonair na deliverance éagsúil agus nach gá costais airgeadais mhóra.

• Sa chéad áit, an gá atá le athlánú an gcomhlacht le vitimíní (torthaí, glasraí, taenna agus tinctures luibhe, cógaslann multivitamin).
• Roimh dul a chodladh, folcadh a ghlacadh relaxing te. Beidh Láidir agus restful codlata a thabhairt faoiseamh suntasach.
• Chaitheamh níos mó ama amuigh faoin aer. Déan iarracht gan fógra aimsir scamallach an fhómhair, agus an órga-corcairdhearg duilleoga de na crainn, éisteacht leis na duilleoga rustling iontach tar éis titim, fómhar taitneamh a bhaint as aer sláintiúil ...
• Níos faide cumarsáid a dhéanamh le cairde, ag caint faoi do chuid fadhbanna, ná srian léi a gcuid deora - ina dhiaidh sin beidh tú ag mothú faoiseamh suntasach.
• Tabhair aire do figiúr - fheidhmiú gníomhach agus cheer beidh do chorp tairbhe.
• Déan iarracht chun teacht ar an taobh dearfach den saol, a dhéanamh ar roinnt rudaí deas a thabhairt duit.

Agus fós, más rud é tar éis an tsaoil an iarracht nach féidir leat a fháil amach an ghruaim, aghaidh a thabhairt ar na saineolaithe. Beidh an teiripeoir insint duit cad atá le déanamh, má tá dúlagar fada, conas a fháil amach an dúlagar, agus cabhrú le suaimhneas intinne a chur ar ais.