Cad atá le déanamh más mian leat a chodladh i rith an lae?

Codladh - tá sé ar bhealach bunaidh chun atosú ar an gcomhlacht. Tugann Codladh dúinn neart, a chabhraíonn le "cool síos" an inchinn, a dhéanann sé indéanta a dhíluchtú emotionally. I bprionsabal, ocht n-uaire in aghaidh an lae, ba chóir go duine fásta go leor chun a fháil codlata maith agus le fuinneamh athnuaite chun tús a gcuid gníomhaíochtaí. grabs D'iarr duine éigin agus níos lú ama. Droch-am dóibh siúd nach féidir leo a chodladh san oíche, ach níos measa fós dóibh siúd ar mian i gcónaí a chodladh i rith an lae. No, nach bhfuil sé ar nevysypanii banal (leagan déanach síos - agus ní sin a dhéanamh a fháil codlata go leor). Baineann sé le nuair a bhíonn duine codlata go leor ama, ach codlata nach bhfuil fós ag obair.
Cad atá le déanamh i gcás den sórt sin? An chéad rud a dul faoi scrúdú leighis (go minic go bhfuil an culprit seo aon ghalar). Tá sé molta freisin a iarraidh ar an cheist, cad atá le déanamh chun nach bhfuil ag iarraidh a chodladh. An trick anseo go leor.

Nuair is mó ag iarraidh a chodladh?

Drowsiness gach duine sa gheimhreadh. Is iad na cúiseanna go leor: an urscaoilte aer, easpa vitimíní, dhálaí foircneacha teochta. Ag an am seo, is é ár comhlacht lagú, agus dá bhrí sin ag bealaí níos mó agus níos nua cosanta. Dála an scéil, is é vitimín easnamh an chúis codlatacht san earrach.

Ag iarraidh go leor daoine a chodladh tar éis ithe. Is gnáthrud é sin. Is é an líne bun go luachra an fola postprandial do na horgáin díleácha. Maidir leis an inchinn go bhfuil sé ag an bpointe seo a thagann an t-íosmhéid arbh fhéidir. Ba mhaith leat a chodladh, agus sa bháisteach. De ghnáth, tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an bháisteach san aer i gcónaí ocsaigin an-beag. Little ocsaigin - fuinneamh go leor chun an inchinn. Ar an gcúis chéanna is mian leat i gcónaí a chodladh i seomraí stuffy, an t-aer ina bhfuil triomaithe sé suas téitheoirí, cadhnraí nó aon rud eile.

D'fhéadfadh an chúis a easpa codlata ainsealach. Ní haon ionadh go bhfuil an duine a íocann an t-am codlata is lú, beidh ag iarraidh i gcónaí a chodladh. Tá an comhlacht a chuid eile. Seachas sin, beidh teacht ar iarmhairtí an-unpleasant. Sárú ar codlata mar thoradh ar an bhfíric go gcaitheann daoine lá ag siúl tuirseach. Beidh an t-athchóiriú ag am a chaitheamh.

Is féidir Tuirse a ba chúis le roinnt drugaí. Ba mhaith liom go háirithe chun aird a tharraingt ar an antaibheathaigh láidre. Cén uair ar chóir den sórt sin fadhb fheiceáil dochtúir, a bhfuil cinnte chun teacht ar analógach ar an druga á déanamh agat. Tá cuid claonadh a chodladh sa trucail. Is iad na cúiseanna dá: an easpa ocsaigine san aer (seo feicthe againn cheana féin), agus breoiteachta tairiscint.

Ar ndóigh, bíonn sé a chodladh agus galar. aisghabhann Comhlacht le linn codlata. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an níos tú codladh - an túisce is fearr. Gach shíl an-amach. An mbeidh a ghlacadh breoiteachta - saoire agus codlatacht.

Cad a tharlaíonn má mian leat i gcónaí a chodladh?

Gcéad dul síos, tá muid cinnte a fháil do chodladh. Ní féidir leat codladh? Tá sé go leor ábhar eile, ach comhairle fós spóirt, siúlóidí tráthnóna, agus na modhanna den chineál céanna. Is féidir le pills codlata a ghlacadh ach amháin i gcásanna tromchúiseacha. Ní mór dúinn codlata domhain sláintiúil.

Ag streachailt chun fanacht awake, tús a ithe ach bia sláintiúil. Níl na táirgí bia mear. Bí cinnte a cleachtaí ar maidin a dhéanamh - buntáistí móra as é. Ós rud é go stráice do chorp ar maidin, beidh tú a cheer suas láithreach. Dúisíonn sé suas an comhlacht, agus beidh codlatacht a ghlacadh le fada.

An gá dom a mhuirearú i rith an lae? Tá, cinnte. Nach bhfuil gach duine compordach a dhéanamh air san ionad oibre, ach tá an t-aschur i gcónaí ann. Is é an smaoineamh gur féidir le gach duine teacht ar an t-am sin a dhéanamh trí nó ceithre cleachtaí simplí. Fiú amháin muineál mash.

Dea-chuid eile ar an deireadh seachtaine. Ní I gcás ar ná dramhaíl iad ar an bpost. Tabhair faoi a bheith taithí nua agus a fheiceáil conas a athrú ar do stádas. Tá sé molta freisin a aoibh gháire níos mó agus lorg leithscéalta spraoi a bheith acu. Caith amach an boredom agus tá an aisling imithe. An fear a beagán paiseanta faoin féidir codladh ach le deacracht mhór.