Cad a ól le tae agus meáchan á chailliúint agat: moltaí de chothaitheoirí

Tá an chuid is mó de na mná ag aisling go bhfuil siad caol agus oiriúnach mar mhúnlaí, ach de bharr imthosca éagsúla, theip ar go leor. Ansin, i ngach saol, tagann am nuair a ghlacann tú leat féin mar atá tú, nó tosú ar obair chrua ar do chorp. Sa dara cás, níl sé go leor dul chun an seomra aclaíochta nó cleachtaí a dhéanamh. Ní mór dúinn monatóireacht a dhéanamh ar an mbia. Ach cad a tharlaíonn mura léiríonn bean a saol gan tae, agus é, ar a seal, gan an taitneamhach? Cad a ól le tae agus meáchan a chailleadh?

Réaltachtaí milseáin blasta

Chun tús a chur leis, ní mór duit glacadh leis an smaoineamh nach bhfuil milseáin is súile ar bith níos mó ná mar thoradh ar fhéachaint álainn agus fógraíocht mhaith. Go deimhin, tá an chuid is mó de tháirgí sailleacha agus neamhtháirgiúla sa chistín i bhfoirm béal-uisce. Chuma ar an scéal go bhfuil na focail sin - ní fíor, a shamhlú cad a bheidh tú ag ithe béilí gach comhpháirt ar leithligh: saill, saill sháithithe, colorings, méadaitheoirí blais. Ag an am céanna, tá bianna nach bhfuil cuma chomh blasta, ach tá siad comhcheangailte le cupán tae te. Ní bia milseog fíor é. Is é seo an rud a chuireann an tsúil ar fáil agus sáithíonn sé an comhlacht.

Cuirimid siúcra le mil

Ní hionann siúcra san fhoirm ina n-úsáidfimid é, ach ní dhéantar dochar don chomhlacht ach freisin. Cibé an bhfuil sé mil. Tá calraí ann freisin le mil nádúrtha, ach freisin maignéisiam, iarann, mangainéis agus 70 cothaithigh eile leo. Cumhdaíonn bouquet de vitimíní, frithocsaídeoirí agus micreaitheachtaí ar feadh an lae ar fad agus an comhlacht a chosaint ó fuar. Creidtear go bhfuil dhá spúnóg bhoird in aghaidh an lae - is gnách é sin dóibh siúd nach bhfuil ag brath ar aistí bia. Mar sin féin, tá míbhuntáiste sa rogha seo - ní hionann daoine atá ag ailléirgeacht oiriúnach go tubaisteach.

Zephyr

Cad a ól le tae agus meáchan a chailleadh? Grá an marshmallow. An bhfuil a fhios agat cad a dhéanann an cóir íogair seo? Sea, tá siúcra nó fruchtós aige. Ach den chuid is mó tá an marshmallow comhdhéanta de puree torthaí le bán ubh agus agar-agar. Is féidir siúcra sa mhias seo a chomhshamhlú go héasca, agus slánóidh próitéiní an comhlacht leis an méid is gá de aimínaigéid.

Is snáithín nádúrtha é Agar-agar nó pectin, atá mar chuid de marshmallow, a dhiansaíonn luas an díleá. Cosnaíonn sé na soithigh fola ó clogging agus cosnaíonn sé colaistéaról iomarcach ó "siúil" de réir fola.

Tá sé tábhachtach a thuiscint gur marshmallow nádúrtha é seo. Níor chóir aon éagsúlachtaí le glaze agus breiseáin eile a bhfuil aiste bia a úsáid.

Marmalade

Roghnú stór inar féidir leat tae a ól agus tú ag meáchan a chailleadh, is fearr le cuid de na marmaidí. An é seo an cinneadh ceart? Sea, mar atá sa bhileas seo tá pectins. Cuidíonn siad chun an boilg a fheidhmiú i gceart agus cabhraíonn siad chun deireadh a chur le tocsainí éagsúla. Dúirt eolaithe ón Institiúid Taighde Bia i Norwich arís agus arís eile gur peictin é a chabhraíonn le cosc a chur ar fhorbairt cealla ailse. Deir cothaitheoirí gurb é an freagra ceart gurb é 20-30 gram de marmalade an t-ábhar a bhaineann le hól a ól agus iad ag meáchan a chailleadh.

Seacláid dhubh

"Cén chaoi nach féidir liom seacláid a fháil?" - leagann na milliúin mná ar fud an domhain an cheist seo. Ach go deimhin, ní mór duit ach seacláide fíor a ithe. Creidtear go bhfuil an ceathrú cuid de na tíleanna in aghaidh an lae ina rogha iontach chun na croí agus na soithí fola a neartú. Ní thaiscfear méid den seacláide dorcha den sórt sin in áit ar bith agus tabharfaidh sé pléisiúr duit.

Pastila

Chomh maith leis an méid thuasluaite, le tae a ól nuair a chailltear meáchan? Mura bhfuil an méid a dúirt muid cheana féin go leor, ansin is féidir leat pastille a cheannach. Cosúil le marshmallows, tá an táirge seo lán-riandúile úsáideach.

Conas an marshmallow nó pastille ceart a roghnú? Ba chóir go mbeadh sé ina tháirge ó chomhábhair nádúrtha. Ba chóir go mbeadh a dath pale. Léireoidh sé seo go bhfuil ar a laghad ruaimeanna ag an táirge. Ba chóir go dtabharfadh Pastila boladh caora, agus marshmallows - siúcra folaile nó púdraithe. Agus ba chóir an cumhrán a bheith milis agus solas, arís mar chruthúnas ar ábhar beag ceimiceán. Is gnáth bog é Zephyr agus gan screamh, agus tá snáithíní monafónacha.

Torthaí triomaithe

Agus iad ag cuardach na n-ól le tae agus iad ag meáchan a chailliúint, tá a lán tagtha ar an tuairim go bhfuil torthaí triomaithe éagsúla in áit milseáin áirithe. Tá cuid acu milis, áit éigin ina bhfuil nótaí searbh, agus tá uachtar íon milis íon ann. Déan iarracht níos mó a thuiscint:

Aibreoga triomaithe. Neartaíonn sé go breá na soithigh croí agus fola, agus tá sé mar dhó saille mar gheall ar an bhfíric go rialaíonn sé obair an intestine. Creidtear go bhfuil go leor mianraí agus carbaihiodráití in aibreoga triomaithe. Má dhéanann tú é a chur i gcomparáid le candy - caramal seo.

Rísíní. An íogair is coitianta a roinntear an domhan isteach dóibh siúd a bhfuil grá acu, agus iad siúd a bhfuil fuath air. Mar sin féin, tá rísíní saibhir i cailciam agus fosfar, chomh maith le glúcós. Chomh maith le héifeachtaí dearfacha ar an néarchóras, cabhraíonn rísíní leis anemia agus le teip na duáin. Agus ní mór don duáin an chuid is mó a oibriú leis an aiste bia, ar an mbealach seo, toisc go bhfuil siad freagrach as sreabhach breise a bhaint. Tá síolta rísíní in ionad seacláide agus milseáin bheaga den chineál céanna ina n-ionadar, a taisceadh ar thaobh mór.

• Prúnaigh. Faigheann an stór seo snáithín agus potaisiam tuirse go breá agus bíonn tionchar aige ar riocht an chraicinn. Creidtear go gcabhraíonn prúúin an fheidhm intestines i gceart. Deir cuid acu go bhfuil na prúnaí cáilíochta cosúil le milseáin seacláide.
• Figs. Mar gheall ar líon mór mianraí agus carbaihiodráití, is fuinneamh den scoth é agus spreagann sé éifeachtúlacht. Cuirfidh a blas tartach an chuid is mó den candy in áit a líonadh.

Nuair a bhíonn a fhios agat cad a ól le tae agus tú ag meáchan a chailliúint, ní itheann tú gach ceann de na rudaí thuasluaite. Ní mó ná 100 gram an méid a cheadaítear. Agus is ea, ní mór duit béile, fiú an-úsáideach agus go hiomlán nádúrtha, a ithe go dtí 6 pm.

Ach cad faoi salainn?

Ní gá duit féin a chur ar an gcreat agus cinneadh a dhéanamh ar rud éigin milis. Thug a lán daoine faoi deara go bhfuil sé an-bhlasta tae a ól le haon aiste bia agus cáis. Gach, ar ndóigh, i gcainníochtaí réasúnta.

Popcorn

Cad a ól le tae chun meáchan a chailleadh? Ní chuireann an laoch-phósta chun meáchan a laghdú, ar ndóigh, le cuidiú, ach is é an comhlacht a ghlactar go foirfe mar gheall ar an ábhar ard snáithíneach. Go deimhin, is gráinneograí carbaihiodráití, agus is féidir iad a thiontú ina bhfuinneamh. Ón seo, leanann sé, mura dtomhailtítear an fuinneamh a fuarthas, ansin beidh sé ina saill. Dá bhrí sin, is é an rud is fearr a ullmhaítear grán rósta ó arbhar nádúrtha agus gan ola. Tá méid beag salann inghlactha.

Tae a fheabhsú

Anois, bhí sé soiléir cad a ól le tae sa réim bia, ach cad is féidir leat a dhéanamh leis an deoch féin, ionas go gcabhróidh sé leis na paraiméadair atá ag teastáil a bhaint amach? Tae - deoch íseal-calorie, a chabhraíonn leis an bhfoirm "lom" meáchan a chailleadh, mar go dtéann sé "mothú" an t-ocras. Tá sé tábhachtach gan smaoineamh a thabhairt duit féin gur féidir leat uachtar scimáilte a chur leis an tae, agus tú ag ithe aiste bia. Is é seo titim meitibileachta.

Ach is fiú ginger a chur leis. Dóitear an táirge iontach seo saill breá. Agus i bprionsabal, déanfaidh spíosraí, mar shampla cainéal, cainéil, síolta cardamóim nó bachlóga caorach, an deoch níos cothaithe agus ní dhéanfaidh siad difear d'ábhar calóide an deoch. Ar ndóigh, beidh tú ag iarraidh císte a cheannach, ach má sháraíonn tú an fonn seo, beidh tú níos mó ná bródúil as!