Cad is stíl mhaireachtála shláintiúil? Ag tosú ó scratch

Cad is stíl mhaireachtála shláintiúil? Cinnte cheist deacair a fhreagairt. Seo agus cothaithe cuí, agus spóirt gníomhach. Stíl mhaireachtála shláintiúil - tá sé, thar aon rud eile, grá agus aire a thabhairt dóibh féin go pearsanta. Is é sin, ní mór duit a breathnú go cúramach tar éis iad féin. Ach ní chiallaíonn go bhfuil tú aird a thabhairt ach amháin do na héadaí "chun an aimsir." Díreach go léir is gá le measúnú sa choimpléasc - ó éadaí agus cumhacht ag críochnú.

Mar sin, cad bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil?

Chun tús a chur, a ligean ar a mheas tú féin as an taobh. Mar is gnáth tús le do maidin? Más rud é cith fionnuar, cúig nóiméad déag ar a mhuirearú, agus bricfeasta iomlán, ansin aon ghearáin. Ach! Má thosaíonn sé i Hurry, agus tá tú ar éigean am chun freshen suas, ansin ní mór é seo a bheith rud éigin a dhéanamh.

Mar sin, gur bhraith an comhlacht maith, agus ar maidin ar an scáthán shining aoibh gháire, ansin ní ba chóir oíche a chodladh a bheith níos lú ná 8 uair an chloig. Beidh cithfholcadh fionnuar ar maidin a thabhairt ar an vivacity agus úire de chuid an chomhlachta. Muirearú breá kneaded go léir na hailt, a quieuit freisin ar an oíche. bends Taobh, suí-ups agus lámha Mahi - is é seo an méid is gá duit. Ba chóir go mbeadh Bricfeasta bheith éadrom, ach cothaitheach - leite bainne, iógart, torthaí, cáis agus tae glas. Is é seo ar maidin an fear a bhfuil aithne aige cad a stíl mhaireachtála shláintiúil.

Anois, a ligean ar labhairt faoi bhia. Ba mhaith leat i gcónaí a pamper duit féin, agus go bhfuil, agus go bhfuil. Agus ná a shamhlú rud éigin a dhiúltú, ach tá a fhios an beart. Mar shampla, tá tú an-Fond de aráin. Ansin 2-3 huaire sa tseachtain sórt quench do ocras, ach nach mó. Ba cheart Milseáin a chur in ionad torthaí, seacláid searbh agus torthaí triomaithe. Cuir isteach i réim bia na glasraí níos mó, laofheoil lean, luibheanna agus súnna. Bain níos mó saille agus calories. Ach ná i muinín dhálaí foircneacha. Ba chóir gach rud a bheith de réir a chéile agus go loighciúil, is é sin a bhaint tháirgí dramhaíola de réir a chéile. Ós rud é an comhlacht deacair a athrú láithreach, mar tá sé go leor de strus.

Ba cheart Éadaí a déanta as fabraicí nádúrtha, compordach agus álainn. Aird ar leith ar an níocháin toisc go bhfuil sé is gaire don chomhlacht. Ná spártha an t-airgead nach bhfuil éadaí ar an grandmothers mhargaidh a cheannach. Chun aon maith ní bheidh sé.

Ba chóir bróga a bheith i gcónaí compordach chomh maith le sraith de phointí a chuirtear ar na cosa, atá freagrach as an obair an chomhlachta ina iomláine. Ná chaitheamh sáil ró-ard agus bróga gan tacaíocht áirse. Sála 7 ceintiméadar do mhná agus beirt d'fhir - iontach do dhaoine a bhfuil a fhios cad a stíl mhaireachtála shláintiúil.

Ní mór duit a imirt spóirt. Más rud é nach gach lá, ach fós. Ag siúl a bheith ag obair agus ar ais, ardú suas an staighre ar shiúl na gcos. dhéanamh nósanna imeachta den sórt a neartú an muscle chroí, a bhfuil an-mhaith i ár gcuid ama. Uair sa tseachtain, is féidir leat úsáid a bhaint as an linn snámha. Tá sé ar eolas go bhfuil snámh iontach neartaíonn an gaireas vestibular, leis an úsáid de na grúpaí matán. Thairis sin, ar an mbealach seo is féidir leat feabhas a stíl mhaireachtála shláintiúil do pháistí. San uisce, a fhorbraíonn siad den scoth, in oiriúint go sóisialta, agus díreach scíth a ligean i gcuideachta a dtuismitheoirí.

Nuair a bheidh an kid a bhfuil tú, tá sé níos éasca a bheith ag faire ar a aiste bia, a fheidhmiú, agus cóireálacha eile. Ach cad má chuaigh an leanbh isteach sa ghairdín, agus sa bhaile ag teacht sa tráthnóna, féachann sé cheana féin tuirseach agus brónach? Ansin, is gá duit a fháil amach an bhfuil a bheith ina stíl mhaireachtála shláintiúil i kindergarten - má tá dóthain páistí san aer úr, codladh siad go maith, cibé an bhfuil siad cumhacht iomlán. na freagairtí sin is féidir leat a thabhairt ar aon ghrúpa altra.

Anois i gcleachtas cúraim leanaí páistí faghartha, hiking an grúpa iomlán go dtí an amharclann, le cur i láthair agus leis an linn snámha. Ná ní a bheith i gcoinne dó, agus tacaíocht a, fiú amháin más rud é nach bhfuil an fhuinneog cheana tsamhraidh.

Má tá an leanbh fadhb éigin, ansin is fearr dó a sheoladh chuig kindergarten speisialta. Anseo a ghlacadh i gceart aire de chuid comhlachta óg a fháil cur chuige maidir le fadhbanna a.