Táirgí do fiacla: liosta de maith agus olc. Na dtáirgí is fearr le haghaidh whitening fiacla

bia daonna nourishes ní amháin ar an gcomhlacht le cothaithigh, ach freisin baineann sé le gach cuid den chóras díleá, a thosaíonn sa bhéal. Galair na fiacla agus gums, boladh, forbairt cruan íogaireacht nó darkening - gach dlúthbhaint aige leis gnéithe cumhachta. Tá táirgí go dtiocfadh le iomadú láidir de flóra baictéarach sa bhéal. Agus an rud is minic a thagann isteach sa chatagóir seo mbia, grá ag an chuid is mó. Ach tá a purged úsáideach do fiacla, athneartú ar an enamel agus cosc ar fhoirmiú plaic.

Cumarsáid galar fiaclóireachta agus gumaí le béile

Gach na táirgí a ithe le duine, cothaigh ní hamháin ar an gcomhlacht ach freisin ar an baictéar ina gcónaí sa bhéal. Má tá an bia le líon mór de carbaihiodráití, go háirithe siúcra, do na microorganisms a chruthú timpeallacht fhabhrach. Sa phróiseas na beatha a thiontú siad an siúcra i aigéad, a leaches mianraí ó cruan fiacla. Mar thoradh air sin, an enamel íogaireacht i mbéal forbartha. Ansin tá scoilteanna ann, a briseadh tríd na baictéir. Forbairt caries, pulpitis agus periodontitis. Táirgí Difear le sláinte na gums. Mar shampla, an t-aigéad atá i roinnt deochanna nó torthaí, corroding fíochán, rud a tharla an gingivitis, stomatitis, sores.

Ach tá táirgí atá úsáideach do fiacla. Cabhraíonn siad a bhaint plaic, massaged na gums agus a neartú, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus meitibileacht, baictéir a mharú agus an mianrú an enamel a chur chun cinn. Ionas go mbeidh sláinte béil, tá sé riachtanach a chur san áireamh leo go laethúil i do aiste bia.

Na carbaihiodráití díobhálach

Tá Carbaihiodráití riachtanach chun an gcorp an duine fuinnimh a tháirgeadh. Tosaigh a roinnt, tá siad sa bhéal cheana. A baictéir a chónaíonn iontu, itheann glúcóis. Táirgí Go háirithe díobhálach fiacail sórt sin, a caramal siúcra scagtha. Seo milseogra, milseáin. Is iad na milseáin, mar sin grá ag go leor, fiacla scrios.

Lena chois sin, tá bianna stáirsiúla dochar a dhéanamh don fiacla ionas go mbeidh siad bog. Is é sin an enamel fiacail ag dul go léir na cothaithigh is gá duit, ionas go raibh siad faoi réir ualach rialta. Feabhsaíonn sé sreabhadh fola chuig an gums. A bia ina bhfuil carbaihiodráití (pastries, arán, milseogra, pasta), ró-bhog.

Go milleann cruan fiacail

Fiacla a chosaint ó tionchair ón taobh amuigh trí úsáid a bhaint plenochki tanaí - cruan fiacail. Tá sé struchtúr scagach, ionas gur féidir é a penetrate tríd na substaintí mianracha a neartú na fiacla. Ach má tá an bia comhábhair díobhálach, is é an enamel scrios. Tá fachtóirí eile a mbíonn tionchar diúltach ar a.

• An nós i gcónaí rud éigin a chew nó nach bhfuil deoch ghnóthú cruan. Tar éis an tsaoil, a thógann an próiseas seo ar siúl sna tréimhsí idir béilí. Tá láithreacht leanúnach de bia sa bhéal mar thoradh ar fás baictéarach agus ar fhorbairt caries.
• Aigéad atá i ndeochanna boga carbónáitithe, nó cuid díobh a súnna torthaí, go mbeadh tionchar diúltach ar cruan fiacail. San am céanna, tá sé ag forbairt an scrios mar a thugtar air nekariesnoe.
• Is dochrach an fiacla bianna an-te agus an-fhuar. Go háirithe má malartach siad sa béile céanna. De bharr na teocht an-mhór ar scoilteanna cruan.

Cad iad na bianna dochar do fiacla

Tá sé Creidtear go bhfuil ag brath 90% de sláinte béil ar an bia a ídíonn duine. Aon bia soláthairtí ní hamháin ar an gcomhlacht na substaintí atá riachtanach agus nach bhfuil gá, ach freisin tionchar na gums, enamel fiacail. Dá bhrí sin tá sé níos fearr chomh híseal agus is féidir a chur le bianna a bhfuil díobhálach don fiacla a sheachaint:

• Caife agus deochanna caffeinated eile cur isteach ar an ionsú de chailciam, cur le díhiodráitíodh iad. thiocfaidh chun bheith Ina theannta sin, nuair a níos mó ná Úsáidte cruan caife fiacail dath yellowish.
• Oddly leor, ach dochar a dhéanamh don fiacla a bheith ina tae dubh gnáth. Is minic go bhfuil comhchruinniú mór de fluairín ina duilleoga.
• Go bhfuil deochanna carbónáitithe a lán de siúcra, aigéid, ruaimeanna agus substaintí díobhálacha eile a scrios na fiacla.
• Arán bán, pasta, bácáil, sliseanna agus bianna eile ina bhfuil stáirse, mar thoradh ar an carnadh na plaic agus fás baictéarach.
• Laghdaíonn Alcól seile agus mar thoradh ar easnamh de cothaithigh riachtanacha.

Cad é úsáideach do fiacla

Le haghaidh foirmiú fiacail gnáth i-óige, agus ansin a choimeád ar bun i riocht sláintiúil de vitimíní agus mianraí riachtanach:

• Tá Cailciam a bhíonn i gcáis teachín, iasc mara, síolta sesame, rísíní, Pónairí soighe, gallchnónna;
• Is féidir le fluairín a fháil ó prátaí bruite, ruán, plúr cruithneachta ar fad, luibheanna;
• Is foinse de vitimín B12 riachtanach chun sláinte an gums, is feoil;
• Vitimín C cosc gums bleeding agus caillteanas fiacail, a lán de na liomóidí, úlla, cuiríní, sauerkraut.

Lena chois sin, is gá na fiacla ualach. Cuidíonn úsáid go rialta ach bia snáithín garbh chun dlús a chur i gcúrsaíocht fola agus meitibileacht. Guma glasraí úra, mar shampla cairéid, cuidíonn a ghlanadh an dromchla na fiacla ó plaic.

tora déiríochta

Tá sé chreid fada go bhfuil an fhoinse is fearr de chailciam bainne. Ach anois bhí tuairim nach bhfuil sé chomh úsáideach, go háirithe más rud é pe'ca. A nua-aimseartha, táirgí déiríochta milis le cruan fiacail ach díobhálach. isteach ar Siúcra le ionsú cailciam, mar sin mhanglaim, iógart torthaí agus uachtar reoite níos fearr a ithe níos lú.

Úsáideacha do fiacla Is cáis. Tá a lán de cháiséin agus fosfáite. Tá sé Creidtear go gcuidíonn coganta cáis a chur cruan fiacail ar ais agus lobhadh fiacla a chosc. Tá méid mór de chailciam atá sa gruth. Lena chois sin, tá fosfar chuireann, a éifeacht.

Glasraí agus torthaí

Is na táirgí is úsáideach do fiacla agus gumaí - bia glasraí. Tá glasraí agus torthaí go leor vitimíní agus mianraí riachtanach do shláinte béil. Chomh maith le cailciam cruan, fosfar, maignéisiam, a shaibhriú go bhfuil fluairín agus riandúile eile torthaí agus glasraí éifeacht massaging. Cabhraíonn siad le feabhas a chur ar scaipeadh fola sna gums agus glan na fiacla ó plaic bog. Ina theannta sin, guma glasraí crua agus torthaí spreagann salivation. Agus bhí sé as a easpa fhorbairt go leor galair an béal. Tá gach torthaí agus glasraí go maith do fiacla, go háirithe úr:

• Greens saibhir i líon mór de na vitimíní agus mianraí. Tá sé in ann a neartú gabhdáin agus bleach an enamel. Mar shampla, freshens finéal anála agus baictéir a mharú.
• Go bhfuil Caora pectins, aigéid orgánacha, agus riandúile eile. D'fhéadfadh cuid acu choiscfidh sí forbairt ar caries, ar nós Cranberries agus fíonchaora.
• Maidir le dochtúirí citris dearcadh débhríoch. Tá sé Creidtear go laghdaíonn grapefruit gums bleeding agus laghdaíonn sé athlasadh, cosc lobhadh fiacail agus aol. Tá siad in ann baictéir scrios agus do gums a neartú. Ag an am céanna go bhfuil gach torthaí citris méideanna ard de aigéid orgánacha is féidir a degrade an enamel.

bia mara

Tá sé freisin le táirgí an-úsáideach do fiacla. Go bhfuil gach bia mara a lán de chailciam, fosfar, seiléiniam, vitimín E agus B1. Eadhon, is iad seo foinse na mianraí a thógáil agus cnámh a neartú. Dá bhrí sin, cuidíonn an úsáid a bhaint as na bianna chun cosc a chur galar fiaclóireachta. Úsáideach go háirithe iad na táirgí seo a leanas:

• Tá Shrimp foinse assimilable héasca de chailciam, fosfar, potaisiam, fluairín, dá bhrí sin, cosc a chur ar an scrios cruan;
• Aon iasc saibhir i seiléiniam, cailciam, iaidín agus fluairín, a chosaint fiacla ó caries;
• Tá feamainn a lán de iaidín agus aimín aigéid mianraí.

Cad a ól, a bheith fiacla sláintiúil

Tá méid leordhóthanach de sreabhach is gá chun ngnáthchúrsa an uile próisis sa chorp. Léiríonn sé a ganntanas agus sláinte béil. Gcéad dul síos, mar gheall ar seo chuir sé seile beag. dries béal suas, tá tús go gníomhach chun baictéir a iolrú. Is Seile bhealach an-tábhachtach ar an enamel a neartú agus a chosaint i gcoinne lobhadh fiacla.

Is fearr a ól an uisce glan is gnách. Go gcuireann sé leis an foirmiú seile le sórt sin comhdhéanamh a thugann cosaint cruan ó scrios agus a imbues mianraí.

Chomh maith le uisce le haghaidh fiacla úsáideacha le n-ól tae luibhe. Má úsáidtear iad gan siúcra, chomh maith leis an spreagadh seile agus glan an bhéalchuais bhfuil éifeacht theiripeach, ag brath ar cé acu táthaithe ó roinnt luibheanna. Tá siad laghdú athlasadh, swelling agus pian, cruan neartú, feabhas a chur ar scaipeadh fola milleann, na baictéir. Is iad na is úsáideach na taenna chamomile, lus an phiobair, Wort Naomh Eoin, marjoram, saoi, calendula.

Na bianna is fearr le haghaidh fiacla sláintiúil

Má itheann tú éagsúil, a thabhairt suas bia junk, is féidir do bhéal shábháil sláintiúil. Ach mhol fós lena chinntiú go mbeidh na táirgí atá úsáideach le haghaidh na fiacla, san áireamh sa réim bia laethúil:

• glasraí amha - cairéid, beets, scuais, cabáiste, raidis agus fabraicí eile fáil ní amháin na fiacla agus gums le cothaithigh riachtanacha. Nuair a bheidh na táirgí seo ar fáil guma massage guma agus glanadh de plaic as an dromchla fiacail.
• bhfuil uibheacha sicín beagnach léir is gá chun mianraí sláinte. Tá siad go háirithe saibhir i vitimín D Cuidíonn sé seo leo a fiacla a chosaint ó lobhadh agus na gums a neartú.
• Tá Mil saibhir i vitimíní agus mianraí. Tá sé airíonna antibacterial, ionas gur féidir é tús a chur le galair an bhéalchuais a chóireáil.
• Táirgí Dea do fiacla a neartú - is cnónna. Go bhfuil siad go leor aimínaigéid riachtanach seachas vitimíní agus mianraí. Caisiú neartaíonn an enamel fiacail agus milleann baictéir, cnónna péine dlús a athghiniúint cille agus normalizes an staid snáithíní nerve.

Na dtáirgí is fearr le haghaidh whitening fiacla

Le himeacht ama, is féidir leis an enamel Dorchaigh. Go háirithe is minic a tharlaíonn sé seo le lucht leanúna caife agus tae dubh, daoine a chaitheann tobac agus mí-úsáid alcóil. Éadromaigh an enamel crua, go leor cistí ionsaitheach agus scrios níos deacra é. Ach tá táirgí do fiacla mbáine. Má úsáideann tú iad go rialta, beidh tuaradh sábháilte an enamel. Ar ndóigh, an éifeacht chéanna, ar bhealach deacair iad araon, na nósanna imeachta fiaclóireachta a bhaint amach, ach is féidir leat fáil réidh leis an buí agus darkening. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as na dtáirgí is fearr le haghaidh fiacla whitening:

• cnónna cruan íonaithe ó plaic agus stains;
• Apples an maoin, ní hamháin fiacla glan go meicniúil, ach freisin chun Éadromaigh gcuid tones 1-2 le húsáid rialta;
• Cuimsíonn aigéad sútha talún scriosadh plaic dorcha ar an enamel;
• Feabhsaíonn cairéad gcúrsaíocht agus salivation méadaithe;
• Cuidíonn Soilire chun baictéir a mharú agus dul i ngleic go héifeachtach le patina dorcha;
• Brocailí in ann filleadh ar a gcuid fiacla whiter go nádúrtha.