Tá sé úsáideach maidir le cibé an a chodladh ar an urlár? Leideanna cabhrach do codlata sláintiúil

Go híorónta, tá sé ar cheann de na cúiseanna is mó de pian ar ais leanúnach an easpa timpeallacht chompordach do chodladh. Tá fear ina chodladh beagnach an tríú cuid dá shaol - ní haon ionadh go bhfuil an seasamh comhlacht mícheart ar mattress de bharr tionchar diúltach ar shláinte an spine. Smaoineamh ar a lán daoine go bhfuil a réiteach go bhfuil an fhadhb a leor chun a fháil ar mattress ortaipéideacha crua nó, ar a mhalairt, a chur a chodladh leapachas an-bog agus compordach. Ach tá sé i ndáiríre simplí sin? B'fhéidir go bhfuil sé in am chun anailís a dhéanamh an cheist is suimiúla. Tá sé úsáideach maidir le cibé an a chodladh ar an urlár?

An cultúr

Na n-oícheanta a chaitear ar an urlár in áit sa leaba is gnách theaghlaigh sa tSeapáin. A lán daoine i dtíortha forbartha an Iarthair a chreidiúint, chomh maith go bhfuil a leithéid de nós, más rud é nach fheabhsaíonn sláinte, feabhsaíonn sé go mór leis an bheocht foriomlán agus cosc pian ar ais. Fiú sa litríocht chlasaiceach agus pictiúrlann, más mian is féidir, a bhrath go samplaí de a leithéid de nós. An Líon de Monte Cristo, mar shampla, agus ní wondering faoi conas úsáideach cé acu a chodladh ar an urlár crua: a úsáidtear sé ach chun é a chuid eile ar feadh tamaill, a bhíonn ar siúl sa phríosún.

Is é an léitheoir leasmhara Tugtar deis chun cinneadh neamhspleách ar an cheist chonspóideach.

pian ar ais agus fadhbanna ar ais

Ar chúiseanna anaithnid, teacht ar an chuid is mó na n-othar a bhfuil pian ar ais go bhfuil mattress bog cinnte chun maolú ar a n-míchompord a cabhrú le deireadh pian agus compord breise a thabhairt i saol laethúil. Go deimhin, tá mattresses ró-bhog ach in ann an oiread tacaíochta gur socrú maidir le ais, a eascraíonn i seasamh comhlachta (agus dá bhrí sin an chnámharlaigh) i seasamh na atá suite Bíonn cruth neamhrialta. Sa deireadh, tá an spine cuartha, tar éis an seasamh patrún sonraithe ar an leaba.

Mar fhocal scoir

Más féidir leis an mattress ar an leaba ina chúis le damáiste mór má tá sé úsáideach a chodladh ar an urlár? Tá Spine freagra cinnte: yes. Soláthraíonn urlár crua tacaíocht den scoth le haghaidh an ais agus waist, a choinneáil ar an chnámharlaigh na gceart nádúrtha, fiú amháin i mbrionglóid.

Daoine iarracht a dhéanamh do oíche amháin a athrú ar an leaba bog ar urlár is cosúil gcruthaíonn sé fuar agus míchompordach, fuair muid go pian ar ais subsided beagán, agus tá feabhas suntasach sláinte iomlán. Má tá tú fós in amhras, tá sé úsáideach má chodladh ar an urlár le baol hernia veirteabrach chun iarracht an modh seo ach aon uair amháin - agus a thagann tú ar ais go dtí go luath.

conas a

Ar an urlár in ionad tiubh, a chur tochtanna bog mattress nó plaincéad samhradh an-tanaí. An riachtanas is gá a chodladh gan pillow le ingearchló an iomarca ar an ceann nó pinch na fuileadáin sa mhuineál. An seasamh codlata idéalach - luí ar a chúl. Dá réir sin, beidh an spine fanacht i riocht neodrach, agus is féidir leat a sheachaint míchompord sna lanna ghualainn agus níos ísle ar ais.

leideanna cabhrach

• Más rud é go mbeidh mattress tanaí nó blaincéad cosúil go ró-bhog, steles héasca ar an urlár mata seomra aclaíochta, oiriúnach le haghaidh Yoga. Tá sé tanaí go leor chun go bhféadfaidh an talamh chun tacú le d'spine, agus fós bog go leor go nach mbraitheann tú compordach nuair poist chorp ag athrú.
• Má tá tú chinneadh a fháil amach ar a dtaithí féin, tá sé úsáideach má chodladh ar an urlár, bain triail don chéad uair amháin a bheidh ar a chúl. Ar maidin beidh tú in ann dul i dtaithí ar go díreach ar na torthaí: easpa pian agus discomfort, ton méadaithe, staid den scoth na sláinte. Is féidir leat, ar ndóigh, codlata ar do thaobh nó boilg, ach poist den sórt sin ná a chur ar fáil tacaíocht ar ais chuí.
• Níor chóir chodladh ar a thaobh i údar de leanbh níos mó ná cúig uair an chloig, mar go bhfuil an post seo in ann a bheith i gceannas ar síneadh láidir thighs, buttocks agus breasts. I gcodarsnacht leis an teannas sláintiúil na matáin nuair a dhéanamh spóirt gníomhach, sa chás seo, duine tú aon fheabhas de chuid an chomhlachta, agus pian dian mar an barr agus bun an chúl.

leideanna eile

• Tá sé úsáideach maidir le cibé an a chodladh ar an urlár má tá na cnámha pelvic agus na lanna chuid eile ar struchtúr docht? Níl, mar negates an míchompord ó staid nár éirigh na buntáistí a thugann daoine dea-oíche chuid eile ar an urlár. Déan iarracht a Bend do knees, luí ar a chúl; sa phost seo faigheann an pelvis deis uathúil chun fáil réidh le strus carntha, agus is é an meáchan chorp a dháileadh thar an dromchla iomlán de chuid an chomhlachta níos cothroime i dteagmháil leis an urlár.
• Bí cinnte go bhfuil go leor spáis a bhraitheann ar a suaimhneas. Beidh a laghdú ar an leibhéal na chompord mór má gach taobh de do mata seomra aclaíochta a timpeall ar an troscán, ní a thabhairt cas timpeall agus a chuid arm agus na cosa stráice.
• Má tá tú codladh ar an cairpéad, déan iarracht a athrú go tréimhsiúil a n-áit de chuid eile, mar sin nach bhfuil an cairpéad truaillithe agus nach bhfuil ag dul ó cinneadh leanúnach ar an meáchan céanna ar an áit chéanna.
• Is féidir leat a iarraidh ceisteanna níos mó: "Tá sé úsáideach maidir le cibé an a chodladh ar an urlár i leith mála codlata, ar fáil do na hikers?" Níor chuir an áisiúlacht an rogha seo staidéar déanta, ach tá an t- mála codlata go leor in ann a chur ar fáil duit na coinníollacha is fearr le haghaidh fanacht compordach.

An chéad oíche

Agus fós, cibé acu a chodladh ar an urlár cabhrach i osteochondrosis agus galair eile? Is féidir, ach ar feadh cúpla oíche a thosú ag cleachtadh an modh seo coitianta, féadfaidh duine taithí míchompord suntasach. A lán daoine tús a chur láithreach a aisling faoi céad piliúir. Mar sin féin, má tá tú i ndáiríre i gceist mar gheall ar an caighdeán na chodladh, is féidir leat a chur ar an urlár ach pillow amháin - faoi a cheann. Ní I gcás ar codlata sinking ar ais isteach sa cleití bog nó fluff sintéiseacha. Níl gá le spine softness a chur ar fáil - is gá chun a áirithiú go tacaíocht mhaith agus cobhsaí.

Má tá an cheist i dtaobh codlata úsáideach ar an urlár crua, dromchla i comhrá cairdiúil, ní thagann siad chun na cleasanna na cairde aireagal, ag iarraidh a chruthú duit go codlata ar an urlár thar a bheith díobhálach. B'fhéidir daoine atá róthrom nó go simplí i dtaithí ar chuid eile ar an tochtanna cleite bog, beidh ar maidin taithí a roinnt míchompord tar éis oíche ar fad a caitheadh ar an urlár, ach tá sé seo míchompord go leor nádúrtha agus fiú cosúil leis an tuirse muscle Dhiaga, a chlúdaíonn an comhlacht ar fad i ndiaidh dian workout sa seomra aclaíochta.

Contraindications

I gcás daoine sláintiúla, is é an cheist i dtaobh codlata úsáideacha ar an urlár, go docht ag labhairt nach bhfuil, fiú ábhar lán-chuimsitheach. thabhairt air freagra dearfach cinnte. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú go chodladh ar an urlár tá contraindications. Ní Molann saineolaithe a leanúint na treochtaí faisin nua do chóipeáil stíl mhaireachtála na Seapáine, na Síne agus Koreans, más rud é go bhfuil dochtúir forordaithe eile go heisiach i ndearadh speisialta an leaba nó má tá cónaí ort ar an gcéad urlár ar fhoirgneamh árasán nó dteachín tír, nuair a dhéanann urláir choincréite an oíche a chodladh Is slí bheatha thar a bheith contúirteach .

Má tá tú fós amhras gnawing, deis a thabhairt don modh nua - codladh ar an urlár crua ar feadh seachtaine nó beagán níos faide. Feicfidh tú phearsanta: ach foighne beag agus discomfort i matáin stiffness unaccustomed mar an bealach chun oíche ar chuid eile a bheith ina nós, agus ní bheidh tú in ann leis an éascaíocht céanna arís a fháil ar leaba bog. Níl sé fiú chompord i bhfad sin, ach i gcúrsaí sláinte: an chéad uair a chuaigh sé a chodladh ar an urlár, a dhéanann tú an chéad ach an-tábhachtach chéim i dtreo an fuascailt iomlán ó pian ar ais.