Diaphragmatic análaithe - uile-íoc? D'fhéadfadh a bheith

Chuid is mó de dúinn go bhfuil ainsealacha cailleann ocsaigin. An dá cúiseanna oibiachtúla agus suibiachtúla. Gach bliain, tá an cion ocsaigine atá ar an aer a análaimid laghdú 0.002% de bharr hastaíochtaí tionsclaíocha agus téamh domhanda. Meastar go bhfuil na figiúr beag, ach le himeacht ama méadaíonn sé, agus a thiocfaidh ocsaigin níos lú agus níos lú.

Na cúiseanna suibiachtúla chuir muid an strus, an méid é sa nua-aimseartha luas an tsaoil ag méadú gach bliain. Mar gheall ar an strus laghduithe an aimplitiúid ár anáil. Staidéar a thaispeáint go breathes beagnach 90% de dhaonra na tíortha shibhialta superficially, seachas úsáid a bhaint an acmhainn iomlán na scamhóga.

Cén fáth a bhfuil de dhíth orm análaithe diaphragmatic

análaithe éadomhain ní a thabhairt ar an méid ocsaigin atá riachtanach le haghaidh feidhmiú gnáth ar ár gcóras bitheolaíocha. Mar sin, nach bhfuil go leor ocsaigin, stadanna ár gcomhlacht ag 100% ní mór é a substaintí ionsú, agus tocsainí charnadh go compordach lonnaithe i saill toisc go slows do metabolism síos go mór.

Ar ndóigh, le haghaidh an dea-obair na stéige is gá ní hamháin ocsaigin, a dhó suas tocsainí agus substaintí díobhálacha, ní mór snáithín chun cuidiú cleanse an villi intestinal ó aon bhruscar. Ach tá sé seo ceist ar leith.

Cad atá le déanamh? Méadú ar an méid ocsaigine san atmaisféar, ní féidir linn, ach is féidir linn a fháil amach conas a breathe i gceart, ionas go bhfuair an comhlacht dóthanach thaobh cainníochta. Chun seo a dhéanamh, agus tá análaithe diaphragmatic. Más rud é ag an am céanna, ithimid ceart agus cúram de glaineachta putóige (ithe go leor snáithín) a ghlacadh, tosaíonn an comhlacht a bheith ag obair mar clockwork.

torthaí iontach mar gheall taighde eolaithe de chuid Ollscoil Los Angeles. gcomparáid siad na ranganna ar a rothar Stationary le cleachtaí análaithe. Agus d'éirigh sé amach gur le haghaidh 20 nóiméad ar fheidhmiú sa duine a úsáideann análaithe diaphragmatic, é a chailleadh calories 40% níos mó ná aon atá ag gabháil ar a rothar Stationary. Agus tá na féidearthachtaí i ndáil leis seo muid fós a lán. Tar éis an tsaoil, daoine is mó a úsáid ach 25% de do na scamhóga. An chuid eile den díomhaoin.

Díreach ag baint úsáide as an análaithe diaphragmatic ceart, is féidir linn a meáchan a chailleadh, cleanse an comhlacht agus a bheith níos sláintiúla. Mar gheall ar an ocsaigin ag teacht i líon níos mó dó anois saill agus tocsainí, a éascú ar obair an adrenal agus thyroid faireoga. Dá bhrí sin, tá cothromaíocht hormónach choigeartú, scoirfidh a charnadh saill, tocsainí a bhaint go tapa trí na scamhóga (fianaise ann gur féidir na scamhóga mar thoradh ar 60% tocsainí ann), a bheith níos fearr.

ráta riospráide

Ar ndóigh, tá sé deacair a duine gan taithí breathe go leanúnach. Ach nach bhfuil sé sin riachtanach. Caiteachas a seisiún gearr cúpla in aghaidh an lae, is féidir leat a bhaint amach torthaí an-mhaith. Beidh oiliúint gearrthéarmacha mar thoradh ar an bhfíric go mbeidh an aimplitiúid riospráid, fiú amháin taobh amuigh de sheisiúin méadú suntasach. Beidh iontógáil ocsaigin a mhéadú mhéad uair. Go leor sa lá a chaitheamh trí nó ceithre sheisiún de cúig nóiméad. Cé ag tús agus cúig nóiméad is cosúil cosúil le go leor. Is féidir é a dhéanamh do casadh cheann, ach beidh rudaí a fháil níos fearr leis an am. Ní mór a mheas ar staid sláinte, le fad an tseisiúin a thosú.

cineálacha análaithe

Them go bhfuil an oiread. Ann féin, is féidir análaithe diaphragmatic a ghlacadh mar bhunús do chóireáil orgán. Bíodh suaimhneach (fiú markedly brú síos) análaithe, tá spreagúil, purifying an scornach agus srón (mar gheall ar scornach tinn agus srón runny a dearmad go deo).

Is é seo gach saghas, ní mór duit an chéad bhonn a fhoghlaim. Tá sé simplí.

1. anáil domhain. Gobadh amach a bholg.
2. Boilg agus iarsmaí. Deep breathe.
3. Ag anáil iomlán a tharraingt againn sa bholg (an t-aer ar fad taobh istigh).
4. Go mall exhale. Belly retracted.
5. Ag exhalation lán-eagrán den boilg.

Gach. Críochnaíodh an timthriall. De réir a chéile a thosaíonn sé a fháil go réidh agus ní bheidh teorainneacha atá sainmhínithe go soiléir den sórt sin. Ábhar ar cén chéim (céim), atá againn ár n-anáil agus chomh fada agus conas a inhale agus exhale, braitheann sé go mór. De réir an phrionsabail seo, agus idirdhealú a dhéanamh idir cineálacha análaithe. Ceacht é seo is fearr faoin aer agus, ar ndóigh, ní ar bolg lán.