Rúin áilleacht: bain an brístí ar an hips.

Tá a fhios agat cad é an brístí ar an hips? Grianghraif phost inár dtír, léiríonn an t-alt an limistéar fhadhb lena lán mná ag streachailt. An bhfuil tú ag smaoineamh faoi conas a fháil réidh leis an bhfadhb? Beidh tú ag cabhrú le cleachtaí simplí cúpla agus inrochtana do gach duine.

Ceacht 1

D'fhonn a bhaint as an brístí ar an hips, rudaí seo a leanas: suí ar an urlár, cosa a lúbadh na glúine. Lámha eile in aghaidh an urlár ar an dá thaobh den agat. Cuir ar an chos ceart urlár, gan straightening na glúine. Déan an cleachtadh déag nó fiche uair. Ansin a dhéanamh ar an ghluaiseacht chéanna leis an chos chlé. An cleachtadh te tú suas an limistéar buttock agus brístí promassazhiruete ar a chosa.

Ceacht 2

Ina shuí ar an urlár, stráice do chosa i os comhair dó. Ní mór lámha a thrasnaigh ar an cófra, nó is féidir leat iad a Bend ag an elbows go dtí an taobh de féin. Déan iarracht chun dul ar aghaidh ar an masa agus ar ais deich n-uaire le 10 uair. An bhfuil cúig shraith. Ba cheart Cosa le linn a fheidhmiú fós díreach.

Ceacht 3

fheidhmiú eile maith chun brístí laghdú ar cromáin: Luigh síos agus cas ar an taobh deas, lámh lean ar an uillinn ceart. Ba chóir na cosa a Bent ag na glúine. Ardaigh do chos chlé thart ar 45 céim ón urlár, níos doichte do buttock chlé, agus tarraing an sock. ghlúin chlé teagmháil leis an urlár chéad uair roimh glúine ceart, ansin taobh thiar dó. Déanann muid trí shraith de tríocha uair ar cheann amháin agus ansin an chos eile.

Ceacht 4

Ina luí ar a thaobh na láimhe deise, chuir a cheann ar a lámh. Tá na cosa díreach. Agus a thosaíonn a dhreapadh, den chéad uair ar an chos chlé 45 céim, cur síos ar a ciorcail, agus ansin an chos ceart athdhéanamh an nós imeachta céanna.

Ceacht 5

Ar an cleachtadh, ní mór dúinn chun tacú leis. Seas in aice léi. Is é an droim díreach, aimsir do masa. Cora i dtreo an chos dheas deich nó cúig oiread déag, d'fhág ansin. Déan trí nó ceithre chur chuige do gach cos.

Ceacht 6

Ceann de na cleachtaí is fearr chun brístí a laghdú ar a cromáin. Is gá dom a bheidh síos ar an imeall an tolg nó leaba. Ansin Dhéanamh againn an tairiscint sin: pushes chlé cos dtús suas, ansin síos go dtí an urlár fágtha ar lár. Déanann muid twenty go thirty uaire do gach cos trí nó ceithre chur chuige.

Cur chuige comhtháite

Toradh maith cleachtaí mar aon le massage do brístí chrios ar leith. Chun seo a dhéanamh ní mór duit a mitten diana, scuab nó sorcóir massage speisialta. Is féidir massage a dhéanamh mar an frith-cellulite agus speisialta uachtair saill dhó, agus díreach i an cith faoin uisce. Is é an rud is mó a d'fhéadfadh do chraiceann bhraitheann ar thionchar air. Ba chóir a blush agus go maith warmed suas. Is féidir leat a dhéanamh freisin scrubs agus wraps. cabhrú leis na modhanna chun dul i ngleic leis na brístí ar an hips. Mar shampla, torthaí maithe a fhaightear trí úsáid a bhaint as scrobarnach caife. Le linn showering chéile caife talamh le fhoirmiú dothuaslagtha, agus réimsí faidhbe punt intensely mar thoradh air maise. Déan feadh cúig nóiméad agus sruthlaithe le huisce. Trí na cleachtaí agus cóireálacha áilleacht, tá sé tábhachtach a mheabhrú faoi chothú. Caithfidh sé a bheith cothrom agus úsáideach. Má chéile tú gach ceann de na moltaí seo, beidh tú go luath ar d'fhadhb - brístí ar na pluide - a bheith os cionn!