Conas a thosú do lá a fháil ar an soláthar fuinnimh le haghaidh an lá atá amach romhainn?

Tá daoine nach bhfuil ag gach deacair a múscail ar maidin, léim siad go bríomhar amach as an leaba agus láithreach ar aghaidh go dtí a ngnó. Daoine eile ar a mhalairt go bhfuil sé an-deacair a oscailt a súl agus múscail do fíor. An bhfuil rún uilíoch de nuair a thosú do lá ionas nach bhfuil tú ag iarraidh a Hurry a chríochnú?

An rud is mó - éisteacht leis féin

Má fhaigheann tú sé deacair a múscail ar maidin, déan iarracht a mheas má tá tú i ndáiríre a dhéanamh a fháil codlata go leor? D'iarr duine éigin go maith 4 uair an chloig le haghaidh caitheamh aimsire, agus ann ar shlí eile leath-lá a chodladh. Tá sé Creidtear go bhfuil an codladh is luachmhaire - sa tráthnóna till meán oíche, iarracht a dhéanamh dul a chodladh go luath nó chodladh beagán san iarnóin. Advance, déan liosta le-a dhéanamh don maidin.

Má tá tú i Hurry a bheith ag obair nó scoil, is gá duit cinnte a chur ar an am chun nósanna imeachta sláinteachais agus bricfeasta. Ach chun éadaí a ullmhú agus a bhailiú is féidir leis an mála a bheith sa tráthnóna.

Tá go leor leideanna a thosú do lá. Má fhaigheann tú sé deacair a múscail, a chur gloine bedside uisce agus é a ól díreach tar éis dúiseacht. Is féidir leat a eagrú bricfeasta éadrom - mar shampla, roinnt chompóid torthaí tirime. Tá tú ní a dhéanamh a dúisigh, más rud é, díreach tar éis dúiseacht tosú rud taitneamhach. Má tá tú go minic aisling, is féidir leat a bheith i leabhar nótaí ar leith agus iad a scríobh ann díreach tar éis dúiseacht.

An tús ceart leis an lá: Is é an maidin mhaith!

fheidhmiú invigorate an Chéasta. Is féidir leat a dhéanamh gearr cleachtaí ar maidin nó díreach cúpla nóiméad chun rince le ceol maith. Ná déan dearmad faoi chóireáil uisce. I bhfad níos éasca a múscail, ag cur cith iomlán. Bíonn sé tú ach cúpla nóiméad níos faide ná mar is gnách níocháin, ach cad thoradh air! Ná déan dearmad a bheith acu bricfeasta. Dí tae nó caife le brioscaí nó tósta, más rud é nach bhfuil tú mhaith a ithe i bhfad ar maidin. Má tá an appetite a bhfuil tú ceart go léir, roghnaigh torthaí úra agus glasraí, gránaigh agus táirgí déiríochta. Má tá tú go leor ama, rud éigin a dhéanamh duit féin. Seiceáil do r-phost, scríobh liosta tascanna don lá, a ghlaoch ar dhuine. Is féidir leat a chur ar an am a léamh an nuacht nó leabhar suimiúil.

Conas a thosú do lá: Leideanna bunaidh

smaoineamh suimiúil - a meditate ar maidin, nó in auto-oiliúint i ngleic. Leis seo is féidir leat a thabhairt duit féin ar éagsúlacht na suiteála nó díreach tune i do na tonn atá ag teastáil. Is féidir leat dul go dtí an mbalcóin, ag féachaint timpeall an chlóis an eolas agus arís eile cinnte go bhfuil an domhan timpeall álainn agus iontach. Beidh an aer úr cabhrú freisin chun múscail go tapa. Ag am ar bith, a bheith cinnte a aeráil an árasán le haghaidh ar a laghad 3-5 nóiméad.

Tús iontach go dtí an lá agus a chur ar fáil blas sainiúil. Solas aramatacha lampa - is fearr a invigorate péine nó citris scents úr. Tá sé inmhianaithe thar am chun a gcuid féin lá dóiteán maidin athrá an t-ord céanna Déileálann gach lá. Leis an gcur chuige seo, tú a thuilleadh a bheith ar cheist faoi nuair a tús le do lá, a osclaíonn suas, agus beidh tú faoi deara go dúisigh tú suas níos éasca agus níos éasca. Más gá, is féidir leat athrú ar deireadh thiar a n-dóiteán maidin, cur leis é éigin de ghnó chineál nó a thréigean aon ní de na a tugadh isteach cheana.