Conas déileáil le snoring?

Ceann de na cúiseanna is coitianta insomnia i ndaoine fásta a mheastar a bheith snoring.

Snoring a dtugtar fuaimeanna hasteless raucous a astaíonn duine codlata i rith análaithe tríd an mbéal. Cén fáth a bhfuil siad le feiceáil?

Mar gheall ar an t-aer ag dul tríd an pharynx, a eascraíonn i ascalaithe an fíochán bog carball scoilte. D'fhéadfadh sé seo cheeks, agus liopaí, agus nostrils fluctuate agus. De ghnáth, is cosúil snoring nuair a chodladh ar do dhroim - ansin a bhéal oscailte neamhdheonach agus cosc ar an teanga a aer chun pas a fháil faoi shaoirse. Dá bhrí sin, an bealach is éasca conas déileáil le snoring a bheidh, athrú ar an staid fear codlata. Beidh an seasamh ar an taobh nó ar boilg dóchúlacht go dtarlódh na fuaimeanna sin i bhfad níos lú.

An féidir snoring bheith contúirteach do shláinte?

Níl an snoring harmless. Cé nach fhéadfadh sé a chur faoi deara aon díobháil thromchúiseach don chomhlacht, áfach, is féidir sé tús stát de tuirse ainsealach de bharr easpa codlata.

Ina theannta sin, an dara leath ag fulaingt ó insomnia agus insomnia bith fhada ina chúis le tinneas tromchúiseach. Is féidir chaidrimh teaghlaigh worsen agus roinnt institiúidí an phósta disintegrated fiú ar an gcúis nach raibh an lánúin a fhios conas déileáil le snoring.

Is féidir le coinníoll contúirteacha tarlú ní nuair a thomhas snoring agus monotonous, agus i gcás ghearr stop tobann an anáil, atá in éineacht le snores os ard le linn a athchóiriú. Is comhartha scanrúil de apnea codlata - neamhord codlata painful. Is féidir Abstruktivnoe apnea cúis arrhythmias cairdiach, galar croí corónach, Hipirtheannas, hemorrhage cheirbreach, agus bás fiú tobann le linn codlata mar gheall ar an bhfíric go bhfuil ag fulaingt an comhlacht ó easpa ocsaigine.

Chun a dhéanamh diagnóis ceart agus foghlaim conas déileáil le snoring, a bheith cinnte a tharchur chuig an tús go dtí an dochtúir ENT. Má tá sé riachtanach chun deireadh a chur apnea codlata, tá sé riachtanach chun pas a fháil diagnóis speisialta - polysomnography. Staidéar agus clárú eolais faoi obair an chomhlachta i rith codlata, as a mbeidh a shannadh don chóireáil snoring.

Cad is cúis leis snoring?

• scíthe muscle Severe tharlódh de cur pills codlata, alcól, tobac a chaitheamh, otracht, tuirse trom, fadhbanna leis an fhaireog thyroid.

• Fadhbanna sna réimsí chonair riospráide: méadú an Fionna, adenoids, cuaire bhroinn nó a fuarthas ar an septa sróine, polyps nó growths eile sa cavity nasal, abnormalities ó bhroinn i struchtúr na pasáistí riospráide (pasáistí caol den srón, teanga i bhfad ró-, carball scoilte bog ró-elongated, an méid bheag an bun fhód et al.).

Braitheann Cóireála do snoring hiomlán ar na cúiseanna is cúis é.

• Má tá an fhadhb i struchtúr nó i staid an chórais riospráide, beidh an dochtúir ENT fhorordú cóireáil mháinliachta nó coimeádach aonair.

• Athruithe Stíl Mhaireachtála, nósanna codlata agus cabhrú cothú maith roinnt, agus d'fhéadfadh faoiseamh a thabhairt fiú ó snoring. Ní mór duit an méid seo a leanas: meáchain caillteanas, deireadh a chur le tobac, staonadh ó alcól, ag laghdú an úsáid a bhaint as pills codlata, an réimeas an lae, ina bhfuil an leaba thabhairt go leor ama agus a thagann sé ag an am céanna.

• An úsáid feistí speisialta a chuireann cosc ar an gcomhlacht a shealbhú in ann aisling "ar chúl" (a liathróid leadóige ag gabháil le póca fuaite le cúl pajamas). Roinnt mhaith cúnamh go ceann an leaba ardaithe beagán i ndáil leis na cosa (barra, atá lonnaithe faoi an bun na leaba).

• Úsáid go laethúil leanúnach de cleachtaí oiliúna speisialta as an tsraith "Conas déileáil le snoring": an t-uasmhéid teanga protruding ar feadh 2 shoicind i ndiaidh a chéile 30 uair, gluaiseacht jaw anonn 's anall le cabhair ó lámha 30 uair i ndiaidh a chéile. Tá dea-fheidhmiú cabhrú: roimh dul a chodladh - 3-4 nóiméad a shealbhú bata adhmaid chlampáil idir a chuid fiacla.

• Tá pills Speisialta, spraeanna agus titeann do gargling úsáid freisin le roinnt rath i gcleachtas liachta.

• Tá Uaireanta máinliacht ag teastáil go daingean suas an carball scoilte bog agus uvula.

Má tá tú ag tabhairt aghaidhe ar an bhfadhb unpleasant - ní éadóchas. A fhios agam conas déileáil le snoring, beidh sé níos éasca.