Glantacháin ghinearálta na hinchinne. Déileáil le linn lapses chuimhne.

An chuid is mó go minic lapses cuimhne tharlaíonn i ndaoine aosta a dearmad go hiomlán nuair a chuir siad a gcuid spéaclaí a raibh san am atá caite le déanaí aimsir, nó a bhí ag dul a dhéanamh. Ach is féidir éifeachtaí den chineál céanna tarlú freisin i lár-aois daoine, agus uaireanta fiú i measc daoine óga. An cineál eachtra milleán ar tuirse, fostaíocht níos fearr agus ag druidim caoga bliain d'aois, a fheiceann siad an chéad chomharthaí seanaoise druidim. An bhfuil sé seo fíor?

ag gach duine cuimhin cé chomh ionadh Dr Watson fhoghlaim go nach bhfuil a fhios Sherlock Holmes rudaí bunúsacha. Ní raibh sé ag smaoineamh go revolves an domhan timpeall na gréine, agus ní chuala faoi na cáiliúil Dickens. Go fhreagair Holmes? i gcomparáid sé an inchinn an duine a bhfuil áiléir folamh, a mbeidh gach traein fad gur mian sé. Beidh daoine cliste a choinneáil i gcónaí in ord, agus ní bheidh clog an bruscar. Tá an t-eolas nach mbeidh ag teastáil ach bleachtaire iontach, agus ní raibh sé scór a inchinn féin.

Is fiú a lua, ach Daingníonn eolaíocht nua-aimseartha anois an teoiric. Éileamh Eolaithe go bhfuil an cás i gcaitheamh na mblianta, lapses chuimhne, nach é seo an iarmhairt dhosheachanta d'aois. duine Deacair a bac ar an sreabhadh faisnéise gan ghá go accumulates thar na blianta. Cuimhnigh ar na heolaithe mór go bhfuil distraction chun bheith ina focal tí. Ba chóir a rá mar gheall ar roinnt fachtóirí eile, seachtracha agus inmheánacha a dhéanann difear ár n-caillteanas cuimhne inchinn agus faoi deara. Is é an namhaid ar ár n-inchinn, an éifeacht is tubaisteach ar gach ceann dá próiseas - Alcól. Má tá tú fós óg go leor nach bhfuil alcól a mí-úsáid, ach a tharlaíonn sé go gcliseann chuimhne, b'fhéidir go bhfuil sé an chéad chomharthaí tinneas tromchúiseach. strus tairiseach, tuirse ainsealach, siondróm iar-traumatic, is féidir diaibéiteas, neamhoird gcúrsaíocht cheirbreach agus éagsúlacht na galar cardashoithíoch a thabhairt ar aird amnesia.

Má tá siad aonair agus an-ghearr-théarma, nach aon tromchúiseach, agus ná cur isteach ar an saol gnáth, is féidir leat tosú le modhanna traidisiúnta a fheabhsú fheidhmiúlacht na bpróiseas inchinn. Tá cóireáil laghdú Cuimhne riachtanach chun tús a chur leis an tréigean iomlán de gach droch-nósanna, an ghlóthach a aiste bia cothrom agus an modh ceart. Má tá tú iarracht strus agus staideanna eile tuirse ainsealach dian a sheachaint, beidh an fhadhb a imíonn luath.

Ba chóir Cuimhne cabhrú. ghearradh Fearr le haghaidh an aigne - athrá de shíor ábhartha "clúdaithe". Freshen suas do chuid cuimhní cinn le cabhair ó ghrianghraif, litreacha agus físeáin. Saineolaithe a mholadh a dhéanamh ar liosta de do-a dhéanamh ar an lá dár gcionn agus sa tráthnóna a sheiceáil ar sé. Ag dul a chodladh, is féidir leat scrollú meabhrach tríd na himeachtaí an lae, ag stopadh ag na sonraí is tábhachtaí. Mar sin, tá siad ar feadh i bhfad fanacht sa chuimhne. Cuimhneamh ar an t-ainm nó uimhir theileafóin, is féidir leat é a úsáid gar duit cumainn. De shíor bhfuil suim acu i saol timpeall air, imeachtaí ar fud an domhain, tá gnó teaghlaigh, tá sé ní spreagúil amháin, ach freisin táille an-éifeachtach le haghaidh an intinn. Pléigh an t-eolas le do chairde agus do lucht aitheantais, a léamh leabhar suimiúil, réiteach ar éagsúlacht na puzail agus puzzles. De shíor ag ligean ar an inchinn an deis a fhorbairt, a chur ag stoirme teorainneacha intleachtúil nua, mar shampla, dul i mbun staidéar a dhéanamh ar theangacha iasachta. Déan iarracht gan a tharraingt siar isteach iad féin. Beidh cairde nua a dhéanamh i do shaol a lán de na mothúcháin nua agus é a líonadh le faisnéis suimiúil agus úsáideach.

Is Cuimhne tús cóireála laghdú riamh rómhall. Fiú dá mbeadh fadhb le fada an lá, is féidir linn a mall go suntasach síos ar an bpróiseas. Ná déan dearmad faoi cothaithe cuí. Ith níos mó glasraí, torthaí, síolta agus cnónna. Mar feidhmíocht optamach, is gá an inchinn soláthar fola maith. sé Ceadaigh dó, ag cur le do aiste bia multivitamins agus mianraí, ola éisc, phosphatidylserine, agus vitimín E. Do inchinn níos fearr a ithe gach sailéad cairéad lá le rísíní agus cnónna, i gcónaí cóirithe le uachtar géar. Beidh sé seo feabhas suntasach ar malartú fola agus cuidiú a uasghrádú na cealla inchinn.