Conas pian a laghdú le linn menstruation. Leideanna agus cleasanna

Sa lá atá inniu, go leor mná ag tabhairt aghaidhe pian literally unbearable le linn menstruation. Is fearr le roinnt daoine a ól sa chás seo míochainí ar leith, agus daoine eile, ar a mhalairt, lorg cuidiú ó leigheas malartach. San Airteagal seo, beimid ag caint faoi na bealaí bunúsach maidir le conas pian a laghdú le linn menstruation.

teas

I láthair na huaire, de réir na saineolaithe, tá an teas an modh is éifeachtaí de conas déileáil leis an míchompord le linn menstruation. Mar sin, tá rogha den scoth a mheas cith te, ach ní chuireann sé cabhrú le gach duine. Anseo teacht ar an gcabhair ar leith pads teasa leictreacha. Ach tá an deis chun fanacht sa bhaile le linn menstruation agus a bheidh síos le téitheoir sa leaba nach bhfuil gach bean. Sa chás seo, mhalairt ar an théitheoirí mar a thugtar air gníomhú indiúscartha. Is féidir iad a bheith ceangailte le ball éadaigh agus go sábháilte dul thart ar a ngnó.

Na táibléad an pian míosúil

Míochainí a rangú freisin mar na modhanna is éifeachtaí. Cuireann leigheas nua-aimseartha réimse leathan de táibléad is féidir a cheannach i mbeagnach gach cógaslainne (drugaí "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", etc.). Tabhair faoi deara go gcaithfidh cur an leigheas a bheith go heisiach sna treoracha atá ceangailte. Má tá an pian dian, a cheadaítear chun deoch an dáileog laethúil uasta.

pian bhoilg níos ísle tar éis menstruation agus os a gcomhair? Cabhraíonn sé suth staidiúir!

Ar thaobh amháin, d'fhéadfadh sé fuaim ridiculous, ach tá go leor a admháil go gcuidíonn an dearcadh i ndáiríre. Bhfuil tú faoi deara riamh conas páistí beaga bréag nuair ag fulaingt ó pian bhoilg? Iompaithe siad ar a thaobh agus tarraingt na cosa ar an cófra. Is sa phost seo, tá do comhlacht in ann a scíth a ligean na matáin, rud a laghdaíonn míchompord. Roinnt na mban, ní dhéanann an rogha seo cabhrú i gcónaí. Mar sin féin, is bealach iontach ar conas pian a laghdú le linn menstruation chomh maith le drugaí.

gníomhaíocht fhisiciúil

Go deimhin, tá cuid mhaith ionadh go gcuidíonn spórt chun fáil réidh le míchompord unpleasant. Mar sin féin, cuireann sé endorphins a fheidhmiú, a fheidhmíonn mar ghníomhairí analgesic. Ní chiallaíonn sé seo gur gá duit a reáchtáil go dtí an seomra aclaíochta. Go leor ar feadh cúpla lá roimh menstruation a mhéadú beagán gníomhaíocht fhisiciúil, mar shampla, a thabhairt níos mó ama a siúlóidí an coisithe. Sa chás seo, beidh tú a thuilleadh imní faoi an cheist ar conas pian a laghdú le linn menstruation. Lena chois sin, mheas an rogha den scoth Yoga. Is leor é dhá uair sa tseachtain chun freastal ar an oiliúint, agus beidh an toradh a bheith faoi deara laistigh de chúpla seachtain. Tabhair faoi deara go bhfuil sé molta dul i gcomhairle le speisialtóirí, ionas nach a chur faoi deara dochar suntasach don chomhlacht, le roinnt spóirt le linn menstruation atá simplí contraindicated.

aromatherapy

Tá mé nach bhfuil cinnte go leor ionadh a chuidíonn cumhartheiripe a scíth a ligean, laghdú pian. Má chaitheann tú cúpla seisiún le linn menstruation, ní bheidh níos measa a bheith cruinn. Roimh an nós imeachta, líon isteach an bathtub le huisce te, coinnle éadrom ar fud an imlíne agus add a méid beag de olaí aramatacha. Ionanálú gal agus go díreach le huisce, a thabhairt éifeacht buailte.

massage

massage - tá sé seo ar bhealach eile ar conas pian a laghdú le linn menstruation. Tabhair faoi deara nach bhfuil sé riachtanach chun dul chun na críche sin go dtí an Spa, is féidir leat é a dhéanamh ar a gcuid féin. Is féidir le gluaiseachtaí ciorclach agus strokes milis i réimse an bhoilg níos ísle laghdú ar an mbrú sa cheantar groin agus sa tslí sin scíth a ligean na matáin. Agus is é an éifeacht seo i gceist againn!