Conas a crua - is é seo an cheist an-ábhartha

A chruthú coinníollacha speisialta maidir le gnáthóg, go háirithe, a eagrú na tithíochta insliú, a thabhairt isteach teicneolaíochtaí éagsúla a leathnú go suntasach ar an raoin teochta oibríochta, inar féidir le duine a dhéanamh gníomhartha úsáideacha. Mar sin féin, ag foghlaim conas a neodrú éifeachtaí an fuar, tá fear a fuarthas íogaireacht áirithe a ghníomhaíocht. Is féidir linn a rá go bhfuil an gcorp an duine unaccustomed chun féin-achrann fuaraithe, dóibh siúd lagú meicníochtaí cosanta, atá ceaptha chun teocht an choirp tairiseach a chur ar fáil. Conas a thosú crua? Agus cén fáth go bhfuil sé riachtanach? Is faghartha córas sláinteach beart, atá leagtha amach chun feabhas a chur ar an comhlacht ar aghaidh le coinníollacha aeráide éagsúla, lena n-áirítear fuar, teas agus mar sin de. De bharr na coinníollacha aeráide speisialta na n-áitritheoirí ár réigiún don hardening fuar riachtanach.

I daoine a tharraingt orthu féin mar gheall ar nochtadh iomarcach go fuar slows síos ar na próisis meitibileach sa chorp, a tharlaíonn athruithe díobhálacha i ngníomhaíocht ar an néarchóras i gcoitinne, lagaíonn sé cumas an chomhlachta chun gníomhú in aghaidh na fachtóirí diúltacha go gcuirfeadh sé le galar. Gan iarmhairtí iompraíonn fuaraithe ach na daoine atá cruaite.

Conas a harden? Faghartha Is caingean gníomhach, ar lena linn a d'oiliúint na ndaoine chomhlachta, go háirithe na feidhmeanna thermoregulatory i bhfeidhm go saorga a cruthaíodh rialú docht agus an t-am an nochta fuar. De thoradh ar na héifeachtaí córasacha tharlaíonn sa oiriúnú gcorp do na coinníollacha nua, a ardaíonn an acmhainn cosanta ina dhiaidh sin. Aon duine a cruaite, tugann laghdú teochta mór, ina theannta sin, méadaíonn sé an friotaíocht a ganntanas ocsaigine.

Conas a harden? An príomh prionsabal - chomh rialta agus comhsheasmhacht. Conas a temper an leanbh? Hardening de leanaí Ba chóir go tús a chur le modhanna milis - mhaireann in uisce fionnuar agus a dhéanamh folcthaí aer. Tá gá freisin le stádas agus cumas an chomhlachta a chur san áireamh, is cuma cé chomh do dhaoine fásta agus do pháistí.

Is féidir Ó thaobh an próiseas hardening na ndaoine a roinnt sna grúpaí seo a leanas.

Is é an chéad ghrúpa go hiomlán sláintiúil, a fháil is annamh tinn - nach mó ná 2 uair sa bhliain, a bhí páirteach i hardening roimhe, ar nós an linn snámha, saunas, folcadáin agus a leithéidí.

Chun an dara grúpa daoine sách sláintiúil a freisin nach a fháil tinn go minic agus ní ag gabháil do múchadh.

Is iad na tríú daoine a bhfuil sláinte lagaithe atá tinn agus nach bhfuil eolas maidir leis an bpróiseas hardening.

Conas a harden an ionadaithe ó gach grúpa? Tá teicníocht speisialta hardening. Mar shampla, is féidir leis an chéad ghrúpa ar aghaidh le fuarú douche uisce.

Is féidir le daoine sách sláintiúil (grúpa 2) tús a chur le cith gcodarsnacht leis sin, chomh maith le gearrthéarmacha ag stealladh uisce. Le linn an phróisis hardening is gá chun laghdú ar an teocht an uisce 1s le eatramh de 4 lá. Ba chóir go mbeadh ré na cóireála méadú de 2 nóiméad ag eatraimh shonraithe.

Ba chóir do dhaoine a bhfuil drochshláinte tús faghartha leis na modhanna níos éadroma. Áirítear orthu mhaireann in uisce fionnuar agus a dhéanamh folcthaí aer. Ba cheart wiping a chur chun feidhme le tuáille, atá réamh-thaisrítear. Le gach nós imeachta is gá chun laghdú ar an teocht ag 3-4˚S.

Conas a harden? Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an laghdú infinitely an teocht agus méadú ar fad na nósanna imeachta faghartha níor chóir go mbeadh an bealach is éifeachtaí de hardening - stealladh uisce fuar. Ach beidh an tionchar dearfach a thabhairt cóireálacha ghearrthéarmacha amháin.