Conas cellulite a bhaint ar a bholg sa bhaile?

Tugann an chuma ar "craiceann oráiste" ar an gcomhlacht mná isteach i scaoll fíor, go háirithe má bhí cellulitis ar bolg. An féidir liom a fháil réidh é, faigh ar ais ar a bolg cuma álainn agus cliste? A ligean ar iarracht le chéile chun an figiúr amach conas a cellulite bhaint as an boilg sa bhaile.

fadhbanna Fabhtcheartú damhsaí

Rogha Galánta agus taitneamhach chun dul i ngleic craiceann oráiste damhsa boilg. An fhadhb na mban - a mháistir an modheolaíocht an coimhthíocha rince oirthearacha. Más rud é, tá an chathair ina bhfuil cónaí ort ann stiúideo sa réimse seo, is féidir leat foghlaim an ealaín na ranganna teagaisc físeáin rince.

Tarraingíodh aird air ina sceideal laethúil cúpla nóiméad breise a thiomáint ar an chuma aeistéitiúil an craiceann an bolg, beidh tú ag dul sé isteach na heilimintí bróid. Ní Rince dhéanann tú deireadh a chur leis ach cellulite ar an boilg, ach freisin chun a gcuid gluaiseachtaí bog agus galánta.

aiste bia frith-cellulite

Chomh maith le damhsa, is féidir leis an gnéas cothrom triail aistí bia speisialta, atá in ann chun deireadh a chur go hiomlán cellulite ar a bholg. Tugann an toradh is mó ar an aiste bia torthaí mar a thugtar air. Is é an bonn na caoineoga torthaí. Ba chóir iad a chaitheamh tar éis gach béile. Ná déan dearmad a bheith cúramach, mar gheall ar an mí-úsáid na torthaí is féidir ailléirgí, fadhbanna sláinte tromchúiseacha. Is neamh-inmhianaithe a roghnú aiste bia dian exhausting, tosaíocht a thabhairt do aiste bia cothrom. Sa chás seo, ní gá duit a deireadh a chur leis ach cellulite ar an boilg, ach freisin meáchan a laghdú, cuir do chomhlacht fuinneamh, a dhéanamh ar an craiceann úr agus sláintiúil. Nutritionists Cuirtear i gcuimhne chóir cuid luí isteach ar an dtearmann ar bhean. Feabhas a chur ar éifeachtacht na iarracht aiste bia le n-ól oiread agus is féidir an t-uisce is gnách glan.

cleachtadh coirp

Ní Tá aiste bia cothrom go leor chun an fhadhb a réiteach, a cheangal ar laethúil fheidhmiú le haghaidh cellulite ar a bholg. Is féidir leo a dhéanamh sa bhaile, réamh-teasa an camfar craiceann. spreagadh tú an sreabhadh fola gnáth tríd an gcomhlacht, leis an bpróiseas a dhó níos mó saille a neartú.

Is folláine Baile ar fáil dóibh siúd a chinn a chur suas a figiúr. Is féidir leat a roghnú as roghanna éagsúla: oiliúnóirí, Yoga, damhsa boilg. Braitheann an toradh ar an iarracht, an fonn chun déileáil leis an bhfadhb unpleasant. Go rothaíocht samhradh, téad léim, wrap twist, feabhas a chur ar metabolism fíochán.

Cistí ó "craiceann oráiste"

Níl a fhios agat conas a fháil haitheantas coibhneasta de cellulite ar do bholg? Tabhair aird ar cistí speisialta atá deartha go sonrach chun dul i ngleic leis an "craiceann oráiste". Chomh maith le uachtair agus ointments frith-cellulite, ba chóir duit a dhéanamh agus a fheidhmiú. Ach amháin i dteannta a chéile a bhaint amach spreagadh i gcúrsaíocht fola agus ar a shreabhadh lymph, laghdú ar an méid saille, dlús a chur ag an metabolism leibhéal cheallacha. Is féidir le torthaí is fearr a bhaint amach le húsáid rialta de uachtair frith-cellulite, cothaithe cuí, gníomhaíocht fhisiciúil rialta. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara measarthacht i gach rud, gan dochar a sláinte. An méid plúr, saill, ní mór milis a laghdú, a fháil ar an rópa, fonsa, stoc suas ar an am saor in aisce agus foighne. Tógfaidh sé 2-3 mhí, agus an cheist maidir le conas cellulite a bhaint as an boilg a bheidh, de bheith ábhartha do shon.

An roghchlár laethúil

Má tá tú ag streachailt le dimples mímhaiseach ar an gcomhlacht, tá sé tábhachtach a ithe ar a laghad cúig huaire sa lá. Ba chóir go mbeadh Portia bheith ina méid beag. Cuir san áireamh i réim bia na táirgí calorie íseal déiríochta, pónairí, Pónairí soighe, glasraí, torthaí, cnónna, iasc, agus ola glasraí. An méid íosta is féidir leat milseáin, arán, rollaí agus cácaí, salann a ithe go cellulite in easnamh ar a bholg. Grianghrafanna roimh agus tar éis an aiste bia - dearbhú amhairc an bhfíric gur féidir leat déileáil leis an bhfadhb, a ullmhú le haghaidh séasúr trá leis an iarracht éigin. Níor chóir an deochanna a itheann tú a bheith calorie, ar neamhchead dá mbunús. Deochanna boga, súnna, compotes ionad uisce óil gnáth. molann cothaithigh in aghaidh an lae a ithe 5-8 cupáin, ag brath ar do mheáchan.

Na cúiseanna leis an bhfadhb

Cellulite agus róthrom tharlaíonn ag ithe chaotic. Wean do chorp ó brioscaí snacking gan ghá agus cácaí, déan iarracht a ithe ar sceideal rialta. De réir a chéile a cailleadh taenna ábharthacht, agus gheobhaidh tú a úsáidtear chun an bia go hiomlán agus go tráthúil. Chun ar an masa, thighs, ní raibh bolg le feiceáil creases nach dteastaíonn agus bumps, tá saillte sláintiúil san aiste bia. Tá siad le fáil i cnónna, síolta, glasraí, torthaí. Aon béile, tús a chur le torthaí nó glasraí. Go bhfuil siad suimeanna móra snáithín, riachtanach don chomhlacht.

Samplaí de miasa sláintiúil

Cuirimid roinnt roghanna le haghaidh sneaiceanna, a bheidh ina do allies sa troid in aghaidh róthrom agus "craiceann oráiste".

1. Pónairí glasa steamed, Doirt an anlann fíon.
2. Cucumber mín mionghearrtha, cóirithe le meascán de ola agus fíon fínéagar olóige.
3. Agus tú ag cócaireacht olaí popcorn in ionad a chur leis piobar dubh.

Nutritionists Cuirtear i gcuimhne go bhfuil ceann de na bealaí is éasca meáchan a laghdú, a bhaint taiscí unpleasant ar an thighs, bolg, is é an diúltú don béilí níos déanaí. Tá sé inmhianaithe gan féachaint i gcuisneoir tar éis 18 uair an chloig, agus fiú níos mó "nach gcuirfí isteach" é san oíche.

Mar fhocal scoir

Mura bhfuil tú ag déanamh spóirt, ní bheidh aon uachtair frith-cellulite cabhrú leat. Mar shampla, má chruthaíonn tú sprioc chun deireadh a chur bolg "craiceann oráiste", is féidir leat triail an dá cleachtaí coirp simplí.

An Chéad is gá duit a luigh ar do dhroim, stráice an urlár lena lámha. Ardaigh na cosa suas, ag iarraidh a dhéanamh ar an ciorcail cosa, Insamhladh rothaíocht. An bhfuil an cleachtadh go mall, ag iarraidh a straighten na cosa oiread agus is féidir. Ansin a leagan síos aige ar a thaobh, a chur ar a lámh dheis faoi a cheann, atá suite ar an waist chlé. Ups, gan lúbthachta ar an glúine, cos suas, ansin fhágáil ar lár é. Le linn ardú dhéanann cosa anáil domhain. Ansin rollaí os cionn isteach ar a thaobh na láimhe deise, athrá a fheidhmiú, ardú ar an chos eile.

Maidin jogging tightens an craiceann lasmuigh, cuidíonn meáchan a laghdú, fáil réidh le dúlagar. Má tá tú róthrom, tús a chur le siúl ar maidin mall. Ansin, is féidir leat a mhéadú de réir a chéile an t-ualach, ag dul ó siúl go dtí jogging, is féidir leat cur leis de réir a chéile an t-achar agus é féin. Beidh Cúiteamh i do "agony maidin" masa agus boilg caol daingean tar éis cúpla mí oiliúna laethúil. Maidir le dhó tapa calories, is é an comhlacht ar shamhaltú féin, ag fáil boilg cothrom gá hula-fonsa. An úsáid a bhaint bhlaosc do 15-20 nóiméad sa lá, ná cuir ach "ciúbanna" a tharraingt suas an bolg, ach freisin a bheith ina slí iontach chun awakening maidin. I measc an bealach is déanaí trendy chun bumps ar thighs agus bolg a dhíothú leithdháileadh aeróbaic uisce, fitball. Le cúnamh a, is féidir leat a oibriú amach gach ceann de na matáin mór ar an chomhlachta, lena n-áirítear domhain. Cur le gníomhaíocht fhisiciúil, bia cothaitheach a bheidh, a bheith go maith-úsáidtear uachtar frith-cellulite. Déan iarratas ar uachtar nó go bhfuil serum ar a laghad dhá uair sa lá ón mbun aníos, rud a chiallódh go réidh na réimsí faidhbe massage tairiscint. Má tá comharthaí de cellulite, nach despair ar do bholg. modh Téigh siar ar an lá, biachláir, a fheidhmiú, agus an fhadhb a imíonn siad.