Cad is duine sláintiúil agus conas é a shainmhíniú?

An coincheap ann agus dearcadh ar an domhan leordhóthanach ag imirt inár saol ról tábhachtach. Ach ar an méid atá daoine go fírinneach sláintiúil (go fisiciúil agus meabhrach), is cuí éigean duine ar bith dáiríre. É seo a thuiscint: daoine mothú go maith, nach bhfuil sé chomh riachtanach, agus othair claonadh chun smaoineamh ach ar a thinneas. Mar sin, b'fhéidir, féachann an coincheap an-an "duine sláintiúil" beag blurry. A ligean ar iarracht a chur le chéile an Airteagal seo ach cuid de na prionsabail ar a féidir é a chinneadh.

daoine sláintiúla

Surely deara: Health - tá sé seo cad cuimhin leat, nuair a bheidh sé imithe. Go deimhin féin - tá sé ar cheann de na critéir is tábhachtaí do shaol an duine iomlán, beag beann ar a saibhreas agus cine, creideamh agus tábhacht. Ina theannta sin, ní féidir le sláinte agus galair mar choincheap a chur san áireamh neamhspleách ar a chéile. teorainneacha soiléire agus absalóideach a fháil nach bhfuil sé indéanta. Dá bhrí sin, is dócha, i gcuid mhaith medzaklyucheniyah scríobh dochtúirí gairmiúla: "Tá beagnach sláintiúil."

bunús

Ar ndóigh, ní na daoine go léir ar fud an domhain breathnú ar an gcéanna. Tá foirmeacha éagsúla agus cineálacha de mheáchan coirp, airde, saintréithe náisiúnta agus gnéithe tábhachtacha eile. Cad atá go maith do dhuine amháin a bheith díobhálach go ceann eile. Ach i gcoitinne is féidir a thógáil ar roinnt critéar bhunúsacha chomhchoiteanna go gcinnfidh an shláinte duine. Sa chomhthéacs fisiciúil is duine aonair nach bhfuil aige droch-nósanna, feidhmiú go rialta gníomhaíochtaí spóirt. Psychologically - dearcadh dearfach i leith na huaire, an cumas chun cumarsáid a dhéanamh lena chineál féin, urramú na dlíthe morálta agus creidimh. daoine sláintiúla go hiondúil láithreach inaitheanta sa slua liath, a dtagann siad aura sách cumhachtach taitneamhach agus dea-bhail. Siad agus an chuid eile, mar a bhí sé tarraingthe, unconsciously (nó go comhfhiosach) ag iarraidh a recharge an fuinneamh chéile. Sa chomhthéacs seo, is féidir linn a rá go bhfuil duine sláintiúil - tá an ceann a bhfuil an cumas fisiciúil, neart, mothúcháin mhothúchánach, forbairt spioradálta aon dul lena chéile.

Do chritéar scrúduithe leighis

Is féidir le gach cuma an-simplí: más rud é nach bhfuil tú tinn, ciallaíonn sé go bhfuil tú sláintiúil. Ach uaireanta nach bhfuil sé amhlaidh, agus is é an duine aineolach ar na daoine atá ina gcónaí ann ar an ngalar. tháinig sé seo ar a dtugtar de thimpiste, mar thoradh ar chur na tástálacha atá beartaithe nó an suirbhé atá ann faoi láthair. Dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach, ní hamháin mothú go maith, ach freisin chun éisteacht leis na dochtúirí. Agus má insíonn an dochtúir tú go bhfuil tú sláintiúil, ansin tá sé i ndáiríre.

wellness

Ag an leibhéal fiseolaíocha, is féidir le staid mhaith sláinte an duine aonair comhdhéanta de cineálacha sonracha.

• Tá go leor (fiú le farasbarr) fuinnimh a chur i gcrích gníomhaíochtaí laethúla: dul chun na hoibre, a dhéanamh chores tí agus teaghlaigh, feirmeoireacht. Agus, is é chomh tipiciúil, agus is tábhachtaí, nach mbraitheann ag an am céanna míshásta!
• codlata sláintiúil agus restful. Wake suas go héasca, gan teannas agus buildup ag tosú le gníomhaíochtaí laethúla, mothú a ardú de neart agus fuinneamh tar éis oíche ar chuid eile.
• Tá rialta (ar a laghad uair amháin sa lá) gluaiseachtaí bputóg. Uaireanta, nach bhfuil an fachtóir áirithe, de bharr aird, ach i vain! I ndiaidh gur neamhrialtacht - gealltanas de tháirgí dramhaíola nimhiú orgánach agus slags (go háirithe tar éis daichead) chuig aon toradh maith nach féidir a bheith: a thosaíonn duine a pian, díolúine laghdaithe, tá briseadh síos, rud a léiríonn an nimhiú comhlacht ginearálta agus rialta.

comharthaí seachtracha

An íomhá de dhuine sláintiúil comhdhéanta de ghnáth de na gnéithe seachtracha saintréith de chuid an chineál: Meán, ní overloaded le kilos iomarcach, complexion agus craiceann, aoibh gháire - agus go leor nuances eile. Smaoinigh ar roinnt acu.

• Nuair a aoibh gháire tú fiacla agus gumaí dath deas sláintiúil. Deir sé seo ann féin go leor faoi na rudaí a na daoine i gceart chothú, gan aon ghalar intestinal. gums sláintiúil Ba chóir go mbeadh dath dearg nó corcra dorcha. Seachas sin, is féidir é a chur in iúl galair i bhfolach ann cheana.
• Is féidir le ghruaig dhaonna insint chomh maith go leor i gcomhthéacs an sláinte agus cothú. Má tá duine gruaig brittle agus olacha, is féidir é a labhairt faoi tús na fadhbanna. A sláintiúil go bhfuil siad lonracha agus brittle, gan aon damáiste infheicthe. Caint ró-tirim mar gheall ar easpa vitimíní agus aimínaigéid i réim bia.
• Is féidir le teanga insint freisin cén cineál duine - sláintiúil nó nach bhfuil. Ní haon ionadh go iarraidh ar dochtúirí ag an bhfáiltiú a thaispeáint do theanga! I duine sláintiúil an t-údarás an tréith dath bándearg, ní bán (nó buí) plaic.

Cad is gá duit a dhéanamh a bheith sláintiúil?

I bhfad ag brath maidir leis seo ar aiste bia cothrom. Mura bhfuil tú ag mothú go maith go leor, déan iarracht chun tús a chur leis seo. Anailís a dhéanamh ar d'aiste bia atá deartha i gceart, suffices sé más rud é torthaí agus glasraí, vitimíní agus mianraí. Ná bheith amiss a mheas cé mhéad calories in aghaidh an lae a chaith tú agus cé mhéid a itheann tú ag bia. I gcás go leor, fiú daoine sláintiúla-lorg, ní féidir go léir na paraiméadair seasamh suas go ngabhann grinnscrúdú. Naladte do ghnáthamh laethúil. Ba chóir codladh a fhadú, ag an am ceart - ach gan a bheith iomarcach (thart ar 7-8 uair an chloig). Agus ná déan dearmad faoi cleachtaí coirp: ní foláir iad a dhéanamh go laethúil, go háirithe do dhaoine a gceannas ar stíl mhaireachtála shuiteach.