Distracted aird - conas chun cuidiú leo féin?

Conas a chuimhne a fheabhsú agus aire? Cén fáth go bhfuil sé seo chomh tábhachtach? Ní mór na gceisteanna atá le freagairt. Is é an cumas chun díriú ar an méid atá tú a dhéanamh ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí chun rath. Nuair nach féidir le duine díriú ar an tasc amháin ar feadh tréimhse ama ar leith, nó chun cuimhneamh ar an t-eolas, is féidir é a rud éigin a bhaint amach?

daoine ar éirigh Is féidir díriú ar sprioc shonrach, agus lá agus oíche a bhaint amach - go dtí go sroicheann siad an toradh, cibé an bhfuil sé de chumhacht, Laochra, airgead, féin-a fheabhsú, nó meditation. Conas a fheabhsú réimse aird, má tá an oiread sin distractions? Go deimhin, diagnóisíodh lá atá inniu ann gcásanna neamhord easnamh airde hipirghníomhaíocht (ADHD) ag leanúint ar láimh ag fás ar láimh le forbairt an teilifís, Idirlíon, cluichí físeáin agus úsáid iniompartha na meán. Meallann fógraíocht omnipresent bhur n-aird. Tá sí tréithrithe ag dathanna geala, glórach, ceannlínte screadaíl ... Gach na cleasanna marú an bhféidearthacht an aigne chun smaoineamh faoi shaoirse, agus mar thoradh air sin - aird scaipthe agus an éagumas chun díriú ar obair, obair. Má aithníonn tú go bhfuil sé seo go deimhin, an cás, feabhas i aird agus cuimhne - an chéad chéim ar an mbóthar go rath.

Seo roinnt leideanna chun na torthaí is fearr:
1. Ná insint duit féin, "ní féidir liom díriú." De réir sin a, tá tú ag cláir d'intinn ar easpa tiúchan agus span aird.
2. Gach uair is gá duit a díriú, arís tú féin le cúpla uair, is féidir leat é a dhéanamh. Beidh an modh seo cabhrú le forbairt an cumas.
3. Cuimhnigh aird a fheabhsú, ní mór duit chun oiliúint a dó, chomh maith le haon scil. Má tá tú ag obair leanúnach agus go mór ar seo, ansin, le himeacht ama, beidh tú in ann díriú ar rud ar bith.
4. Foghlaim a athrú. Má tá rud ar bith a distracts aird, mar shampla, unsolved fadhbanna gnó nó fadhbanna teaghlaigh, insint duit féin gur féidir leis seo go léir fanacht ar feadh tamaill beag, agus a shocraíonn tú é a tar éis duit críochnaithe cad a thosaigh siad. Más rud é nach bhfuil an obair - scríobh ar phíosa páipéir plean gníomhaíochta. Ba chóir é sin distract go sealadach tú ó fadhbanna prying.
5. An bhfuil rud amháin ag an am. Léim ó rud amháin go ceann eile a mhúineadh ach d'intinn a bheith inattentive, sa bhreis ar féidir a imní meabhrach a tedious san fhadtréimhse.
6. Nuair atá tú ag dírithe ar rud éigin, bheith ar an airdeall, agus nuair a ghabháil leat féin ag smaoineamh ar rud éigin eile, ansin déan iarracht chun dul ar ais go dtí, rud éigin a bheith ag obair ar.
7. Nuair a scríobhann tú síos do chuid smaointe, beidh tú ag díriú go huathoibríoch d'aird iomlán orthu. Is féidir le cúpla duine againn scríobh rud amháin agus smaoineamh ag an am céanna - níos mó. Dá bhrí sin, an peann luaidhe agus páipéar - Tá uirlisí den scoth má tá tú distracted aird.

Sna blianta amach romhainn, is dócha go ach méadú ar an méid eolais a fháil ar fáil dúinn. Sa lá atá inniu, tá go leor TF-chuideachtaí forbairt uirlisí agus teicnící a chabhróidh leat a bhainistiú do aire.

Mar a fheiceann tú, tá sé dúshlán ar ár gcuid ama: le maireachtáil nasctha agus úsáid na meán níos shóisialta ar fáil dúinn, agus, ag an am céanna, a bheith in ann a ordú agus díriú ár n-aird i gcás ina bhfuil sé an chuid is mó ag teastáil. Sa deireadh, rud ar a bhfuil cinneadh a dhéanamh linn chun díriú ár n-aird, i ndáiríre, pointe ar an mbealach shocraigh muid a chaitheamh ar an saol.