An féidir liom sunbathe i mí Lúnasa agus a fháil tan deas?

Lucht leanúna soak suas an solas na gréine, ach ní raibh bhainistiú a dhéanamh sa chéad dá mhí de tsamhraidh, is minic a N'fheadar: is féidir a sunbathe i mí Lúnasa, a fhágáil gan bhrí sin ón Rúis? Is é an freagra simplí: is féidir. Ach amháin leis na réamhchúraimí is gá.

An gá a fháil grianghortha

Ó ré ársa, tá daoine grá a bheith sna ghathanna te. Sa chás seo, siúlóidí ní hamháin, ag baint suilt as iad, ach freisin le haghaidh grianghortha. Cén fáth go bhfuil fear taitneamh a bhaint as mar sin an comhlacht heavenly? Go ginearálta, is iad na buntáistí a bhaineann le solas na gréine soiléir:

1. Cuireann sé chun cinn an foirmiú de vitimín D Tá an comhábhar amháin de na cinn is tábhachtaí i gcorp an duine, mar atá freagrach as na réimsí meabhrach agus fisiceach. Is féidir a easnamh mar thoradh ar thinneas tromchúiseach agus míchumas.
2. Feabhas a chur ar shláinte mheabhrach. Eolaithe bhfuil teist go nuair a lé an ghrian ar feadh 15 nóiméad fear lifted an giúmar agus mothú ar Gile.
3. Tá an cuma ar tan álainn. Tá craiceann tósta i bhfad níos fearr a chosaint i gcoinne bites insect. Lena chois sin, tá sé i bhfad níos deise ná bán.

Dá bhrí sin, nach bhfuil sé riachtanach a Wonder: is féidir a fháil tan ag deireadh mhí Lúnasa. Níos fearr Hurry go dtí an trá.

Rud a chinntíonn an chuma ar sunburn?

Tarlaíonn Lúnasa Sun admháil nuair nach bhfuil meascán de dhá choinníoll: an ghrian sa spéir agus an seasamh socrúcháin de chuid an chomhlachta. Braitheann an fachtóir chéad go príomha ar an séasúr, agus ansin - ar an mhí. I mí an Mheithimh, warms an ghrian an sách lag, ach mar gheall ar casadh sé dromchla tan agus ní raibh ach ceann amháin ar thaobh an chomhlachta. Sa chás seo nach bhfuil cabhair fiú úsáid leapa gréine le ardaithe ar ais.

I mí Iúil a fháil tan - smaoineamh maith. In 12 uair an chloig ar an lá go suífear sa suíomh cothrománach de chuid an chomhlachta, agus san iarnóin - hingearach. Mar do Lúnasa, cé go mbeidh Sun díreach mar an gcéanna. Mar sin féin, faoi dheireadh na míosa atá an scéal ag athrú: an meath ghrian agus scoirfidh sé thabhairt amach a lán de teasa. Dá bhrí sin, nuair a éiríonn an cheist cé acu is féidir a sunbathe i mí Lúnasa, is é an freagra aonchiallach: yes. Agus tá sé suite ar an ghrian molta i lár na míosa.

Conas a fháil tan deas?

Cinnte go bhfuil gach duine roinnte i bán-craiceann agus dorcha-craiceann. Dá bhrí sin, tá sé molta ní hamháin go Wonder cibé an bhfuil sé indéanta a sunbathe i mí Lúnasa, mar a shoiléiriú: cé hé agus conas is féidir leat a fháil ar ton craicinn álainn?

dorcha-craiceann daoine a fháil ar tan go leor go héasca. Tá Melanin láthair ina chorp ar dtús, agus dá bhrí sin beidh gá le hiarracht beag a scáth breise a sholáthar. Le whites, tá gach rud go hiomlán difriúil. Loiceadh comhlíonta maidir le rialacha bunúsacha sábháilteacht a gcraicinn ní féidir ach dó, ach freisin ailse. Chun cosc a chur ar an foirmiú na siadaí urchóideacha ba cheart iarratas a dhéanamh ar an riail is mó: a lubricate an ola grianscéithe craiceann nó níos dorcha ná an scáth dath comhlacht sula bhfágann tú an baile. Ina theannta sin, ach ní a laghad, tá rialacha sunburn ag fáil na nithe seo a leanas:

• úsáid éigeantach scrobarnach. Ligeann sé seo a ullmhú do chomhlacht sunburn infhaighte cosmaideacha íonú óna chraiceann keratinized.
• Nuair a tabhairt cuairt ar an trá, a bheith cinnte chun ointments a --help 'chun tan tapaidh agus sábháilte i bhfeidhm.
• Ar filleadh abhaile, ba cheart an comhlacht ar fad a shruthlú agus moisturize uachtar.

An féidir a fháil ar tan i mí Lúnasa i Moscó agus i gcathracha na Rúise eile? Féideartha. Chun seo a dhéanamh, ba cheart duit a chur i gcrích go léir na moltaí thuas ar bhonn laethúil. Next, ní mór duit a dhéanamh ar na nósanna imeachta seo a leanas:

1. Chun a sheachaint feannadh an craiceann ba chóir a úsáid scrobarnach atá bunaithe ar chaife. Dá bhrí sin réiteach dhá fadhbanna: casadh sé ina álainn tan agus go réidh.
2. Ba chóir gach maidin chaitheamh tae níocháin. Welding ní hamháin tones agus tightens an craiceann, ach freisin cuireann sé le thabhairt swarthiness ar feadh tréimhse fada ama.
3. Dieting. Ag úsáid na glasraí agus torthaí, cosúil le aibreoga, cairéid, cantaloupe agus spionáiste, gheobhaidh tú méid leordhóthanach de melanin a chabhraíonn, chun feabhas a chur ar an dath gréine. Agus nuair a úsáid le grúpaí na vitimíní A, C, E, scáth seacláide chaomhnú go buan.

Ba mhaith leis an bhfeidhm na rialacha sin laghdú ar an dochar do na daoine cothrom-craiceann agus a rochtain ar an álainn agus, thar aon rud eile, tan sábháilte.

Critéir maidir le roghnú grianscéithe

Cuir iarratas isteach grianscéithe Moltar ní amháin do dhaoine solas-craiceann, ach freisin dorcha-craiceann - an bhagairt na ailsí i ndáil leis an le déanaí íseal, ach tá sé ann. Gach cineál na n-uirlisí a chosaint i gcoinne roic UV, difriúil ag fachtóir riosca gréine. Thréith an téarma an ráta chosaint ó na héifeachtaí UV-ghathanna. Mar sin, tá dhá ghrúpa is mó de ointments grianscéithe:

• Sanskriny. Tá siad gníomh an-directional. Chosaint ar an craiceann ó nochtadh do raon UV B, ní dhéanann siad go gcuireann siad ghathanna friotaíocht raon A, is cúis leis an chuma ar siadaí.
• Sanbloki. Seo uirlisí versatile a sheasann daor go leor. Mar sin féin, tá siad éifeachtúil go leor agus a chosaint i gcoinne gach cineál radaíocht díobhálach.

Chomh maith leis seo, tá grúpa eile de ghníomhairí. Tá sé cosanta go maith ó na héifeachtaí de radaíocht infridhearg. Go fáil ar bhonn tráchtála mar atá dírithe ointment go cúng, agus versatile. "An féidir a fháil ar tan i mí Lúnasa sa Rúis le modhanna den sórt sin?" - A iarraidh ort. Is féidir, ach ba chóir é a phiocadh suas an uachtar, ag brath ar an am cónaithe agus ag fáil tan.

rogha ceart SPF

Go leor cinneadh a cheannach ar an uachtar as an ghrian, níl a fhios conas a roghnú an leibhéal SPF ceart. Mar thoradh air sin, staidéar a dhéanamh ar an gceist cé acu is féidir a sunbathe i mí Lúnasa, ag baint úsáide as trealamh cosanta, scríobhann siad mar gheall ar na monaróirí calaoise. Idir an dá linn, tá na rialacha roghnúcháin seo a leanas:

1. Gcéad dul síos, ní mór duit a leagan amach do chineál craicinn. Tá 6 cineál, an chéad cheann a - an simplí, agus 6 - an darkest. Ba chóir I láthair cineálcheadú 1 leibhéal fachtóir a roghnú níos mó ná 50 pointí. Dá réir sin, an ceann deireanach - an ráta is ísle.
2. Is é an nochta is minice lé gréine de chuid an chomhlachta - An duine. Sin é an fáth a uachtar chun é, is féidir leat a roghnú cé chomh íseal SPF, agus mar do chorp ar fad mar an gcéanna.
3. Liopaí fulaingt ró-mhinic as na dries ghrian agus trosc. Chun fadhbanna a sheachaint le uatha Moltar do cheannach lipstick le fachtóir riosca ghrian.

Conas grianscéithe iarratas a dhéanamh?

An féidir liom sunbathe i mí Lúnasa sa Urals? Sea, beidh tú a fháil go leor scáth seacláide, más rud é go mbainfidh tú a bheith ag caitheamh go leor ama i rith an lae ag an trá áitiúil. An rud is mó, cuimhnigh go bhfuil an próiseas sábháilte, ní mór duit fios a bheith agat agus a leanúint na rialacha bunúsacha do chur i bhfeidhm an uachtar. Gcéad dul síos, ba chóir méid beag a úsáid. Uachtar i bhfeidhm ar amháin phalanx leor do réimse leathan de na craiceann sa pailme. Dara dul síos, tá sé molta, Bealaí chomh minic agus is féidir - trí gach 2 h. Nuair snámha - 30-60 nóiméad. Seachas sin ní bheidh aon éifeacht. Sa tríú háit, ba chóir an uachtar a rubbed. Dá bhrí sin, beidh an tionchar a bheith níos éifeachtaí.