Conas meitibileacht chun feabhas a chur ar

<- @page {Méid: 21cm 29.7cm ;! corrlach: 2cm} P {margin-bun: 0.21cm} ->

Is é an bonn den saol ar ár gcomhlacht ó bhreith go seanaois - Metabolism. Dea- metabolism chinneann go díreach do neart agus áilleacht, ach, mar riail, slows sé síos le himeacht ama. Le aois, d'fhonn a choinneáil oiriúnach agus fanacht sláintiúil agus álainn, is gá duit a chur iarracht mhór. Go minic, nach bhfuil go leor teacht ar an neart inmheánach a choimeád ar bun an comhlacht i gcruth maith: tá sé riachtanach chun teorainn a chur féin i beagnach gach rud gan a ithe bianna áirithe a chomhlíonann aiste bia go docht agus mar sin de ..

Ach tá roinnt leideanna agus nutritionists an-simplí moltaí faoi conas feabhas a chur metabolism, ag breathnú go, beidh tú in ann chun tacú leis an gcomhlacht i gcruth maith, agus is gá dó a stíl mhaireachtála hectic.

An gcéad dul síos, má tá tú a leagtar amach chun teacht ar an freagra ar an cheist maidir le conas a mhéadú do metabolism, cuimhnigh go bhfuil an bia a bheith codánach. Go metabolism fhan ag leibhéal ard, Molann saineolaithe ag ithe béilí beag 5 nó 6 huaire sa lá.

Dara, chun cuidiú leis an chomhlacht a fháil ar an freagra ar an gceist ar conas metabolism a mhéadú, ba cheart feasta ina ghné riachtanach den d'aiste bia a bricfeasta. Roimh an chéad béile beidh an comhlacht a stóráil coigiltis fuinnimh mar le linn codlata. Tabharfaidh an béile ar maidin a thabhairt do chorp an impulse gá, CCF an metabolism, a bhfuil níos gaire don oíche, slows de ghnáth síos. Go dtí go iarracht an comhlacht faoi láthair bricfeasta a shábháil fuinnimh oiread agus is féidir, calories dhó ar a laghad. Mar bia is fearr le haghaidh nutritionists bhricfeasta comhairle Earcail leite, ar a dtugtar oatmeal. Déan bia níos éagsúla cabhrú go héasca aon yogurt plain nó toraidh.

An tríú dul síos, is gá le haghaidh feidhmiú gnáth de chuid an chomhlachta tá an tomhaltas uisce. Chun an fhadhb a réiteach, conas meitibileacht a fheabhsú, tá sé tábhachtach a thuiscint go más rud é nach bhfuil an comhlacht chothú go leor uisce, tosaíonn sé láithreach a shábháil taobh istigh. An óil laethúil riachtanach thart ar dhá lítear uisce íon. Is féidir le Cead isteach uisce a athrú tomhaltas tae glas, atá saibhir i éagsúlacht mhór na n-eilimintí úsáideacha, fhaoiseamh an comhlacht na tocsainí chun cuidiú cleanse an ae agus luathaithe a chur ar fáil dó saille.

Ceathrú, a dlús a chur leis an metabolism , nutritionists a mholadh méadú ar an méid torthaí citris sa réim bia. Tá siad go han-mhaith bhriseadh síos saillte agus go bhfuil siad "Cúntóirí" in obair an gcóras díleá. Go ginearálta, tá sé molta úsáid a bhaint as grapefruit agus lemons. Go bhfuil siad go mbeidh vitimíní sochar amháin do chorp.

Fifth, tá cúnamh luachmhar don chomhlacht críochnúil, bia coganta thomhas. Cuimhnigh go dtosaíonn an próiseas díleá i láthair na huaire nuair a bhraitheann tú an boladh bia. sneaiceanna an-neamh-inmhianaithe de chineál eile: i os comhair na teilifíse, an ríomhaire, etc.

Agus ar deireadh, ní mór duit a fheidhmiú go laethúil. Is féidir leat é dóibh ag am ar bith. An bhfuil cleachtaí maidin, cuidíonn sé múscail an comhlacht agus a ghníomhachtú an inchinn na ranna sin a bheidh freagrach as do giúmar maith i rith an lae. Tá traein oíche freisin an-úsáideach, mar gheall ag deireadh an lae go bhfuil do matáin fós i gcruth maith agus tá tú nach dócha a bheith shín. Lena chois sin, na calories a dhóitear go han-tapa, toisc nach bhfuil an comhlacht caillte fós ar a fuinneamh. Má dhéanann tú na cleachtaí, a bhfuil beartaithe dóibh féin, go gníomhach go leor, beidh an mhais muscle fás ar luas ollmhór. Má beidh tú knead go léir matáin gníomhach trí huaire sa lá ar feadh tríocha nóiméad, beidh tú iontas go toradh a sheal amach. Is féidir leat realize fiú go bhfuil an cheist maidir le conas meitibileacht a fheabhsú, simplí.

Mura bhfuil aon am a fheidhmiú agus ag siúl féidir i gcónaí a aimsiú ar bhealaí inrochtana agus modhanna chun tú féin a choinneáil i gcruth maith, mar shampla, ná úsáid a bhaint as an ardaitheoir, más féidir, cúpla stadanna ó bhaile a bheith ag obair ag siúl, etc. Mar gheall ar an iarracht a laghad a bheidh sé a fheabhsú do metabolism, arduithe giúmar agus má tá tú céim amháin níos gaire figiúr caol. Agus ansin beidh a cairde a mhúineadh-fatties meitibileacht a fheabhsú.