An meascán bonn de punches in dornálaíochta

Go dtí seo, spórt cosúil le dornálaíochta, tá an-tóir orthu i measc daoine. Go leor déagóirí nó fiú do dhaoine fásta a taifeadadh sa rannóg spóirt don fhorbairt seo martial art. Creideann go leor go bhfuil dornálaíochta simplí agus éasca a fhoghlaim. Mar sin féin, nach bhfuil sé amhlaidh. Novice chun tús chun máistreacht na gluaiseachtaí bhunúsach, agus ansin a aithint ar an meascán is éifeachtaí de punches in dornálaíocht, agus ag an am céanna scrúdú ar an trealamh cosanta.

cineálacha na n-ionsaithe

I dornálaíochta tá roinnt bheag de chineálacha éagsúla strokes, teicníocht a lúthchleasaithe gairmiúla honed chun foirfeachta. Is féidir le gach strokes a nascadh i sraith go hiomlán difriúil. Ní gá a bhuachan sa fáinne a bheith in ann a dhéanamh meascán casta de punches sa dornálaíocht. An rud is mó le haghaidh Trodaire - a bheith in ann go cáilíochtúil agus in am a chur i bhfeidhm na heilimintí bunúsacha an fáinne. Dea-fhorbartha go díreach nó go bhfuil tuairte cliathánaí bhfad níos éifeachtaí ná sraith fhada, chun báis le hearráidí. Tá cuid de na dhornálaithe réalta a bhfuil líon mór de na criosanna, péire de strokes a úsáidtear sa chomhrac. Ach tá siad chun foirfeachta ionas go mbeidh rival, a fhios agam an comhpháirtí Ní féidir seasamh in aghaidh iad.

Chun an spóirt níos éasca chun staidéar a dhéanamh ar an teaglaim de punches sa dornálaíocht, ar dheis agus ar chlé scoite amach leis an ceann agus ar dheis agus ar chlé ar an gcomhlacht.

punches teaglaim

Aon teaglaim de blows ó raon fada thosaíonn le díreach, agus tar éis cheana ann le líon mór de athruithe. Go dornálaíocht, tá sé ar cheann de na chords is coitianta a úsáidtear "dhá". Clasaiceach "deuce" sraith dornálaíochta ar a dtugtar "fágtha, agus Punch ansin ceart díreach."

Is é an chéad ghluaiseacht a rinneadh leis an lámh tosaigh. Braitheann sé go léir ar Seasann an dornálaí. Punch, a bhfuil beagán chun tosaigh ar an bhfeidhm de ghnáth gan chur isteach air i bhfeidhm. Boxers de ghnáth ar an chéad buille a shainiú le chéile comhraic ar iompar. Tarlaíonn sé go minic go bhfreastalaíonn an chéad tús tosaigh mar feint. Arna dhéanamh i ndiaidh an dara comhraic go tobann i bhfeidhm le fórsa uasta.

Ach sa bhreis ar an clasaiceach "dhá", tá éagsúlachtaí eile. Mar shampla, is féidir le chéad urchar bheith dírithe ar an ceann, sin agus seo chugainn, an mó, - an tithíocht. Agus a dhéanamh ar an os coinne - an chéad go díreach isteach sa chorp, ansin an ceann. athraitheach Den sórt sin "dhá" Tá a sheoladh ar achar gearr.

Ba chóir Teaglaim punches sa dornálaíocht a dhéanamh ag an am ceart. Sa chás seo, ní mór duit a chur i gcrích ar dtús cleas nó gníomhaíochtaí eile d'fhonn a ionsaí a bhí gan choinne.

De ghnáth a dhéanamh ar shraith de blows

Ní mór Fiú an teaglaim is simplí de punches sa dornálaíocht a chur i gcrích skillfully. Ní mór Beats lúthchleasaí a dhéanamh le sosanna íosta. Is é sin tar éis an dara buille de dhá díreach tar éis an chéad. Is faoin luas an dara braitheann a éifeachtacht. Lena chois sin, is féidir leis an comhraic leas a bhaint as sos, agus buille crushing a sheachadadh ag am leochaileach do shon. Dá bhrí sin, ba cheart an lúthchleasaí cuimhneamh i gcónaí chun iad a chosaint. Faoina cuid, le do thoil a chur chun feidhme meascán de punches sa dornálaíocht. Do thosaitheoirí, tá sé tábhachtach chun an teicníc trodaithe na thosaíonn a thabhairt chun automatism.

Ba cheart Nuair a chuir a scout turraing shoulders láimhe tosaigh a mhaolú. Ní mór Elbow dara láimhe chosaint ar an ae, agus an fist - smig. Nuair a chuirtear ar an dara tionchar a bheith ina cúlú beag i shoulders. Dá bhrí sin, go bhfuil na hiarmhairtí amach níos láidre ná i rith ceart amháin. Le linn cur i bhfeidhm an dara stailc ar chlé lámh ar ais agus a chosnaíonn an duine. Ag tarraingt ar dhá steipeanna tábhachtach. Is féidir Tar éis an lúthchleasaí teaglaim clasaiceach ar aghaidh an ionsaí nó a chomhlíonadh Preab.

"Beat an fear an phoist"

Go dornálaíocht agus i gcineálacha eile de na healaíona comhraic atá meascán den chineál céanna. stailceanna Ní mór chords sa dornálaíocht a bheith éifeachtúil ar dtús. Mar shampla, go minic i bhfoirm na n-ealaíon martial, is féidir leat teacht ar meascán de "ag bualadh an fear an phoist." Is i dhá blows lena lámh chlé, ansin a cheart. Mar gheall ar an Jeb dornálaí chlé go tapa laghdaíonn an t-achar i cath. Tá an meascán an-éifeachtach. Sin é an fáth go bhfuil sé in úsáid chó minic agus sa dornálaíocht. Ba chóir an meascán a bheith in éineacht footwork. Le linn jab bogann lúthchleasaí ar an chéile comhraic chun a sheoladh go héifeachtach an buille is mó lena lámh dheas. Ba chóir go mbeadh an chlé-láimh-bhualadh a dhéanamh chomh tapa agus is féidir.

"Troika"

Tá ligaments stailceanna éagsúla i spórt cosúil le dornálaíochta. Teaglaim de strokes, ag foghlaim gur cheart go dtiocfadh an chuid is mó den am is féidir, a chur i gcrích "trí". "Beat an fear an phoist" Is é freisin ar a dtugtar an bunch. "Troika" ar a dtugtar dhá jab iomlán, atá scartha le buille ar a lámh dheis. An chéad jab - gearr, a rinneadh chun laghdú ar an achar. Last - an deiridh.

Mar sin féin, a tharlaíonn sé go minic go bhfuil an hit díreach tríú as an laghdú ar achar a fheidhmiú míchuí. Sa chás seo, tá an dara ceann in ionad buille díreach go dtí an taobh. Tá éagsúlachtaí hiomlán difriúil ar an "troika".

Stailceanna i dornálaíochta Téalainnis

Is dornálaíochta Téalainnis a martial art sách óg. Tá ag gach duine a bhfuil feicthe riamh na troideanna, le muinín iomlán a rá go bhfuil an fhoirm seo de na healaíona comhraic is martial art traumatic. Na trodaithe sa fáinne a úsáidtear raon de teaglaim éagsúla. Ós rud é go bhfuil Téalainnis dornálaíochta Arsenal na punches i bhfad níos leithne ná an clasaiceach. Go Téalainnis embodiment Ceadaithe blows knees, loigrín, Elbow agus lámh. Is é an dara ceann a mheas an chuid is mó contúirteacha.

Teaglaim de dornálaíocht Téalainnis

Teaglaim de strokes i Dornálaíochta Téalainnis an-éagsúil. I measc na ligaments móra is féidir a dhéanamh newbie, is féidir na roghanna seo a leanas a aithint. Maidir le cur i bhfeidhm rathúil na teaglamaí is gá chun rival chuaigh ar na cosanta. Nuair a dhéanann sé Líonann, a sheoladh sraith de mí-oiriúnach. Go hidéalach, tar éis an jab chlé tá an comhraic chun dul go dtí an gcosaint.

Le linn na stailce díreach chlé a tharlóidh níos gaire don comhraic. Díreach tar éis an chéad ionsaí a leanas Elbow chun an ceann. A hit rathúil leis na cathanna Elbow in dornálaíochta Téalainnis chríochnaíonn ró-luath, mar is é an hit is crua. Má tá Trodaire fós ina seasamh ar a chosa, a dhúnadh cóineasú agus stailc glúine chuig an ae.

Meascán go bhfuil an-choitianta i Dornálaíochta Téalainnis: Tá Trodaire a chos ar an chéad tithíochta, agus ansin tá sé i an ceann. Tá an meascán an-éifeachtach. Tá sé in úsáid agus mar chosaint i gcoinne ionsaithe comhraic. I lúthchleasaithe oiliúna agus chaitheamh na céadta uair an modh seo a dhéanamh le linn troid ar a meaisín.

stailceanna Teicníocht i Muay Téalainnis do thosaitheoirí

Éilíonn dornálaíochta Téalainnis oiliúna maith de Trodaire. A dhéanamh cheangal thosaíonn maith síneadh agus fada coinneáil. Sin an fáth a úsáid lucht leanúna annamh a cosa sa chomhrac. Ach bhí sé tar éis a chosa bhuail an ceann go minic ró-luath deireadh na troideanna sa spórt. Ba cheart don Trodaire fhios freisin conas a chosaint i gcoinne ionsaithe den sórt sin. Seachas sin is féidir ceann Punch chaill deireadh an troid agus a chur faoi deara gortú tromchúiseach. Thai dornálaíochta - spórt ina bhfuil an earráid le linn troid níos mó ná uair amháin mar thoradh ar iarmhairtí tromchúiseacha. A chur i gcrích buille ar an Elbow, ní mór duit a fháil ar dtús gar do chéile comhraic. Tá a leithéid de ionsaí a dhéantar de ghnáth i ndiaidh na ligaments éagsúla. Ba chóir Comhraic lena chur i bhfeidhm go héifeachtach dul a chosaint, ar shlí eile tá sé níos fearr gan é a úsáid.

fórsa tionchar Forbartha

Ní mór lúthchleasaí aspiring cuimhnigh go bhfuil ag brath an fórsa tionchar ar obair na matáin go leor. Ba chóir go mbeadh an tionchar a preas i gceist cos, matáin comhlacht, shoulders, forearm agus láimhe. Chun na matáin is gá lúthchleasaithe oiliúna a fhorbairt A chomhlíonadh throwing liathróid ualaithe, ag déanamh léim ó squat íseal, son-ups le jumps, caith an barbell os do chomhair ag gabháil le dumbbells nó ualú. Tá go leor cleachtaí a mhéadú an neart do stróc. An rud is mó - ná déan dearmad faoi an teicníc cheart a fhorghníomhú.

Is féidir éagsúlacht na punches bundles le fáil sa chaoi is dornálaíochta. An meascán is fearr de puinseanna - ábhar oiliúna leanúnach agus gairmithe taighde. Is féidir leis an is éifeachtaí a chords simplí le tráthúil, cruinn hit ionsaí. Chun seo a dhéanamh go maith in oiliúint a foirfe gach gluaiseacht.