Pears cured: calorie, sochar agus dochar. piorraí oideas a thriomú

Pears cured - ina rogha iontach d'éagsúlacht roghchlár aiste bia agus leanaí. Sa Rúis, tá an táirge seo ar siúl le fada ar áit na honóra ar an tábla i measc delicacies triomaithe eile. Agus tá sé aon Wonder ár sinsear grá an oiread sin os cionn na torthaí! Ní gá piorraí triomaithe chailleadh a n-airíonna le linn triomaithe agus go bhfuil siad thar a bheith blasta agus sláintiúil don chomhlacht an duine.

Tá comhdhéanamh úsáideacha de piorraí

Is é an táirge thuas an-saibhir i vitimíní, mianraí agus substaintí eile. Tá Piorra:

• snáithín cothaithe;
• glúcós
• fruchtós;
• stáirse;
• tainniní ;
• monaisiúicrídí di- agus;
• luaith;
• carbaihiodráití;
• vitimíní: retinol, thiamine, Ribeaflaivin, B5, pyridoxine, béite-carotene, PP;
• eilimintí Micrimhilseogra agus macra: iarann, maignéisiam, cailciam, copar, sinc, potaisiam, moluibdín, iaidín, sileacain, agus daoine eile;
• arbutin antaibheathach nádúrtha.

A bhuíochas leis an comhdhéanamh de piorraí triomaithe i n-airíonna úsáideach nach bhfuil níos lú ná áit triomaithe bananas, dátaí, aibreoga triomaithe, papaya, anann.

Ina theannta sin, ba cheart a thabhairt faoi deara nach mbaineann an próiseas triomaithe difear do inneachar na substaintí thuasluaite sa torthaí. caomhnaíonn Piorra na cáilíochtaí de torthaí úra.

piorraí triomaithe: na buntáistí agus dochair

shaibhríonn sé seo torthaí gcorp an duine substaintí éagsúla: vitimíní, riandúile agus eile. An luach is mó an táirge seo - an t-ábhar ina chomhdhéanamh snáithín cothaithe.

Lena chois sin, seachbhóithre an méid aigéid fólach piorra currant dubh. Agus an figiúr! Tar éis an tsaoil, vitimín B9 freagrach as giúmar maith, mar atá baint dhíreach acu le forbairt na hormone sonas. Dá bhrí sin, tá an torthaí bríomhar agus éifeacht ar an gcomhlacht refreshing.

Tacaíonn haigéad fólach chomh maith na córais cardashoithíoch agus imdhíonachta, seachadann carbóin do shintéis haemaglóibin agus tionchar ar fhorbairt agus fás de gach fíochán de chuid an chomhlachta.

Ina theannta sin, tá an luach calrach íseal piorraí cured. Na buntáistí a bhaineann a gcuid móra excessively, go háirithe do dhaoine a choinneáil ar an aiste bia aiste bia.

Tá dochar don fhéatas thuas deara ach amháin sa chás gur ann do éadulaingt aonair ar an táirge. saineolaithe a mholadh chomh maith le méid teoranta de piorraí triomaithe a úsáid do dhaoine a bhfuil galair mar otracht agus diaibéiteas.

An éifeacht ar an piorra orgánach

Tá an táirge gníomhaíochtaí éagsúla ar an gcorp an duine, mar atá:

• diuretic;
• antitussive =
• aisiríoch;
• antipyretic.

Lena chois sin, tá piorraí triomaithe an cumas chun tionchar a imirt flora intestinal, cosc a chur ar forbairt próiseas inflammatory sa duáin agus lamhnán, cur leis an aigéadacht sú gastric agus bac ar fhás na baictéir dhochracha sa boilg agus an stéig.

Chomh maith leis sin, baintear amach an táirge thuasluaite breá tocsainí ón gcomhlacht, lowers cholesterol, cleanses an intestines, cosc ar fhorbairt na bpróiseas lobhadh sa stéig mhór, chuireann fás muscle. piorraí triomaithe threisiú ballaí soitheach, feabhas a chur ar an ribeach fola agus léargas.

Má itheann tú go rialta ar an táirge seo, feabhsaithe feidhmíochta daonna, eliminates na hairíonna de meadhrán agus arduithe giúmar.

Tá an toradh molta a úsáid do dhaoine faoi na galair agus na coinníollacha seo a leanas:

• fadhbanna croí agus a chuid córas;
• neamhoird díleácha;
• raimhre;
• insomnia;
• diaibéiteas;
• colds;
• neamhoird néarchóras;
• dúlagar;
• tuirse tapa;
• chuireann dian.

Calorie triomaithe piorraí

100 g den táirge seo 246 kcal. Dá bhrí sin, breathnú ar an aiste bia aiste bia, ba cheart a chur san áireamh an figiúr sin, taitneamh as piorraí grian-triomaithe. Is ábhar calorie 12% den norm laethúil.

Ina theannta sin, tá piorraí triomaithe:

• 62 g Carbaihiodráit (is 23% an norm don lá);
• 2 g próitéin (tá sé seo 3% den riachtanas laethúil).

Ní dhéanann an táirge a bheith ina chomhdhéanamh na saillte.

Pears cured: oideas

Tá na torthaí de gach cineálacha den scoth le haghaidh triomú. An riachtanas is mó le haghaidh é - Ba chóir go mbeadh na piorraí a bheith níos aibí agus dlúth, tá a craiceann tanaí. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na torthaí ró-aibí agus millte ní categorically bhfuil oiriúnach.

Ba chóir torthaí a ní go maith. Piorra ghearradh ina dhá leath, bain an croí agus Doirt siúcra i gcóimheas 3: 1. Ní mór dóibh a seasann beagán níos mó ná lá ag teocht an tseomra. torthaí shábháil ansin i colander, agus a n-sú cuir siúcra (leath den chéad bhaisc) agus boil ar feadh cúpla nóiméad.

Sa leacht piorraí leagan agus boil ar feadh thart ar 12 nóiméad. Ansin recline arís piorraí i colander.

Ansin, is é an toradh is gá a leagan amach ar bhileog bácála mar sin ní dhéanann siad teagmháil lena chéile. piorraí Jerk 3 huaire ar feadh 30 nóiméad in oigheann théitear go 60 céim Celsius.

Conas a roghnú an ghrian ceart piorraí triomaithe?

Thar-triomaithe agus nach bhfuil torthaí boga fiú a cheannach. grian-triomaithe piorraí cáilíochta atá idirdhealú ag na gnéithe seo a leanas:

• i mbeart tirim;
• leaisteacha;
• teimhneach;
• shriveled;
• neamhlonrach.

Má cheannaigh tú é an toradh blas searbh láthair - tá sé comhartha de teicnící déantúsaíochta míchuí. Dá bhrí sin tá sé níos fearr chun earraí a cheannach nach bhfuil i bhfoirm scaoilte, agus sa bpacáistiú bunaidh, atá sonraithe dáta éagtha agus na seomraí aoi comhfhreagrach.

Torthaí triomaithe a stóráil ag teocht uasta de 10 céim Celsius. Lena chois sin, tá sé tábhachtach go bhfuil siad i seomra dorcha agus neamhsháithithe. Má áirithiú ghnáthchoinníollacha piorraí stórála triomaithe, ansin is féidir an seilfré a bheith suas le dhá bhliain.

Má tá na sonraí a bhí na torthaí sa seomra ag teocht an tseomra gnáth, a úsáid ansin is gá iad suas go dtí 12 mí.

piorraí triomaithe - chóireáil blasta agus sláintiúil. An próiseas a thriomú na torthaí agus uncomplicated faoi bhfeidhm aon housewife.