Aimsigh an calorie: "Caesar" sailéad. Recipes le haghaidh sailéad

An bhfuil a fhios agat conas a ullmhú sailéad "Caesar"? Calorie fhios sé leat? Mura bhfuil, molaimid go léann tú an t-alt. Tá oidis do sailéad, chomh maith le faisnéis maidir lena ábhar caloric.

eolas ginearálta

Tá tú a leanúint go cúramach ar an cruth comhlacht agus iarracht a choimeád ar bun meáchan gnáth? Ansin, sula tú ag cócaireacht a mhias ar leith, tá sé riachtanach chun a chinneadh a ábhar caloric. Sailéad "Caesar" Is é ar eolas agus grá ar fud an domhain. Sé áthas itheann daoine fásta agus leanaí.

Is iad na príomh-chomhábhair an sailéad crackers, cáis (b'fhearr "Parmesan") agus sicín bruite. Le chéile tá siad ar ábhar calorie íseal. Sailéad "Caesar" lá atá inniu ann dhéanamh ar bhealach éagsúil. Tá roinnt housewives oidis clasaiceach. Daoine eile atá ag tástáil, ag cur comhábhair bhreise sa mhias. Mar gheall ar seo, a méaduithe ábhar caloric. Sailéad "Caesar" maonáis, ola olóige, nó anlann cáise. Braitheann sé go léir ar do chuid sainroghanna blas.

A oideas clasaiceach

comhábhair:

• 300 g de sicín (b'fhearr filléid);
• Gairleoige - 2 clóibh;
• 150 g ar an cáis;
• 2 tbsp. l. im;
• trátaí - 1 ríomhaire.
• a bunch sailéad glas;
• 6 slices de arán bán;
• anlann "Caesar" (a dhíoltar sa siopa).

Ullmhú:

1. Leitís nite le uisce as an sconna. Tar éis go bhfuil siad tirim, cuimilt i bpíosaí agus iad a chur i refrigerator.
2. Pan thine. Ag bun a leagan spúnóg de im. Fan go dtí go bhfuil sé leáigh go hiomlán. Seol muid i bpanna chopped plátaí gairleog. Héadrom Fry.
3. Sicín gearrtha i bpíosaí meánmhéide. Cuir an garlic i bpanna friochadh le. Fry, ag casadh ó thaobh amháin go ceann eile.
4. Sa friochtán céanna, melt ba cheart an t-im a arís. Cuir pláta gairleog. Glacann muid arán bán (gan crusts) agus gearrtha i ciúbanna. Chur leis an uile. Fry go dtí donn órga. Ansin a leagan amach na crackers ar napkin pháipéar. Thar am ar feadh 10 nóiméad. Le linn an ama, níos mó ná ola a soak isteach sa pháipéar.
5. Trátaí Nigh in uisce reatha agus shred i stiallacha.
6. cupán amháin ceangailte leis na comhábhair thuas. fuaraithe sé seo píosaí de leitís, trátaí, sicín agus gairleog. Cuir an anlann. Roscaí is caith sa deireadh. Corraigh rud ar bith. Mar sin, ní mór dúinn ullmhaigh sailéad clasaiceach "Caesar". ábhar calorie aghaidh an 100 gram Is 171 kcal.

Oideas Sailéad "Caesar" le ribí róibéis

Liosta de na táirgí:

• Uibheacha - 2 ríomhaire.
• 200 g shrimp;
• 2 tbsp. l. fínéagar balsamic;
• leitís;
• 100 g ar an cáis;
• 0.4 kg de sicín (filléid);
• 1 tbsp. l. mustard
• 150 ml d'ola olóige;
• spíosraí;
• 200 g de arán bán;
• 1 tbsp. l. siúcra.

cuid Phraiticiúil:

1. Nigh an fheoil le huisce. Déanaimid é cúpla notches. salann Rub cearc, ola olóige agus spíosraí is fearr leat. Scaip ar bhileog bácáil. Seol muid i oigheann réamhthéite. Bake ar feadh leathuaire (ag 200 ° C). Ansin tharraingt amach an fheoil agus a thabhairt dó fuarú.
2. Déanaimid a toast. Chun seo a dhéanamh, seol muid i garlic uile mionghearrtha. Fried ag baint úsáide as ola cócaireachta. Chuir muid amach an garlic agus scaipeadh ar phláta. Ná cas an tine. Láithreach caith dísle isteach an builín uile (laíon) agus Fry iad go dtí go donn órga.
3. Ní bhaineann na huibheacha is gá a fhiuchadh. Just a iad a chur i cupán fiuchphointe uisce ar feadh 2 nóiméad. Ansin poured uibheacha uisce fuar. Chuir muid amach an buíocáin. chuir muid iad i mbabhla ar leith, cuir fínéagar, siúcra agus mustaird. Corraigh. Doirt an méid sonraithe de ola olóige. Bhí orainn anlann flavorful.
4. leitís nite agus a reáchtáil i mbun a arm.
5. Glac cupán mór. Cuir na píosaí ina leitís. Doirt anlann. Cuir cearc mionghearrtha coarsely, agus cócaráilte agus ribí róibéis scafa. Doirt thar an sauce. Sprinkle lenár croutons sailéad agus cáis ghrátáilte. Go réidh stir na comhábhair. Is é an mhias réidh le haghaidh freastal agus a úsáid ina dhiaidh sin. Calorie Sailéad "Caesar" le sicín agus ribí róibéis - 200 kcal / 100 g

An t-oideas neamhghnách

leagtar Bia:

• Avocado - 2 ríomhaire.
• gairleog;
• 3 slisní an builín;
• salad feistis;
• breasts cearc - 4 ríomhaire.
• leitís;
• 3 slisní bagún.

Ullmhú:

1. breasts sicín rub spíosraí. Scaip ar tráidire bácála le slisní bagún. Seol muid san oigheann. Tar éis 10 nóiméad, cas an fheoil ar an taobh eile. Thar am ar feadh 15 nóiméad. Ba chóir sicín a ghearradh ar an píosaí céanna le bagún. Tá sé seo an-tábhachtach.
2. Ar bhileog bácáil glan leagan amach ciúbanna bata. Sprinkle barr le ola agus sprinkle le spíosraí. Chuireamar san oigheann. Bhácáil dtí nach bhfuil na croutons fháil fós lí órga.
3. Leitís agus Avocado gearrtha i ciúbanna.
4. A chur le Bowl salad. Measc sé avocado, leitís, croutons, bagún agus sicín. Corraigh. Doirt anlann. Is féidir é a cheannach i siopa nó a rinneadh sa bhaile. Is é an toradh an-cumhra agus sailéad blasta "Caesar". Ní ábhar caloric an bhia sin níos faide ná 180 calories.

Mar fhocal scoir

Mar a fheiceann tú, is féidir in ullmhú na miasa éagsúla a laghdú nó a mhéadú ábhar caloric. Is Sailéad "Caesar" sampla. Ina theannta sin rialaíonn gach calorie ithe, d'oirfeadh an t-oideas clasaiceach. Tá tú ag dul chun cócaireacht don sailéad teaghlach ar fad agus ba mhaith liom a bhaint as an comhábhair bhreise? Ansin a ghlacadh le breathnú ar an dá oidis eile atá san earra.