Cén chaoi a bhfuil fisiteiripe le osteoarthritis de na glúine?

Ba iad na comharthaí chéad osteoarthritis na glúine pian, géarchor neamhghnách, tuirse agus roinnt soghluaisteacht teoranta. Is minic a dhéanann an galar bhraith féin ag an deireadh an lae, tar éis siúlóid fada, agus cé go teacht anuas nó suas staighre. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil go minic ar an pian agus discomfort léiriú i limb sláintiúil, mar dtéann sí i gcion ualach breise nuair iarrachtaí an t-othar le spáráil ar an cos i gceist agat. Fisiteiripe cabhraíonn sé le osteoarthritis de na glúine a laghdú nó a chealú míchompord, go háirithe sna céimeanna luatha den ghalar. An tráthrialta a reáchtáil go speisialta roghnaithe coirp cleachtaí is féidir feabhas a fíochán cothaithe na glúine, chomh maith le dhaingniú agus a fhorbairt matáin an níos ísle cos agus thighs, rud a chosc atrophy agus painful a theorannú na gluaiseachta ar an gceist cheantair.

Má thaispeáin tú osteoarthritis na glúine, beidh fisiteiripe bheith ar cheann de na modhanna le haghaidh cóireáil éifeachtach an ghalair. Sa tréimhse tosaigh an galar, a mholadh dochtúirí a chur i gcrích sraith speisialta de cleachtaí, cé is moite de bends glúine domhain. Tá sé an-tábhachtach é sin a bheith páirteach i córasach, ós rud é ach rialta ar fhisiteiripe le osteoarthritis de na glúine Bealtaine cosc a chur ar dhul chun cinn na athlastacha phróisis. Chun nach gcuirfear overload do chorp, is gá duit a thosú ar maidin le cleachtaí bracing ba chóir a dhéanamh chomh mall agus is féidir, de réir a chéile a mhéadú an t-ualach agus raon de tairiscint.

Cén chaoi a bhfuil fisiteiripe le osteoarthritis de na glúine?

Is córas cleachtaí chun aghaidh a thabhairt ar na hairíonna mór ar an ngalar simplí go leor. Atá suite ar do bholg, ní mór duit Bend re ag na glúine na cosa, leis an rialú, nach bhfuil an waist scoite ón urlár. Déan Ní mór na gníomhartha a bheith 15 uair, agus ansin, lúbadh géag breoite ag na glúine, a shealbhú sé sa phost seo ar feadh deich soicind.

Rolling os a chionn ar do dhroim, Bend na glúine, ardaitheoir beagán an chos as an urlár agus a shealbhú ar feadh cúpla soicind, ansin filleadh ar an suíomh ag tosú agus cosa athrú. Lena chois sin, is cabhair é a thógann na géaga níos ísle agus iad a twist, i aithris ar an rothaí. Tá sé tábhachtach chun tús a chur an cleachtadh seo go mall, de réir a chéile a mhéadú an luas go dtí an t-uasmhéid is féidir.

Cas ar an taobh deas, faoi bhun an ceann rolla crua beag, a bhfuil a lámh dheis; lean ar chlé i os comhair dó. Tarraingt do chos chlé chun a bholg, ansin a ghlacadh go mall ar ais go dtí an stad. Tar éis cúpla nóiméad Ba chóir dul ar aghaidh go dtí an taobh eile agus déan an cleachtadh leis an cos eile cheana féin.

Fisiteiripe le osteoarthritis de na glúine, is féidir leat:

- normalú an cumhacht ag an cartilage articular;

- chun a chinntiú go luaineacht an comhpháirteach difear, agus é a mhúineadh do na hualaí méadraithe;

- pian a laghdú;

- a neartú fíochán na ligaments agus matáin;

- méadú ton comhlacht iomlán.

Daon cóireáil an arthrosis glúine

Is Osteoarthritis úsáideach chun burdock, a chóireáil ar chóir iad a ní, a maistreáin go dtí an sú, soak i Köln agus maidir leis an limistéar difear, nó créachta ar bharr an scairf cellophane. Tá an nós imeachta molta a dhéanamh roimh dul a chodladh agus saoire compress go maidin.

Airíonna Úsáideacha de mhíolta bheith ar eolas ar feadh i bhfad, mar gheall ar le cabhair den ghléasra a laghdú, ní hamháin athlasadh ach freisin a ghlanadh suas an metabolism. Feabhas a chur ar shláinte na n-alt mór a ghlacadh tablespoon míolta críonna sú úr sula n-itheann.

I cóireáil osteoarthritis imríonn ola lus na gréine ról suntasach, atá molta a rub héadrom isteach sa comhpháirteach ghalraithe, réamh-teasa. Ní ghlacfar ach le cúpla nósanna imeachta den sórt sin a cheadú ar feadh i bhfad chun dearmad a dhéanamh ar an pian.