Úsáideacha agus éasca sailéad asparagus

Tá Asparagus bhfuil airíonna cneasaithe iontach, ag cabhrú chun cur go mór do shláinte an duine. Sin é an fáth ba chóir é a ithe, toisc go bhfuil sé an gá mianraí agus vitimíní:

• potaisiam;
• vitimín C =
• snáithín;
• since;
• béite-carotene, agus go leor eile.

Cuidíonn Asparagus chun laghdú ar an mbaol ailse, fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch, agus tá sé san áireamh freisin uirlis iontach do díthocsainithe.

Airíonna Úsáideacha de táirge seo atá stóráilte sa miasa atá bruite lena Chomh. Go háirithe buíoch sailéad asparagus. An oidis an mhias is thar a bheith éagsúil.

Asparagus sailéad i Cóiréis

Sailéid Cóiréis inniu grá ag gach. Tá siad thar a bheith blasta agus coimeádann a lán de mhaoin úsáideacha, mar a dhéantar iad ar bhealach ar leith. Chun asparagus chun cócaireacht, ní mór duit 200g de leathchríochnaithe táirge (táirge triomaithe). Fós ní mór a chur ar an garlic, onion, ola glasraí agus piobar te anlann.

Sula ndéanann tú sailéad, ba chóir duit a "athbheochan" an asparagus. Mar an uair an chloig amháin go bhfuil sé poured fiuchphointe uisce. Idir an dá linn, gearrtha fáinní oinniúin agus Fry i im.

Asparagus go gcuirfear as an uisce agus a chur sa anlann ullmhaithe. Déan sé éasca. Just a chur a spoonful de soy sauce agus piobar agus gairleog easbhrúite céanna. Chun seo a cuireadh, agus na oinniúin. Seo go léir a mheascadh, beagán infused i refrigerator agus is féidir a sheachadadh ar an tábla.

Sailéad úra le asparagus agus uibheacha

Cailíní atá ag faire ar a gcuid figiúirí, buíoch go háirithe na buntáistí a bhaineann an mhias delicious. cheangal cóiriú uibheacha cearc (cócaráilte i méid de 2 ríomhaire.), asparagus beagán (thart ar 200g), bíomaí il síobhais, stánaithe piseanna, maonáis, salann agus piobar chun athbhreoslaithe.

Gcéad dul síos, meilte oinniún glas agus asparagus agus a chur i mbabhla. Tá chomh maith leis na piseanna agus uibheacha boiled chopped. Mar thoradh air sin, gach cóirithe le spíosraí agus maonáis.

sailéad Vegetarian de asparagus

Maidir le miasa Ní mór glasraí ach glas - asparagus, pónairí glasa agus brocailí. Beidh orthu a réamh-boil. Ansin go léir na comhábhair a mheascadh, salann agus a líonadh le glasraí (b'fhearr olóige) ola. Níl sé seo ach sláintiúil agus sailéad diaitéiteach de asparagus, ach freisin accompaniment iontach do réimse leathan de miasa: lasagna feoil, spaghetti.

Sailéad asparagus sicín

An mbeidh pokorpet de sailéad refreshing agus milis a bheidh iontas gach aíonna ag an tábla féasta. Tá sé den chuid is mó torthaí agus tá meascán de comhábhair a fhaightear an-neamhghnách. Dá bhrí sin, an gá atá le asparagus (b'fhearr bán, óg - thart ar 250g), salann, anann beag, 1 úll, sú líomóide (is féidir ceann líomóide de leath), fíonchaora (ní mór, 200g), meánmhéide sicín friochta (nó grilled), cupán iógart, maonáis , soy sauce agus piobar bán.

Anois tá tú réidh chun sailéid. Asparagus íonaithe agus dea ní, tar éis a bhfuil sé níos fearr a ghearradh i bpíosaí nach bhfuil an fad a bheith níos mó ná 2 cm. Ansin bhí sé boiled i fiuchphointe uisce ar feadh 15 nóiméad a leath. Is é an rud is mó nach ndéanann sé seethe. Asparagus á bhaint as an t-uisce agus cooled.

An flesh an anann agus úll mionghearrtha isteach ciúbanna beaga. Chun é torthaí dorcha, bhí siad sprinkled láithreach le líomóid. Tá fíonchaor gearrtha chomh maith agus a chur i mbabhla torthaí. Titeann sé seo chomh maith agus asparagus.

Sicín grilled nó rósta scafa agus gearrtha i slices de 2-3 cm, a mheascadh leis na comhábhair eile den réidh. Ar deireadh, tá sé riachtanach a ullmhú agus a líonadh. Ar an iógart críche poured titeann roinnt de líomóide, agus sú anann, le péire de spúnóga maonáis agus 1 spoonful de soy sauce. Ba é an meascán go léir salann agus piobar, agus go maith togtha. Seo anlann agus sailéad réidh seasoned, a éilíonn soaking leath-uair an chloig i refrigerator.

Is féidir Asparagus sailéad bheith an-éagsúil. Mar sin féin, tá sé seo ar cheann de na miasa suimiúil, is féidir athruithe a thiocfaidh chun bheith ar an chuid is mó is fearr leat ag an tábla dinnéar!