Vitimíní Comhoiriúnacht.

Ón am sin, thángthas vitimíní, eolaithe agus dochtúirí ag díospóireacht i gcónaí agus ag argóint faoi a n-éifeachtúlacht agus tionchar ar an gcomhlacht. Tá sé i gcrích arís agus arís eile taighde agus turgnaimh, a bhfuil cuspóir a bhí a bhunú ar an buntáistí réadacha an druga don duine aonair.

vitimíní Comhoiriúnacht spreag tonn nua de phlé i míochaine nua-aimseartha, agus tógann bhfuil an fhadhb seo ní hamháin dochtúirí ach freisin d'othair. Is é an bhfíric go bhfuil go dtí seo, tá na cuideachtaí cógaisíochta atá roghnaithe líne a tháirgeadh nua coimpléisc multivitamin agus mianraí - a n-úsáid ar leith. Áitíonn siad go bhfuil na hullmhúcháin vitimín dteastaíonn fíorú agus monatóireacht fhadtéarmach, toisc go bhfuil sé Creidtear go leor de na comhábhair vzaimounichtozhayut a chéile.

Tá Comhoiriúnacht na vitimíní a mheas fada ach hipitéis, ach le blianta beaga anuas tá sé cruthaithe gur féidir roinnt de na heilimintí drochthionchar acu ar an ionsú na vitimíní.

Go háirithe, baineann sé seo le vitimíní agus mianraí, tá siad an-deacair a nascadh le chéile, mar sin is fearr a chur orthu ag amanna éagsúla den lá. Thairiscint do chuideachtaí cógaisíochta nua-aimseartha go leor le raon leathan de tháirgí a bhfuil iontógáil leith de riandúile agus vitimíní. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an ionsú meán substaintí i gcorp a rinneadh do 2-4 uair an chloig. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh an t-eatramh is lú idir glacadh le capsúil nó táibléad vitimín agus eilimintí eile a 2 uair an chloig.

Is féidir linn a rá go bhfuil an comhoiriúnacht na vitimíní - ar fionnachtain cógaiseolaíochta nua-aimseartha, toisc go tharlaíonn sé go raibh roimh an chuid is mó de forlíontaí multivitamin nach bhfuil ach absorbed, ie go fírinneach nach raibh éifeacht shuntasach theiripeach tarlú. Is féidir aon duine a mhaíomh go tablet multivitamin i gceann useless. Ar ndóigh, roinnt de na drugaí go fóill a díolama, ach tá sé i bhfad ó na riachtanais laethúla.

Má tá an t-othar ag fáil leordhóthanach aiste bia cothrom agus iontógáil laethúil na torthaí agus glasraí, nach bhfuil sé riachtanach ar leithligh chun vitimíní agus mianraí a ghlacadh. Sa chás seo beidh sé go leor vitimíní casta traidisiúnta.

Comhoiriúnacht le vitimíní agus mianraí

Tá úsáid Joint praiticiúil Cu, Fe, mn le aigéad ascorbic, vitimín B2, B5, B9, B12. Ba chóir a thabhairt faoi deara vitimíní B ná mheascadh le micronutrients, mar sin tá coimpléisc speisialta de na vitimíní gan na comhpháirteanna eile.

Is Vitimín H fearr gan úsáid a bhaint, mar aon le buíocán uibhe amh agus cáis.

Is vitimíní Comhoiriúnacht fadhb thromchúiseach, mar go bhfuil an chuid is mó de na drugaí a úsáidtear chun normalú an néarchóras - rud a chiallaíonn gur chóir an druga sreabhadh isteach san fhuil chomh tapa agus is féidir agus a mhéad dosage teiripeacha. Dá réir sin, tá sé riachtanach a roghnú an dáileog is fearr, am agus bealach dáilte atá vitimíní.

An meascán is fearr is féidir na vitimíní áirithe B:

- Vitimín B12 le chéile go maith le aigéad ascorbic

- B1 agus B12, B9; B6 agus vitimín PP - an meascán foirfe na vitimíní lena chéile

- Vitimín B2 éineacht excellently le vitimín A.

Ní mór a mheabhrú go bhfuil an teaglaim de vitimíní C agus B12 hiomlán do-ghlactha, ós rud é B12 scriosta láithreach. Is féidir le comhúsáid na B1 agus B12 mar thoradh ar an exacerbation de le frithghníomhú ailléirgeach de bharr B1.

Comhoiriúnacht vitimíní A agus E

Tá sé Creidtear go bhfuil an teaglaim de vitimíní A agus E, tá sé is fearr is féidir do mhná. Tar éis an tsaoil, cuidíonn an meascán a feabhas a chur ar an chuma ar craiceann agus gruaige, chomh maith leis an éifeacht tairbhiúil ar na baill ghiniúna na mná. Mar sin féin, go dtí seo, creidtear go bhfuil sé is fearr a bhaint as na vitimíní leithligh, toisc go bhfuil sé cruthaithe go bhfuil an gníomh de vitimín E laghdaithe go mór faoi thionchar na vitimíní A, D agus K. Ba chóir a mheabhrú nach E vitimín oiriúnach go maith leis an iarann, ach breá le chéile le vitimín B8 , B4 agus F.