Conas a ghlanadh an taobh agus bolg.

Faoi láthair, níl go leor lucht leanúna bia blasta agus folláin ar spéis leo an freagra ar an gceist: "Conas a ghlanadh an taobh agus bolg?". Sa streachailt ar son áilleacht agus tarraingteacht na ndaoine atá in ann beagnach rud ar bith. Caitheann siad uair an chloig sweating sa seomra aclaíochta, luas féin aistí bia fangled, téigh go dtí an máinliacht, ach ní raibh a amhras fiú go bhfuil ach a athrú ar do stíl mhaireachtála. Tar éis an tsaoil, ceartú figiúr - nach bhfuil an tasc éasca. Agus bain an taobh na seachtaine - mar thoradh ar ficsean eolaíochta. An mbeidh a bheith fada agus deacair chun déileáil leo, a fháil ar deireadh thiar an cruth atá ag teastáil.

Tá Saill ar an taobh agus an bolg atá ag fás an-tapa, ach chun dul nach bhfuil ag iarraidh. Ach ná éadóchas, tá go leor samplaí den chaoi a bhfuil daoine a bhainistiú a defeat dó. Ní mór dúinn a thuiscint go bhfuil aiste bia féin nach leor leor a bheith caol agus álainn. Man, ná a fheidhmiú, tá na matáin sna abdominals a ag obair le beagán, ní cuirtear in gcruth maith. agus sin an fáth go bhfuil a bolg beag beagnach i gcónaí ann, fiú sna mó a meáchan nach mó ná an norm. A fháil amach conas a ghlanadh an taobh agus bolg, is gá duit a thuiscint go ghnóthú siad roimh codanna eile de chuid an chomhlachta agus briseadh suas taiscí sailleacha seo caite. Beidh sa troid in aghaidh an fhadhb seo ach cuidiú le cur chuige cuimsitheach. Is é sin riachtanach a chur le chéile go hinniúil aiste bia íseal-calorie agus cleachtaí.

Chun teacht ar an freagra ar an cheist, conas a ghlanadh an taobh agus bolg, is gá duit a leanúint ar aiste bia. Leanfaidh sé ar aghaidh ar feadh dhá sheachtain. Agus an toradh a bheidh go bhfuil an caillteanas saille sna réimsí imní. Beidh codanna eile de chuid an chomhlachta fós untouched. Ní mór duit a eisiamh as an aiste bia de roinnt táirgí, chomh maith le calories count. Let tús leis an bhfíric go comhdhéanta d'aiste bia laethúil ar éagsúlacht na miasa. Níor cheart coinníoll amháin de calories iomlán níos mó ná an teorainn de 1,300 calories. Beidh tú in ann teacht ar ábhar tábla caloric ar an idirlíon nó cookbook, agus tá an t-mheáchan an bhia thomhas níos fearr ag baint úsáide as scála cistin. Maidir leis an bia, tá sé tábhachtach a eisiamh goirt amháin, sailleacha, friochta, spicy, taosrán, milseáin agus go léir an appetite spreagúil. Tá sé níos fearr gan deoch deochanna alcólacha agus caife. Bhraitheann tú go bhfuil gá duit a deireadh a chur leis? Níl sé seo amhlaidh. Fanacht torthaí, glasraí, feoil thrua, uibheacha, táirgí déiríochta, ina bhfuil mórán saille, agus gránaigh. An líon na leachta gur gá duit a ól gach lá - ar a laghad 2 lítear. Is féidir leat súnna agus tae glas ól. Cuimhnigh go bhfuil an fhadhb "conas a ghlanadh an taobh agus an bolg" a ghabháil go tapa suas le leat i ndiaidh an aiste bia, má thosaíonn tú a fháil freisin rinneadh bianna ar shiúl forbidden.

Agus cad iad na cleachtaí a ghlanadh an taobh agus bolg? bhealach éighníomhach bheatha ar do shon anois - a taboo. Is gá a bhogadh go leor, dhéanamh ar éagsúlacht na cleachtaí agus mar sin de. Téigh isteach i seomra aclaíochta agus cuairt a thabhairt air ar a laghad 3 huaire sa tseachtain. Lena chois sin, is féidir leat a jog san aer úr suas go dtí uair an chloig in aghaidh an lae. Tar éis an tsaoil, nuair a dhéanann tú swing an preas, tá sé teannta, ach fanann dofheicthe mar gheall ar an bolg. A reáchtáil - is é seo an bealach is fearr a chailleadh saille sna réimsí faidhbe. Is gá a swing an preas, agus an níos mó, is amhlaidh is fearr. Tar éis an tsaoil, ní mór na matáin oiliúint leanúnach.

Bealach eile maith chun déileáil leis an bhfadhb "Conas a bhaint as an bolg agus taobh" - chun dul ar an fonsa. Foirm waistline deas féidir ach, le ranganna de 45 nóiméad in aghaidh an lae. Saineolaithe comhairle a chur ort chun rince, aeróbaic uisce, sorcóir scátáil. Níos tábhachtaí fós, a dhéanamh go rialta agus ní féidir leat féin a scíth a ligean.

Mar a fheiceann tú, bain an boilg agus is féidir cromáin exert ach iarracht uasta. Ach tá, dea-groomed, álainn comhlacht caol is fiú é. Tá ag gach duine ar na hacmhainní is gá sa chomhlacht. An fhadhb leis an chuid is mó - leisce díreach íon. Ach nach bhfuil sé chomh deacair a buille, mar is cosúil Sracfhéachaint ar an gcéad.